Kilo almam lazım!!!

[4Ever]

Uyumadan önce yemek ye öyle yat :)
yada body salonuna git protein tozu al

[kertenkel]

ben hergün
kebap veya pizza sipariş ediyorum
yemek çekleri tonla

bugün tartıya çıktım 60 kiloyum 1.70 de boy

[Cons]

adamınbiri said:

sakın kimyasal bişi kullanma sonra çok pişman olursun...
hertürlü yağ çeşidini bol bol tüket genelde.Fast food ye yatmadan önce ballı muzlu ballı süt ile nutellelı kaymaklı ballı ekmek ye(bu ayrı bi güçte verir).Cips,kola,abur cubur tarzı şeyleri herzaman tüket.

öl sonra

[SoulCube]

siivlceli bi adam ol sonra yağ aksın heryerinden
zor nefes al
hemen yorul.

[Spidee]

Bu konuda metboy'a danışman lazım, günde 25 saat yiyiyor adam.

[Mirage]

Midene dokunan belli yiyecekler var mı? Yoksa genel olarak her şeyin fazlası mı dokunuyor?

Kalori hesabına değineyim ben de. Ortalama metabolizmaya sahip erişkin bir genç günde 2500 kalori yakıyor. Haftada 1 kilo almak için günde yaktığına göre 1000 kalori fazla alman lazım. Kilo alamayanların metabolizmasının daha fazla olduğunu göze alırsam, muhtemelen günde 4000+ kalori alırsan haftada 1 kilo alabilirsin.

Bu kilo alma esnasında kas geliştirirsen, aldığın kiloyu kas olarak alabilirsin. Kas da yağa göre daha ağır olduğu için daha fazla kilo almış olursun.

Günde 4000+ kalori almak ise reflü hastası olan biri için pek kolay olmasa gerek.

1 gr yağ 8/9 kalori veriyor. Tam yağlı çikolata, kuru yemiş (badem, fıstık, fındık vs), fındık/fıstık kremleri gibi nerdeyse tamamı yağ olan yiyeceklerin 100gr'ı 600 kaloriyi aşabiliyor. Yemek porsiyonlarını biraz arttırıp, bu tür abur cuburlardan 300-400gr yediğin zaman rahat kilo alabilirsin demek oluyor bu da. Ama haftada 2 kilodan fazla alabilmen için günde 5000 kaloriyi geçmen lazım. Bu da fazlasıyla sağlıksız bir beslenme demektir. O yüzden yavaş biraz.

[evilmaddox]

Mideme dokunan yiyecekleri doktorumun iki sene önce saydığı şekilde şöyle sıralayabilirim:

Acı yasak(Gaziantepliyim sizce mümkün mü?)

Yağlı yemek yasak

Domates yasak(likopen reflüye zararlıymış)

Çay kahve yasak(yok yaa)

Asitli içecekler kola falan yasak(son 1,5 senedir günde 2 litreye yakın kola içiyorum şikayetlerimde hiç artış olmadı, bırak artışı şikayetim bile olmuyo aç karnına içmediğim sürece)

Mayalı içkiler yasak(buna bira şarap ve şalgam suyu giriyo en çok kullandıklarım arasında. şarap zaten sevmem ve içmem, şalgamı da geç hadi, bira da öyle arada bir içiyorum artık)

Sigara içmek yasak(günde yaklaşık 1 paket içiyorum, ama yine aç karnına asla)

böyle bişeyler dedi kadın en son, neredeyse hiç birine uymuyorum. tek sorunum aşırı yemek yeme demişti, ben neredeyse sıfıra indirdim yemeği. uzun süre az yemek midemin küçülmesine yol açmış olabilirmiş doktorun dediğine göre, abanıp mideyi açmak birkaç ayda mümkün, ancak overload neticesinde her yemekten sonra 1,5 gün yataktan çıkamamayı göze almam gerekiyo. zira aşırı yediğim zaman nefes bile alamıyorum o kadar ağrı yapıyo kendisi.

