Jump to content
Forumu Destekleyenlere Katılın ×
Paticik Forumları
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.

Göbek eritme ve sarkması


Öne çıkan mesajlar

Mesaj tarihi:

Göbek eritmenin tek yolu diyet + kardiyo ile genel yağ oranını azaltmak mıdır? Kardiyo ile kastettiğim yürüme, koşma, zıplama tarzı hareketler.

Göbek sarkmasını engellemek için karın egzersizleri (ağırlıklı veya ağırlıksız) ve kas oranını arttırmak gibi şeylerin ne kadar faydası oluyor?

Kardiyonun işe yaramayıp sadece ağırlıkla yapılan egzersizlerin fayda ettiğini söyleyen de var. Neye güveneceğiz?

 

×
×
  • Yeni Oluştur...