Yeterlimi ?

[Zep]

ben hayatım boyunca kasmadım vücut ama benimkide öyle:P

[deadwoll]

Nisandan sonra karın için uğraşırsın. Sonbaha-kış-mart dönemi genelde body'yle ilgilenenlerin bulk dönemi oluyor. Hem göğüs çıksın, hem baklaav çıksın istersen o biraz yalan oluyor çünkü deli gibi protein, karbonhidrat alman lazım verimli antremanlar ve gain için, ama kasları şekillendirmek istediğin zaman bunlardan baya kısıyorsun. Zaten def. döneminde bulkken artan kas kütlesi de bir miktar azalıyor. Ben de ilk başladığımda hem kasları şişiriyim hem yağları eriteyim diye bir hayale kapılmıştım, aç aç salona gidip decline bench pressin altında kalınca anladım hatamı. (direk boyna iniyor giyotin gibi :/ )

[Angelotti]

he ya aynen : (

[Helcaraxe]

bence biraz daha kol ve göğüs yap , omuz da yapabilirsin tabi bide alıcaksın abi supplemantaire di protein tozudu , animoasitti ıvır zıvır :D onlarsız olmuyor

[la_bombonera]

boy, kilo ve yaş alabilir miyiz?

[Helcaraxe]

onu bilmem ama ben şuan 1.95 , 17 , 95 kiloyum sdfsd

[Angelotti]

Gençlik aradan 4 ay geçti sonuçlar geliyor.

Kollar sıcak 38.7 ehü. Mutluyum lan açılın 45 cm geliyor.

Supplementlerin allahı da ben de.

Optimum %100 Whey Protein
Weider Amino Liquid Forte
BSN NO-Xplode
Animal Stak 2 ye başladım 2 hafta önce

[deadwoll]

45 yapıp ne yapıcan ki :D (kedi ciğer teoremi, düzenli yaşamadığım sürece 38+ hayal gibi bir şey benim için)

Bir şey sorcam o kadar supp. karaciğerine falan zarar vermiyor muymuş? Doktor kontrolünde alıyorsundur umarım.

[Angelotti]

ben karacigerden anlamam. ben sadece karaciger yerim.

[MrMarvelous]

Valla ben eylülden beri sporu sıfıra indirdim...

bronz heykel halim gitti tabi ilk aydan... ama şubat oldu nerdeyse ayı gibi yememe rağmen hala fit görünümüm duruyor...

[la_bombonera]

Angelotti said:

Gençlik aradan 4 ay geçti sonuçlar geliyor.

Kollar sıcak 38.7 ehü. Mutluyum lan açılın 45 cm geliyor.

Supplementlerin allahı da ben de.

Optimum %100 Whey Protein
Weider Amino Liquid Forte
BSN NO-Xplode
Animal Stak 2 ye başladım 2 hafta önce

Optimum %100 Whey ben de alacaktım bulamadım BSN in Syntha-6 sından getirttim. Weider Amino Liquid Mega Forte ben de kullandım hakikaten başarılı bir ürün.

NO-Xplode ve Animal Stak 2 yi hiç bilmiyorum. NO-Xplode ve Nitrix'in namını çok duydum ama ne kadar işe yararlar bilmiyorum.

[deadwoll]

Angelotti said:

ben karacigerden anlamam. ben sadece karaciger yerim.

Edirne ciğeri FTW!

[kingpin]

sanırım tek eksiğim madde kullanmamak, maddeden kastımız ex falan değil yanlış anlaşılmasın ddfsa. sıkılaştırmaya yönelik çalıştığım için wheight'in bana yararı olacağını düşünmüyorum bu bağlamda whey kullansam mutlu olabilir miyim ?

[Gangren]

Bende de %30 yağ var vücudumda şu an, ama eski vucütculardanım :p

Zor oluo tekrar başlamak. Ama başlicam mutlaka.

Sanırım ilk cardio verecekler "Eveeeeeet Onur Bey, şimdi sizi şööle 45 dakika orta tempoda bisiklete alalım, sonra sıkılmazsanız, 3 5 kilo birşeyler kaldırabilirsiniz." diyecekler üzülcem :(

[Helcaraxe]

45 cardio yalan :D direk ağırlıklara geç :D

[Angelotti]

45 kardiyo yalan 45 KOL !

[Helcaraxe]

GOGUS KOL OMUZ!!! ROOAAAR ! ahaha

[Aegean]

@kingpin: eğer harfi harfine uyduğun bi diet in varsa okul/iş dönemi çok kullanışlı oluyor whey, her yerde yağsız sade pişmiş tavuk göğsü bulamıyor insan ne de olsa :P cidden baya pratik oluyor yani. ama şu poşetteki ultramegalight ton balığını tek geçiyorum açıkcası 100 gramda 80 kalori 21 gram protein 1-2 şer gram da yağ ve carb

[Angelotti]

o günden bugüne böyle birşeyler oldu.
fotoğraf da gayet gay.

Attached files

[Metakuso]

meme ucunda piercing.. olmamış

[forgiver]

göbek altı kas yok 3/10

[fede]

spor bölümünde acayip şeyler oluyor

[ginaly]

TAMAM BENCE YETERLİ.

[Scheriff]

evet garbage tayfası farkederse pek hayırlı olmaz

memeler şişiyor, şişmesin, bıraktığın anda C-size nedir öğrenirsin hoş olmaz

[sesu]

oha adam üçgen