Tansiyon

[adamınbiri]

Benim hafif ciddi olarak bi tansiyon sorunum var (hem yüksek hem düşük tansiyon) şu son günlerde de bayaa bi arttı gözlerim falan kararıyo.Bildiğim kadarıyla tansiyon sebebi sinir,stres,aşırı kilo ve sigara..şimdi sinir stres'e karşı yapılabilcek bişi yok sigarayı azaltırım ama kilo sorunumu nasıl çözücem spor yapmam tehlikeli(merdiven bile çıkarken bayılcak gibi oluyorum)ve annemin bu tansiyon olayını öğrenmemesi lazım yoksa tansiyon yerine beni kanser eder "sende tansiyon var" diye diye.kilo vermemim yöntemleri nelerdir bi yardımcı olabilirmisiniz?(bu sırada spor yapmam tehlikelide şınav mekik falan yapmam gerekiyosa yaparım tabi öle ufak şeyleri =)...

P.S:kilom 110,boyum:1.83 yaş:18 yaşadığım yer:istanbul mailadresim:afhnauehfuaefha:D tamam abarmıyalım

[Dynun]

aynı dediğin şikayetler birebir babamda olmuştu. biraz da yaşlı adam. öleceksin falan diye azarlamış doktor. merdiven çıkarken kalıkalıveriyodu falan. kalp krizi vs

sigara işte. bırakıcaksın. azaltmakla olmaz. bi de hamuru eti azaltıcaksın. sebzeye meyveye dayanıcaksın üzgünüm ki.

[adamınbiri]

geçen sene doktora gittiğimde doktor banada ölceksin demişti (ciğerimde 3 damar mı ne tıkalıymış) yaa eti hamuru bırakırım onlar sorun değil ama şöle yapsan iyi olur böle yapsan iyi olur tarzı değilde daha kesin bişi lazım =)

[Gangren]

"Spor yapmam tehlikeli" mantığıyla gidersen yanlış yaparsın.

Bir doktora git, sana bir diyet ve yapman gerekli olan sporu söyleyecektir.

[adamınbiri]

spor yapmam tehlikeli derken her an gözüm kararır falan ondan korkuyorum =) doktora işte para lazım annemin bilmemesi lazım off bu olay bile adamı stres yapıyo

[Gangren]

Merak etme kimse sana git stadta 10 tur at demicek :)

Yavaş kardio ile başlarsın büyük ihtimal, mesela koşu bandında yavaş templu yürüyüş ve sakin pedal çevirme gibi

[adamınbiri]

peki bunun için dietisyenemi gidiyim? yoksa doktoramı?

[Dynun]

SİGARAYI BIRAK. MUTLU OL. NOKTA. :P

[Husker]

sigarayı bırakırken dikkat et çoğu insan kilo alır. zaten kilolusun sigaryı bırakırken yemeğe sararsan olursun pavarotti gibi...

[adamınbiri]

ben şimdi sigarayı bıraksam hayvan gibi yemeğe abancam olmazki öylede

[Gangren]

Öyle şartlama kendini. "Kilo alıcam" dersen, alırsın.

Diyetisyene git, o sana zaten bir anda "Al sana 3 gram yemek, bu kadar" demicektir.

Ayrıcana bir kalp damar uzmanına da gözük.

[adamınbiri]

valla dietisyen,kalp damar uzmanı...bunların hepsine vercek param yok =) en fazla birini ücretini öğrenip biriktirip gidebilirim =)

[Akerfeldt]

sakız çiğnemeyi denesen.çok çiğneyince de laksatif etki yapıo ama kilo almaktan iyidir heralde.çekirdek yağlı onu geçiyorum zaten kafadan.

[adamınbiri]

said:

laksatif etki yapıo

heyn ne hö?:D

[Dynun]

azın sürekli oynayınca midem besin geliyo zannediyo sindirime başlıyo artık ne bulursa

[adamınbiri]

hımm bu biraz etkili olabilir kilo verme bakımından ama bu iş doktora gitmeden olmıyacak sanırım ki doktora gitmek için para annemde buda demektirki anneme tansiyondan bahsediyorum....merhaba kanser:D

[Lexius]

tansiyonun varsa tuzlu ye !

[Akerfeldt]

adamınbiri said:

said:

laksatif etki yapıo

heyn ne hö?:D

ishal yani

[adamınbiri]

hea o kötü bea o olmaz =) sürekli evde değilimki :D

[KevinLuth]

Küçük olduğunu tahmin etmiştim,yanılmamışım...18miş daha.

[Metakuso]

Lexius said:

tansiyonun varsa tuzlu ye !

ölür

[teufel]

Düzenli yaşa
Daha az bilgisayar karşısında otur
Yediklerine dikkat et
Kilo vermek istiyosan fitness tarzı şeyler yaparsan verimli sonuç alabilirsin tabiki üstekiler yapman şart

[eisenheim]

sigarayı bırak bol su iç..
ayrıca tansyonuma bişey olmaz diyosan fitnıs filan yap..
annene söyleme ama anne ben bi doktora gidiim filan de.. nie derse özel dersin :D daha fazla irdelemez zaten

[CapN]

4 Yıldır yüksek tansyon hastasıyım ve düzenli ilaç kullanıyorum. Şakaya gelmez kontrollerını yaptırmalısın 2 3 testi var zaten 1 günde yapıyorlar.

Onun dışında sigara alkol kilo bilinçsiz spor bunlardanda uzak durucaksın

Doktor kontrolunde spor yap , kendınıde fazla yorma , sıgarayı mutlaka bırak.

Kilo+sigara = gg