vücut geliştirme #4

[Killer]

Soris said:

Meter in rakibi lazer angelov muş bu arada buna ben bile gülerim ahahah

?

meterle lazarı koy yanyana anatomi farkı. rakip olamıycak diye bişey yok

[Killer]

kazandığı yarışmadan sonra ama baya kütle koymuş kendine helal

[senko]

adamin onundekileri ben kullansam bobregi sicarim tuvalete.

[Killer]

yorumlar çok felaket ya supplementlerle kas yapcağını düşünenler falan of ya ne boktan bir ülke bu yarabbim bulgaristana gdiicem

[Jaegerjaquez]

bu arada adamın önündekiler hiç bişi cafcaflı gözüktüklerine bakmayın yediğin yemekte de var onların içindeki şeyler kompozisyon ve yoğunluk farkı var, tabi dozu kaçırırsan sıkıntı olabilir

[Somon]

batu nasılım

[Killer]

ya ali ne efendi bi çocuıksun sen ya fasdka hep bi iyimser

semih iİYİ DEĞİLSİN DFLDSA

[Soris]

Jaegerjaquez said:

bu arada adamın önündekiler hiç bişi cafcaflı gözüktüklerine bakmayın yediğin yemekte de var onların içindeki şeyler kompozisyon ve yoğunluk farkı var, tabi dozu kaçırırsan sıkıntı olabilir

bencede durum bu. gıdalara baktığınızda nutrient density anlamında şu doğada en kral şey sakatatlar ve kuruyemişler. Antrenman yaptığınız gün normal yemeğinize ek olarak çiğe yakın ciğer yiyin 2-3 avuç da çiğ kuruyemiş yiyin hiç bir açığınız kalmaz besin olarak. karb için zaten herkesin tercihi farklı ama en iyi replenish edenin patates vs gibi kök sebzeleri olduğunu söylüyorlar.

[seigen]

Son iki aydır ben de supplemente geçtim, baya araştırıp dozunda kullanıyorum. Sabah on 100% whey, pre'de 5 gr bcaa, bazen on platinum pre, post'ta on hydro builder, yatmadan önce de musclepharm combat şeklinde gidiyorum. Totalde +80 g protein eklemiş oldum. Multivitamin de armor-v, bu da balık yağı ve resveratrol içerdiği için beğendim.

Valla önceki 4 ay düz çalışmaya göre ciddi fark oldu. 72 kg 13% yağdan, 69.4 kg 9.3% yağ oranına gelmişim. Artık yağ oranı kas kütlesi arttıkça düşecek, harcayacak yağ pek kalmadı, kalan yağın çoğunluğu kollardaymış.

Yaptığım ağırlık da en hızlı son 2 ayda arttı, özellikle büyük kaslar. Bir de triceps ilginç gelişti, triceps machine'de 40 lbs'i zor yaparken 120 lbs'e geçtim :P.

[Black_Hand]

Killer said:

yorumlar çok felaket ya supplementlerle kas yapcağını düşünenler falan of ya ne boktan bir ülke bu yarabbim bulgaristana gdiicem

beklerim

gym üyelikleri ucuz
supplementler ucuz

kızlar

ohş ohş...


bu arada şu kıbrıslı kekoların videolara götümle güldüm.


bu kadar yıldır bu işi yapıyorlar ve daha neyin supplement neyin steroid oldugunu kavrayamamış.

şunları işi biliyorlar diye dinleyenler, takip edenlere gerçekten acırım.

[Fistan]

sen kimsin

[hunty]

Adamlarin neye ...... belli degil. Birbirlerine bile ........ 2 dakikada.

[aquila]

rage almak.

[hunty]

vermek mi olacakti?

[aquila]

hicbisey olmasa.

[hunty]

Nassi oldu? Boyle iyimi?

[Nekro]

ahahah abi su kibrisli elemanlar cok eglenceliymis asfsdf

ust iyide bacak calismayi unutmus adam.

[senko]

belli bir kas kitlesine ulasinca donla spora gitmek sart mi oluyor?

biz efosman altiyla basladik sdf

[Killer]

atlet giymeyle aynı mantık. bacakları göstermek

he ben 63 kiloyken de atlet giyerdim. bi erkek için en iyi kıyafet lan atlet püfür püfürsün. ülkede ameleler ve apaçiler beyaz dizelle takıldığı için biz giyince HÜEHIHE AMEELE oluyo

elin avrupalısı giyince yetkezbanlarımız oyhş modu ama

[Killer]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1509717_577128832375455_84962443_n.jpg

[Esh]

bacaklar cok da ince değil ya?

[Killer]

olm vidyo niye öyle patates? bacak zayıf iç 0 falan

[Kanuni]

bacak uste gore zayif ama o raddedeki adam bilerek calismiyordur herhalde diye dusunuyorum. ne biliyim beach body icinde fazla iri ama..

fitness model vs mi olmak istiyor acaba. hani ustu define ederse vs ?

[Nekro]

Bacaklara onem vermedigi cok belli abi adamin. Kanuninin dedigi gibi bilincli yapiyordur. Adam fitness yarismacisiymis zaten bb degil benim isim falan diyor.

Direk chicken leg degil tabi de ust tarafa oranlayinca zayif kalmis.

[Kanuni]

Fitness modeller genelde kota girecek bacaga sahipler ve uste gore daha bir ince hep..