Crossfit nedir ?

[bingildak]

bırak bunları killer sadede gel.

attın ortaya lafı, deliver etmen gerek.

kimin sevgilisini badiciler götürmüş burada.

[Esh]

cok kası istesen de yapamıyosun ki amk. 3 senedir çalışan adamların hala aynı yerde olduğunu görünce şaşırıyorum bazen. gerçi zorlamıyolardır heralde

[Killer]

neyse sayemde spor genel canlandı yine lifter nonlifter herkes geldi bana bi laf attı, crossfit neymiş onu öğrendi, penis boyutlarını konuştu

az gidiyorum akşam canlanırız yine.

axedice yetlingi git biraz daha görsel bul gelcem akşam

[Soris]

bingildak said:

xfit'de nasıl scale oluyor peki mesela bisiklet tekerleği ile başlayıp, araba, kamyon, uçak gibi falan mı gidiyor? nasıl hava atıyorlar? araba-tier adamsın falan mı diyolar aşağılamak için?

hmmm

Bunların antrenmanlarına wod deniliyor. Workout of the day açılımı. Burada mesela jimnastik + temel halter + metabolik kondüsyon (arada bu tarzda wod tasarlıyorlar koşma veya rowing gibi) hareketlerini birleştirip bir antrenman programı yapıyorlar artık çok popüler olmuş modelleri var mesela fran elizabeth angie annie helen vs gibi. Mesela birbirlerine hava atarlarken fran sürem ile döverim seni falan diyorlar.

Scale etme olayında ise ya ağırlıkları düşürüyorlar ya da jimnastik hareketinde tam yapamayanlar için başka bir hareket koyuyorlar. Mesela Pullup var çekemiyorsan pullup ı bant veriyorlar ayağına onunla çekiyorsun.

İlk aylar temel eğitime tutuyorlar üyeleri işte hareketleri anlatıyorlar filan. Ondan sonra bir antrenman içinde hem temel halterde ilerlemeni hem metabolik kondüsyonda ilerlemeni hemde vücut ile yapılan hareketlerde ilerlemeni bekliyorlar. Fakat bu hiç bir zaman olmuyor çünkü hepsi tabiatı gereği ayrı ayrı çalışılmalı.

Onun yerine tüm bunları bölerek çalışırsın. İlerleyip ilermediğini de görmek için bir crossfit wod u yaparsın ve eski süren ile karşılaştırırsın. Olması gereken bu. Bu yaklaşımı uygulayan crossfit boxları yok mu? Tabiki var ama çok az sayıdalar.

[bingildak]

desteksiz çıktı ya bende drama çıkacak sandım bir an

derin pati geçmişi ortaya çıkacak sandım

tıs.

[moriarty]

Killer said:

barbu said:

Killer bosver ya. Kızı napcan. Bicepsini öpersin.

girls are important, but biceps are importanter

biceps are important, but girls are importanter pampa.

http://www.reactiongifs.com/wp-content/uploads/2013/11/not-subtle-flirting.gif

[axedice]

Killer said:

axedice yetlingi

http://25.media.tumblr.com/tumblr_m5b1l9gF7m1r3k1m8o1_500.png

Killer said:

http://images.mylittlefacewhen.com/media/f/img/mlfw368_gilda_I_mad-(n1300517061817).png

[moriarty]

hjy54y35

[Kanuni]

konu olmus.

[Kanuni]

bodybuilding and pipi :)


http://www.youtube.com/watch?v=rsdk-Hmq57M

[aquila]

APUAHAUAHUAHUAH

[Kanuni]

cok fena :)

fag asagi fag yukari diye diye killer acaba neden bahsediyor gercekte..

[aquila]

homoseksuellikten.

[Vingthor]

killer mal bir adam olmasının dışında o kadar antipatik ki devoçiyi özledim

[Vingthor]

bone postu okur gibi resmen kendim yazmışım gibi utanıyorum killer yazdıklarını okurken. of çok kötü ):

[AtlaraFisildayan]

Esh said:

cok kası istesen de yapamıyosun ki amk. 3 senedir çalışan adamların hala aynı yerde olduğunu görünce şaşırıyorum bazen. gerçi zorlamıyolardır heralde

Olayda bu iste. Adamlar cok kaslanacagini, hantallasacagini dusunuyor. Abi benki 95 kilo adam halen halisahadayken en cok kosan eden bendim en basiti.

Iste bunlar yuzundwn crosfag moneybag gibi seyler turuyor. Iste by seyler yuzunden salonlar sezOnluk wporcularla doluyoe falan filan. Ayni aekilde bu faggotlar etrafa body kotudur diyip mollete swmedigini birakmio.

Sicak insanim, tshirt giyiyoeum. Hava atiyor kaslariyla doyorlar. Iste bhnlari diyenlerin cogu ya o crosfitfagler ya da kosu bandindan 1.5 saat inmeyenler. Birakin da alay edelim. Etsinler.

Abi telden yazamiyorum yahu

[bingildak]

gözlerim tahriş oldu okurken asdasadsads

[aquila]

alay etmeyin demiyorum da, bazilariniz pek beceremiyo, onlar etmesin mesela.

[GENCOSMAN]

atça bilen yok mu aranızda?

[AtlaraFisildayan]

Bu da espiri yapiyo iste. Sene 2004

[Vingthor]

ben çok iyi konuşurum anadilim gibi

bak mesela İİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİHİHİHİH

[Vingthor]

ulan bu şimdi bana fısıldamasın...

[GENCOSMAN]

AtlaraFisildayan said:

Bu da espiri yapiyo iste. Sene 2004

atça yazmışsın yukarıdaki yazmaya çalıştığını, sığırlığa yatkın olduğunu biliyordum ama bambaşkaymış atçan

[Esh]

bir sonraki konu "Genç Osman nasıl hadım edildi"

[moriarty]

Kanuni said:

bodybuilding and pipi :)


http://www.youtube.com/watch?v=rsdk-Hmq57M

AHBAAAHAHADHAHDASDHSAHDSDA