[Zheld]

pascalnouman said:

tek care body building kardesim.kendimden biliyorum cunku.57 kilioydum 2 ay icinde 63 kiloya cıktım.yani saglıklı bir sekilde ayda 3-5 kilo alabilirsin.ama sun protein tozu/hapından kullanırsan belki cabuk kilo alırsın ama saglıklı olur mu onu bilemem..

ciddi misin ciddiysen badiye başlıycam

[kertenkel]

hala geçmediyse reflü'n 2 senede
çok dikkat et
benden söylemesi

ben de uymuyordum o diete
sonra hergün zeytinyagli yemek zorunda kaldım
yemek yerken acı çekiyordum, dışarda yerken insanlar acıyarak bakıyordu

[2pacAmaruShakur]

burda önerilen hiç bi ilacı alma git bi doktora yakın zamanda hatırlarsan bu kilo alma verme yüzünden ölen hasta düşen insanları izledik tvlerden sen git doktora o sna yardımcı olur

[onurdolar]

Kilo almak mevzu bahis ise dört senede 30 kilo aldım, işte size Onur diyeti:
-Sabah akşam Coca Cola içiyorum
-Yeşil sebze yasak
-Et ve hamur işi olmadan öğün yasak
-Sabah kahvaltısı yapmıyorum öğle yemeğini öküz gibin yiyorum
-spor falan yasak kesinlikle, fazla seks de yasak
(garbıçlık öneriler ciddiye alıp ölen olursa beni alakadar etmez)

[evilmaddox]

kertenkel said:

hala geçmediyse reflü'n 2 senede
çok dikkat et
benden söylemesi

reflünün ilaçla geçmesi sözkonusu değilmiş, bu yaz sonunda gittiğim doktorda öğrendim. tek çare ameliyat, ilaçlar sadece yanma hissini ve ağrıları azaltıyor.

[Zheld]

@onur dolar
abi sen nasıl ölmedin

[Ardeth]

doktora git saydığın şeyler ciddi şeyler öyle forumdan halledilmez. Sonra saçma sapan bişeyler yaparsın miden iyice mahvolur. Muhtemelen reflu olduğu için doktorların sana yeme konusunda önerecekleri olur. Aşırı yemek yiyeceksen de en azından o diyete uygun ye birden yağlı yemekleri abanırsan midedin durumu hiç iç açıcı olmayabilir.

[adamınbiri]

Cons said:

adamınbiri said:

sakın kimyasal bişi kullanma sonra çok pişman olursun...
hertürlü yağ çeşidini bol bol tüket genelde.Fast food ye yatmadan önce ballı muzlu ballı süt ile nutellelı kaymaklı ballı ekmek ye(bu ayrı bi güçte verir).Cips,kola,abur cubur tarzı şeyleri herzaman tüket.

öl sonra

halen yaşıyorum test edip onaylanmış bi kilo alma yoludur:D

[onurdolar]

Zheld said:

@onur dolar
abi sen nasıl ölmedin

Hayatımda (since 84) doktora gitmedim, ağrı kesici hariç ilaç kullanmadım (diş için antibiyotik) bu sağlıklı bu bu bilmemneye iyi geliyor denen hiçbirşeyi kullanmıyorum. Ürün alırken üzerine bakıyorum (mesela kefir diye birşey gördüm) çok yararlı bilmemneye diyorsa direk sallıyorum. Anasını satayım yine ölmüyorum. Ama fazla sürmez herhalde.

[teufel]

Bence bi diyetisyene git illa zayıflamak icin gidilmiyor yani refluyu azdırmanın gereği yok

[GwindonSurion]

donut ye!

[-Neiloth-]

Spidee said:

günde 25 saat yiyiyor adam.

onurdolar said:

Anasını satayım yine ölmüyorum

muhah koptum bu topicte..çok başarılı

[onurdolar]

Koparsın tabi şişmanlar sonunda başarılı olduğumuz bir alan bulduk saydırıyoruz...

[Mirage]

evilmaddox said:

Yağlı yemek yasak

Bu madde bitirmiş olayı. Yağ olmadan kilo almak zor. Bol karbonhidrat abanman lazım. Ama bu sefer de çok yemen lazım, ki çok yemen de yasakmış. En iyisi doktora gitmen olur bence de.

[RabbiT]

Balık yağı günde 2 tane sabah akşam. Bizon gibi olursun.

[adamınbiri]

motla sıçma! kilo verirsin

[scarfac3]

bol bol makarna ye

[Netcafe]

bol bira + bol ekmek + bol tuz ==> kilo alırsın ama göbek senden önde gider bunu göze alıyosan buyur :)