Jump to content
Forumu Destekleyenlere Katılın ×
Paticik Forumları
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.

Uyku alma yöntemleri?

Giovanni

Son yazan: Giovanni
yeri: Konu Dışı

 Paylaş

Öne çıkan mesajlar

Giovanni Grand Master

Giovanni

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Ya ben ne yaprsam yapayım uykumu alamıyorum dogru düzgün. Böyle sabahları canavar gibi kalkmamı sağlayacak yöntemleri olan var mı?[signature][hline]The dreams in which I`m dying are the best I`ve ever had...
Mum_Chamber Veteran

Mum_Chamber

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
erken yatmaktansa düzenli uyu. yazın daha yoğun çalıştığım için düzenli olarak 12-7 uyurdum ve zinde olurdum. fakat okullar başladığından beri çalışmadığım günlerde "ya sabahki dersi salla" düşüncesiyle 9-10 saat uyusam da zinde olamıyorum.

Ek: kat'i suretle ilaç kullanma. daha sonra normale dönmek için aylarını harcarsın.[signature][hline]en ince yerim bileğim..!?!

[Bu mesaj Mum_Chamber tarafından 03 Ocak 2005 17:18 tarihinde değiştirilmiştir]
KireiMerodii Collaborator

KireiMerodii

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Bi de bilgisayara bakmak koca gün d.t üstünde otursanız bile öyle bir yoruyor ki insanı... Bi gün bilge az bak, uykunu daha iyi almış bir biçimde kalk... Tabi erken de yat, arkadaş doru söylemiş...

Garanti... :D[signature][hline]İMZAM: :) pati izi :)
B0nzi Enthusiast

B0nzi

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Ya şu final döneminde az uyku ile en yüksek randımanı nasıl alabilirim ?? [Höh be dediğimi ben bile anlamadım:lol:] Bilen birileri var mı ?[signature][hline]Bonzi
KireiMerodii Collaborator

KireiMerodii

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Mayh3em! Çocuu öldürecen mi sen?! Ne ataraxı! Sen onun yan etkilerini okudun mu hiç? Bir arkadaşım kullandı, beyin sinyalleri bozuldu adamın... Tı! Sakın haaa! Bu Mayh3em fazla yaşamaz yarabbim!!! Bir el atıver olaya... :D[signature][hline]İMZAM: :) pati izi :)
Saeros Grand Master

Saeros

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
mum'ın dediğini yap. düzenli uyu yapabildiğin kadar.

bak mesela bana, günde 4-5 saat uyuyorum, nasıl dinç ve enerj..

*!horlamasıyla uyanır*
evet, evet, şart düzenli uyku. kuu.[signature][hline]- sauron is back frodo.
- FUCK!
Giovanni Grand Master

Giovanni

Mesaj tarihi:
  • Konuyu açan
Mesaj tarihi:
Haftaici kacta yattıgım pek belli olmuyor acikcasi ama 11 diyelim ortalama 6 da kalkıyorum ölü gibi kalkıyorum 1 saat daha uyumak icin herseyimi veririm yani.

Fakat haftasonları 8 de kalkıyorum bomba gibi oluyorum[signature][hline]The dreams in which I`m dying are the best I`ve ever had...
Laorx Grand Master

Laorx

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
sabah kalkınca bir bardak kahve iç.[sütsüz olsun şekerde koymasan iyi olur][signature][hline]I was born when you kissed me,
I died when you left me,
I lived a few weeks while you loved me.

Mandoo Experienced

Mandoo

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
aynı sorun bende var....hafta sonlar 2 ye 3 e kadar ayakta durduğum oluyo(en erken gece 12 de yatıyorum..) sabah 7 buçuk sularında zımba gibi kalkıyorum...

ama hafta içi saat 11 (en geç) yatmama rağmen 8 de kalkamıyorum...her gün servise ucu ucuna gidiyorum...

off psikolojik bişimi acep okula gitmek istemediğim için felan..[signature][hline]Chirac:Hepimiz Bizans Çocuğuyuz!
Bakan Tüzmen:Avrupalı ne çocuğu olduğunu bilir...
Fistan Grand Master

Fistan

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Türkiye'de her yüz kişiden 90'ı hayatında bir dönem uykusuzluk problemiyle karşılaşıyor. Eğer sabahları dinç kalkamıyor ve uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız sizin de bir uyku sorununuz var demektir.

Siz de "bugün yine uykumu alamadım", "akşam olsa da yatsam" ya da "hiç uyuyamıyorum" diye yakınanlardansanız üzülmeyin, toplumda her 100 kişiden 90'ı aynı dertten muzdarip... İstanbul Üniversitesi (İÜ) Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Uyku Laboratuvarı Sorumlusu Prof. Dr. Hakan Kaynak, psikolojik ve fizyolojik olmak üzere birçok sebebi olan hastalık olarak tanımladığı uykusuzluğun sebeplerinden bir kısmının da bilinmediğini söyledi. Prof. Dr. Kaynak, "Uykusuzluk toplumda herkesin yaşadığı bir problem. Dünyada olduğu gibi Türkiye'de de her 100 kişiden 90'ı hayatının bir döneminde uykusuzluk problemi çekiyor. Hepimiz birçok nedenle uykusuzluk çekebiliriz. Bazen sevindirici olaylar, bazen de üzücü olaylar insanın uykusunu kaçırabildiği gibi sürekli uyku hali de yaratabiliyor." diye konuştu. Uykusuzluk çekmede kadın ve erkekler arasında fark bulunmadığına dikkat çeken Prof. Dr. Kaynak, "Uykusuzluk en çok orta ve ileri yaşlarda görülürken, kadınlar arasında en çok evde oturanlarda rastlanıyor." dedi. Haftada 2 günden daha fazla ve 2-3 aydan daha uzun süre uykuya dalmakta ve sürdürmekte problem yaşayanlara "uykusuzluk hastası" (kronik uykusuzluk) dendiğini belirten Prof. Dr. Kaynak, uykusuzluk çekenlerin yüzde 28'ini bu grubun oluşturduğunu söyledi. Prof. Dr. Kaynak, bu durumdaki kişilerin uyku kliniğine başvurmaları gerektiğini bildirdi.
AA

