Vücut Geliştirme #3

[Kanuni]

bi git tili :)

aramiza hosgelmismis..

bi jag var burada. gerimiz hobi isi gym. yani tanidiklarimdan takip ettiklerimden.

zaten sen uzundur calismiyorsun sanirim. ne oldu sana ?

[samaella]

ahahahasdazc duşa sokacam seni cam aç :D

[Jaegerjaquez]

alıyorum abi 2 kere duş günde 2 tane boxer değiştiriyorum hatta 20 civarı boxerım var :D
çorapta sıkıntı oluyor bide :d

[Kanuni]

tshirte gerek yok tabii ciplak git gel :D

[tiLi]

Kanuni said:

bi git tili :)

aramiza hosgelmismis..

bi jag var burada. gerimiz hobi isi gym. yani tanidiklarimdan takip ettiklerimden.

zaten sen uzundur calismiyorsun sanirim. ne oldu sana ?

abi işe girince iptal olmuştum. işten ayrıldım tekrar sahalara döndüm şimdi.

[Jaegerjaquez]

abi ben çok korkuyorum ya işe girmek istemiyorum ama parada kazanmak lazım napıcam :( neyse daha 2 sene var dünya yok olur belki fds

[Kanuni]

senin anatomi superdi tili. yani bir resim koymustun sanirim oda cok iyi duruyordu.

neyse bu kis guzel gecirecegiz anlasilan herkes sahalara donuyor :P

btw perfect evlendi sanirim.. bosladi gymi :D

[moriarty]

evet, killer dışında herkes dönüyor abi.

[Kanuni]

Jaegerjaquez said:

abi ben çok korkuyorum ya işe girmek istemiyorum ama parada kazanmak lazım napıcam :( neyse daha 2 sene var dünya yok olur belki fds

kork tabii. hayat guzel boyle spor spor.

[moriarty]

dönebiliyor.

[kavurma]

spordan dönünce protein tozu niyetine 3 bardak süt, 1 kaşık bal, 1 adet muz ve 1 adet yumurtayı blendırda karıştırıp yuttum. şimdide bir tabak yoğurtlu mantı ve domates yiyeceğim.

iyi mi

[Kanuni]

killer donmesede sahalar ona doner :D

[Kanuni]

kavurma said:

spordan dönünce protein tozu niyetine 3 bardak süt, 1 kaşık bal, 1 adet muz ve 1 adet yumurtayı blendırda karıştırıp yuttum. şimdide bir tabak yoğurtlu mantı ve domates yiyeceğim.

iyi mi

yoksa o an icin iyi ama 1 olcekte 24 gr a kadar protein var o tozda. senin hazirladiginda max 7-8 dir herhalde.. salladim kafadan da o kadar cileyede degmez yani. ha nedir natural daha guzel tabii ama sorundan anladigim protein olarak iyimi cunku protein tozuyla kiyaslamissin.

manti super. yapistir.

[Jaegerjaquez]

o öğünün içinde protein yok abi ya 3-5 tavuk falan at mantının arasına bari kasların aglamasın sonra :D

[tiLi]

eyvallah abi teşekkür ederim. anatomim sınırlı ama. bel fazla ince, omuz bi yerden sonra daha büyüydükçe anormal görünüyor. kafa da küçük, o da vücut büyüyünce kötü görünüyor. böyle limitlerim var. yağsızken sıkıntı çıkmıyo gerçi kafada

[tiLi]

perfect sağlam büyüdü durduramıyoruz

[kavurma]

spora başlarken toz kullanmayacağım diye karar aldım ve bunda ısrarcıyım. artık yaza kadar böyle beslenerek yapabildiğimin en maksimumuna çıkmaya çalışacağım. varsın kaslarım bir goldberg gibi göstermesin beni, doğal besleneyim yeterli.

[tiLi]

toz kullanmamak çok büyük bi kayıp. şişemiyceksin bizim gibi. ama bırakınca inmez öyle daha iyi
lol

[Kanuni]

ahaha tili adama bi silkin git derler.. omuzu genis beli ince kafasi kucuk diye dert eden dunyadaki tek kisi oldun herhalde bu sporu yapanlar icinde.

bulunmaz trio lan.

[Kharon]

Abi genelde herkes sahalara nisan-mayis gibi doner yaza hazirlanirdi, simdi herkes yaz biterken gaza geliyor. Herkes yazin uzuldu heralde asdfasd

[moriarty]

tiliyle benden bi bok olmaz abi.

- 3 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 2 ay bırak
- 2 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 3 ay bırak
- 4 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 6 ay bırak

bizde süreç bu.

[Kanuni]

dogal beslen tabii de sadece manti yeme. onu lezzeti icin soyledim jaggerin dedigi gibi bari et balik tavuk hindi falan ye yaninda

manti ne abi :D

guzel bir sey tabii.

[Kharon]

Kanuni said:

ahaha tili adama bi silkin git derler.. omuzu genis beli ince kafasi kucuk diye dert eden dunyadaki tek kisi oldun herhalde bu sporu yapanlar icinde.

Daha 2 gun once , " benim belim ince, neden vucudum ucgen QQ" diye agliyordu. Sahidim.

[moriarty]

erkeğin orospusu işte. ilgi bekliyo.

[Kanuni]

moriarty said:

tiliyle benden bi bok olmaz abi.

- 3 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 2 ay bırak
- 2 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 3 ay bırak
- 4 ay kas hafızasıyla bomba gibi geri dön.
- 6 ay bırak

bizde süreç bu.

dunyanin %95 erkek kesiminden gene cok daha iyi. hep bu ise bardagin dolu kismindan bakacaksin bence. yapiyormusun yapiyorsun bitmistir. bi cevrenize bakin anlayacaksiniz ne kadar nadir oldugumuzun. yani yasla hele daha da zorlasiyor ve seyreklesiyor. is cevresinde vs daha zor tabii.