Seele Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 evet yaglanma var kizlar. simdi sabah kalkinca yapilabilecek 3 -5 haraket söyleyin. hizli ve az olmali max effektif olmali. zaman az.
HoeZ Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 3-5 hareketle o yaglar gitmez kardiyo yapacaksın
Seele Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 yeni basladi öyle asiri yanlanma yok. hani ileri seviyeye gelmeden. önlem alayim dedim.
Seele Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Cons said: lol gülme lan pislik. önerilerle gel bana.
stormeagle Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 kız isen farklı erkek isen farklı önerim var
Voys Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 adam zarf attı selee'ye kız mı acaba diye. izliyoruz
stormeagle Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Öncelikle minimum 10dk kardio yapmadan vucudu yağ yakıma geçirmen mümkün değil. Ya fazla set yapacaksın yada 10dk kardio ile başladıktan sonra bu bel hareketini yapacaksın. Aşırı etkilidir kendileri. Acıyı hissedersin, yeter lan deyip kalkarsın ama nokta atış hareketi. http://www.youtube.com/watch?v=YBsgTUklZos
Llama Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 p30x3 programına başladım tavsiye ederim gençler
tiLi Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 biraz yediklerine dikkat etmen mümkün mü?
Seele Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 tiLi said: biraz yediklerine dikkat etmen mümkün mü? abi bende okul is hersey var. ben dogal yasam ortamimda sadece makarna pizza ve dönerle beslenen bir adamim. ama abur cubur cikolata vs yemem. Bunun sebebi aslinda 58 kilodan 67 kiloya gelmem sanirim.
tiLi Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 ya yediklerine dikkat edicen ya adam gibi spor yapıcan. maksimum sonuç için ikisini de yapıcan. sabah 2 hareket yaptın diye o yanlar erimez
imamizer Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 her sabah karın için 3-5 hareket yerine kaftada 3 gün spor yapabilsen ve biraz yediğine dikkat etsen çok güzel sonuç alırsın. beldeki yağlanma sanıldığı gibi oradaki kasların sarkması ile olmuyor. adı üstünde orada yağ oluşuyor. vucudun yağlanıyor ve genetik yapına göre o yağı bir bölgeden başlayarak yığmaya başlıyor. kilolu insanlarda kimisinin bacakları daha kalın olur, kiminin götü büyür, kiminin incecik bacağı kocaman göbeği vardır, kiminde gıdı çıkar vs. yani karın kası çalışırsa üstündeki yağlar erir diye bi şey yok malesef. sabahtan akşama kadar mekik bile çeksen 45 dakika kardiyonun yerini tutmaz. birde şu açıdan da bak; her sabah 3-5 hareket yapsan ve diyelimki 3 set yapsan. 9-15 arası set yapar ve en kötü ihtimalle 10 dakikanı alır. haftada 70 dakikan buna gider. haftada 30 ar dakikadan 3 gün kardiyo yapsan 90 dakikan gider.
Wolas Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 sadece yan tarafdaki yağları eritme diye bir fantazi yok. genel olarak yağ erir ve sen spor yapmazsan yinede yağlı gözükebilirsin bunu düzeltmek içinde spor yapman gerekir spor bu bölgeleri gerginleştirdiği için güzel gözükmesini sağlar.
Wolas Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 bu arada yine kızlar denmiş bu kızlar kendilerini ifşa etsinler artık yoksa ayıp oluyor kızlar mızlar sdf
jagd Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 canım kardeşim o kadar uğraştık ettik , koskoca başlık açtık yağ yakma -göbek eritme diye http://forum.paticik.com/read.php?32,7471754 hiç mi görmedin? Öyle bölgesel zayıflama olmuyor sipariş üzerine , sana ancak kan/ter/gözyaşı vaat ediyoruz. Seele said: @Llama link versene.
GONDARCENGIZ Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 Mesaj tarihi: Şubat 19, 2014 öff bilader ne acıtır o yan hareketi
Öne çıkan mesajlar