Yani Deep-Night uyumadan önce şunu ye uyumadan önce bunu iç gibi önerilerle halledilemiyor bu sorun.ilacın hertürlüsüde zararlı.

şimdi sabah kalkarken yavaş yavaş kalkmak, of biraz daha uyusam düşüncesi olmamalı.
ne kadar uyku olursa olsun pat diye yataktan fırlamalı ve gidip soguk suyla yüzü yıkamalı. Hemen ardından derin derin nefes alınmalı. neşeli şeyler düşünmeli. güneş varsa güneşe bakmalı.[signature][hline]i love this game!
youth only zone!
ShekiLChoCuq Rising Star

ShekiLChoCuq

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
ya şimdi bişe dicem saçma gelcek size. ama cidden böle.. ben günde sadece 2-3 saat uyuyorum.. bu maksimum 5-6 saattir yani.. ve dincim. belki zararlı bişe bu ama alıştım. erkende yatsam uyuyamıyorum artık.. genelde (kız arkla konuşmamında etkisi var tabiki..) saat 4-5'den aşağıya girmem yatağa.. en çok sabah kalkması koyuyo o kadar.. 8de talim, işe.. ama dediğim gibi alıştım resmen..

hem ünv. hayatı içinde çok iyi bir olay buna alışabilmek her ne kadar dengesiz bişede olsa.

bolbol vitamin içmek gerekiyor birde. az uyuyup zinde kalabilmek için..
Mum_Chamber Veteran

Mum_Chamber

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
sabah sabah,

kahve (özellikle de düzenli içildiğinde) kalbe iyi gelmez,
bir bardak serin su (soğuk değil) sindirim sistemini rahatlatır.
serin bir duş (yine soğuk değil) iyi gelir.
halis portakal suyu süper gelir.

Ek: sabah sabah rock'n'roll dev süfer gelir.[signature][hline]en ince yerim bileğim..!?!

[Bu mesaj Mum_Chamber tarafından 03 Ocak 2005 17:52 tarihinde değiştirilmiştir]
Chemical Grand Master

Chemical

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
said:
KireiMerodii, 03 Ocak 2005 17:22 tarihinde demiş ki:
Mayh3em! Çocuu öldürecen mi sen?! Ne ataraxı! Sen onun yan etkilerini okudun mu hiç? Bir arkadaşım kullandı, beyin sinyalleri bozuldu adamın... Tı! Sakın haaa! Bu Mayh3em fazla yaşamaz yarabbim!!! Bir el atıver olaya... :D


eahea ben atarax kullanıyorum normal ölçeğin 2katı halde hemde:)[signature][hline]MAY EXPLODE IF DAMAGED OR DISPOSED OF IN FIRE.
DO NOT SHORT-CIRCUIT.
KEEP UNDER -30°C
Kedimin resimlerine gider
Rüya
Cem_Jedi, 20 Aralık 2004 19:03 tarihinde demiş ki:
beni kızdırmayın siteyi hackletirim
Chemical Grand Master

Chemical

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
bide ortaokuldan beri uyumakta zorlanıyorum yani uyuyamıyorum o günlerden beri sabahları kalkamıyorum
BİDE NİYE YAPAMIYON DERSLERDE UYUYON UYANLAN UYKUCU EGHEH UYKUCU diyolar
ulan eşşoleşşek *içimden* kafana edem evde uyuyosun 12 saat burada beni raat bırakmıyosun uyuyamıyorum diyorum ya hastalık gibi bişi diyorum[signature][hline]MAY EXPLODE IF DAMAGED OR DISPOSED OF IN FIRE.
DO NOT SHORT-CIRCUIT.
KEEP UNDER -30°C
Kedimin resimlerine gider
Rüya
Cem_Jedi, 20 Aralık 2004 19:03 tarihinde demiş ki:
beni kızdırmayın siteyi hackletirim
Chemical Grand Master

Chemical

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
ne ekleme yapamki fistan
90 denilen gece 1 de uyuyup sabah uyanırken ya 5 dk daaa yaaaaaa yapanlara sorunca "AY HİÇ UYUYAMIYOR00M BEN YAAA!" diyodur[signature][hline]MAY EXPLODE IF DAMAGED OR DISPOSED OF IN FIRE.
DO NOT SHORT-CIRCUIT.
KEEP UNDER -30°C
Kedimin resimlerine gider
Rüya
Cem_Jedi, 20 Aralık 2004 19:03 tarihinde demiş ki:
beni kızdırmayın siteyi hackletirim
 Paylaş
Konu listesine dön
×
  • Yeni Oluştur...