Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 kizillelma said: 100 gr protein. Tam bir saçmalık. Sak'ın haaaa. Günlük protein alımı asla ama asla 1 gr kilogramı aşmamalı. Hatta 0.8 gr kilograma tavsiye eden fizyologlar ve nefrologlar var. Eeeeee.. Alanlar var sadece bahane. Böbrekleriniz ve KC iniz iflas edince alınır yaaaaaaaaa diye dolananlar size yardım etmeyecek. Lütfen. :D
kizillelma Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Jeeztro said: 1gr kilogram ne lan Jaeztro Sen kaç kilosun?
kizillelma Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Jeeztro said: 108 Senin klasik tıp kitaplarına göre ( Merck Manual gibi) günlük Alman gereken protein miktarı 106 * 0,8 = 84.8 gram Yani 0,8 gram kilogram. Bunu 1 gram kilogram olarak tavsiye edenler var. Bunun aşılması Yük olarak adlandırılır. Alacaksan yani profesyonel spor yapacaksan testler yapmalı ve bu testleri belli Aralık'lar ile tekrarlaman Şart.
tiLi Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Jaegerjaquez said: kizillelma said: 100 gr protein. Tam bir saçmalık. Sak'ın haaaa. Günlük protein alımı asla ama asla 1 gr kilogramı aşmamalı. Hatta 0.8 gr kilograma tavsiye eden fizyologlar ve nefrologlar var. Eeeeee.. Alanlar var sadece bahane. Böbrekleriniz ve KC iniz iflas edince alınır yaaaaaaaaa diye dolananlar size yardım etmeyecek. Lütfen. :D eskiden çok uğraştım bu tarz adamlarla da birini debunk ediyosun öbürü geliyo. en sonunda yoruldum bıraktım ya. 1 gr/kg max, asla ağırlık çalışma falan demiş şimdi. makalelerle gelsem wotları döşesem 2 hafta sonra başka biri çıkacak
Rerore Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 gram kilogram ne ya 100 gr ya da 0,1 kg diyeceksin kimsnein proteinine de kimse karışamaz mide kontrol ediyor zaten, fazla ete abanırsan ertesi gün miden kalkıyor et görünce
sanssizsansli Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Akşam bi kalf fotosu atiim sana sinirin geçsin edit: tilime gelsin http://i.imgur.com/a2X1OKB.jpg http://i.imgur.com/xw5UIcg.jpg
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 o değilde nefrolog ne lan warlock un yeni talent agacımı
senko Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 bacaklarin yapisal bir problemden oturu mu oyle?
sanssizsansli Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 yok sende olmayan şey işte. yetoluğundan sana öyle geliyo :p
Frostbite Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 gainer olarak Hardline Progainer nasıl sizce uyumadan önce de kullanılır gibi?? bende acayip zayıfladım bu aralar
kizillelma Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Jaegerjaquez said: o değilde nefrolog ne lan warlock un yeni talent agacımı Nefroloji ve Nefroloji Uzmanları (Nefrologlar) Nefroloji, böbrek hastalıkları konusunda ek uzmanlık eğitimi almış iç hastalıkları uzmanlarının çalıştığı hekimlik alanıdır. Böbrek hastalıkları alanında özelleşmiş hekimlik hizmeti sunan uzmanlara da "nefrolog" adı verilir. Bir nefrolog önce iç hastalıkları (dahiliye) eğitimini tamamlar ve iç hastalıkları uzmanı olur, daha sonra eğitimini sürdürerek nefroloji uzmanı (nefrolog) olur. Nefroloji alanındaki ikinci eğitim en az iki yıl sürer ve bu süre zarfında böbrek hastalıklarının vücut ve değişik organlar üzerine olan etkileri konusunda ayrıntılı bilgi ve beceri donanımı edinilmiş olur.
Flassh Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 zayıf kal nolucak ki şişman olmaktan daha iyi
Flassh Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 bu heriflerş hep şişman oldukları içinm spor yapıyoralr yoksa ne işleri olucak OYUNA GELME
karatan Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 26, 2015 Bir de "Kilo Nasıl Alınır?" olacaktı orada bile hata var yani işin zor...
senko Mesaj tarihi: Temmuz 27, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 27, 2015 sanssizsansli said: yok sende olmayan şey işte. yetoluğundan sana öyle geliyo :p yeto dediğin için laf çakıcaktım da sondaki ":p" yi görünce gülümsedim. kerkenez seni.
ascraeus Mesaj tarihi: Temmuz 27, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 27, 2015 63 kilodan 83 kiloya çıkmış biri olarak yaptığımı söyliyim bodybuilding + öküz gibi yemek = fit kilo alma benim yediklerim hep değişiyor ama güzelce ne yemen gerektiğini spor genel'de jaeger'in bulk günlüğü başlığında okuyabilirsin. aynısını yapamasan bile benzer şekilde ye başarılı olursun.
pascalnouman Mesaj tarihi: Temmuz 27, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 27, 2015 kilo verme/alma duzenli egzersizle yapılırsa saglikli olur yoksa abidik diyetlerle birden 4-5 kilo alıp/verirsen bi sonraki aya patlak verir bunye
Rerore Mesaj tarihi: Temmuz 27, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 27, 2015 60->63 yapmıştım ramazan da eridi şimdi 61e çıktı bisikletle baldırları şişirip 62 yaparım ama bu seferde pantollar sıkıyor
tiLi Mesaj tarihi: Temmuz 28, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 28, 2015 baldir baldir diyosun da baldir o dedigin yer degil
Rerore Mesaj tarihi: Temmuz 28, 2015 Mesaj tarihi: Temmuz 28, 2015 sdfsdf hakkaten çok yanlış biliyormuşum vastus lateralis http://files.onlyimage.com/premium/previews/155/high-resolution-concept-or-conceptual-3d-human-anatomy-and-muscle-isolated-on-white-background-as-a-metaphor-to-body-tendon_155421128.jpg
Öne çıkan mesajlar