Koleterolu nasi dusuruyoruz ?

[di]

Selam ahali,

Doktor randevuma 15 gun var, muhtemelen diyet + ilac tedavisi onericek ama oncesinde sismani bol pati'ye bi sorayim istedim ki vakit gecirmeden mevcut yemek icme aliskanligimi degistireyim.

Ne tip bi diyet uyguluyoruz kolesterolu dusurmek icin ?

Kolesterolun oldugunu nerden biliyosun derseniz, kan testi sonuclarimi aldim da baya baya asmisim maksimum degerleri test sonuclarina gore.

[Llama]

ceviz suyu içiyor galiba annem onun için
geceden için suda bekletiyor sonra o suyu içiyor

[dana22]

muhtemelen aileseldir kasma..

[di]

Baya ilgincmis bak o. Peki direkt cevizin kendini yemek varken neden suyu abi ? Cevizin kalorisi yuksek diye mi ?

[di]

dana22 said:

muhtemelen aileseldir kasma..

Yok ya, bugune kadar yaptigim diyetlerden muhtemelen. Nutrition ve vitamin namina hic bisey kalmamis vucudumda. D vitamini icin direkt deficient demis mesela.

[dana22]

100 gr inda 65 gr yag var diye..

[reampage]

Güneşli havada yürüyüşler

[dana22]

di said:

dana22 said:

muhtemelen aileseldir kasma..

Yok ya, bugune kadar yaptigim diyetlerden muhtemelen. Nutrition ve vitamin namina hic bisey kalmamis vucudumda. D vitamini icin direkt deficient demis mesela.

ne dieti abi..yag dieti mi yaptin..fish and chips soyleyip sadece chips ini mi yedin ?

[vaperon]

Llama cevizi yesin, suyunu içmek bir işe yaramıyormuş...

http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/13640335.asp

[dana22]

d vit eksik demek kibarca guneslenmiyorsun demek..tr ye gel 2 balik cak 1 haftada toparlarsin..

[di]

dana22 said:

di said:

dana22 said:

muhtemelen aileseldir kasma..

Yok ya, bugune kadar yaptigim diyetlerden muhtemelen. Nutrition ve vitamin namina hic bisey kalmamis vucudumda. D vitamini icin direkt deficient demis mesela.

ne dieti abi..yag dieti mi yaptin..fish and chips soyleyip sadece chips ini mi yedin ?

Fast food huyum yok da sebze namina bisey tuketmedim abi bayadir + karacigerde baya saglam yaglanmam var sanirim. Daha once de yuksekti degerler de bu kadar degildi. Yanimda degil test sonucu haliyle ahanda bu diyemiyorum.

[di]

dana22 said:

d vit eksik demek kibarca guneslenmiyorsun demek..tr ye gel 2 balik cak 1 haftada toparlarsin..

Onu da okudum, bizim memlektin gunesi yetiyo onun icin de buraninki yetmiyo belli ki.

[dana22]

yok adamlar garip ya..simdi bir daha baktim da d vitamini kaynagi olarak adamlar misir gevregi takviye balik haplari filan diyor..

halbuki biz genel olarak gunde 2 dilim ekmek haftada 1 az karaciger 3-4 gunde 1 yumurta. bol beyaz peynir diyoruz..

ha buna ragmen vit eksikligi zor tr de..

[dana22]

bu ulkede kuru pilav var abi.. zeytinyagli sarma var..karniyarik var..tam tabiri caizse hayvanlara bile yedirmedigimiz elmamiz kayisimiz portakalimiz ayvamiz narimiz var..ingilterede bunlarin hicbiri yok dogru durust..

simdi kayinpederin bahcesinden geldim 4-5 tane agac silme kiraz dolu dallari kirilircasina..caglalar oldu cilekler fiskiriyor..adam berry bile yetistiriyor zevkine

[horacegoesskiing]

bi gün "kefen tavsiyesi?" diye başlık da görürüz bence paticikte. :P

[di]

Ahah. Olabilir abi. Walking wreck diye dalga geciyolar zaten paso. Uzun omurlu olmayacagim garanti. =)

[Theridone]

Yaslandin diyorum ben sana a aaa

[orc_lord]

Benim de acil kilo vermem lazım :(

[WaNTeD]

al eline 10lt lik su şişesi merdiven in çık 1 ayda verirsin

[aquila]

ben kendimi oldurucem yakinda, cenaze planner lazim, var mi tanidigi olan?

[pascalnouman]

kolesterolun hangisi yuksek kotu huylusu yuskekse sikinti iyi huylu-total yuksekse cok kasma yagli yemeyi ve yatmadan hemen once yemek yemeyi kes bi aya normale duser degerler ayrıca ceviz suyu kekik suyu fln aman diyim mideyi eline alırsın

[Seele]

baslikta bir yamukluk var sanki ya.

[Drall]

yüksek olan ldl mi hdl mi? Ldl ise o sıkıntı.
Benim enişteme hiçbir kolesterol düşürücü ilaç işe yaramamış, adam da içine ederim böyle işin diyip çiftliğe yerleşti. Dağda otlayan davarı, tarlada koşan tavuğu yiyo artık. kolesterolüm yarıya indi demişti en son. Ama tahlil dosyasını incelemedim tabi net sayılar veremicem

Yani git iskoçyaya yerleş tarımını yap yaylak hayvanı ye sdf

[Soris]

0 şeker
0 tahıl ürünü
0 tütün

sebze protein ve orta derece kaliteli gerçek yağdan oluşan bir diyet.
her gün zencefil, sarımsak ve soğan kullanımı.
her gün 1-2 saat yürüyüş.

en geç 6 aya hiç bir şeyin kalmaz.

[Law]

dana22 said:

100 gr inda 65 gr yag var diye..

O yağ doymamış olduğu için kolestrol yapmaz hatta kolestrolü düşürür. Ama fazla yerseniz kilo yapar ki ceviz yiyerek kilo almak çok zordur. Zorla kilo kilo yerseniz ayrı.