Kilo Aldırıcı Karışım (Lezzetli ve Bol Proteinli)

[serjuhan]

serjuhan said:

Abi benim durumum bambaşka yani rahat yemek yiyemiyorum hali ile kilo alamıyorum. Ama bu tip sıvı olarak alabileceğim ve sağlıklı biçimde kilo alabileceğim toz vs varsa onlardan alayım.

Benim duruma da bi el atsanız ya. :(

[Jaegerjaquez]

gainerlar var işte fotoğrafı var laorx'un paylaştığı içinde protein ve karbonhidrat var kilo aldırması lazım yani

[Claiborne]

şimdi ben de kullanmayı düşünüyorum da illa ağırlık antremanı mı yapmam gerekicek?

[Jaegerjaquez]

kilo almada problemin varsa ağırlık idmanıyla daha güzel ve sağlıklı kilo alırsın zaten, öteki türlü alıcağın kiloyu almaman daha iyi diyebilirim bıngıl bıngıl yağlı vucudu napcan, ama seçim senin vaktim yok diyosan illa biraz kilo alayım diyosan go for it.

[Lord_Argos]

Yeni Tarif:

Malzemeler:
- 1,5 Bardak Yulaf Ezmesi
- 1,5 Bardak Süt
- 1 Muz
- Çilek veya Kiwi Parçaları (Şart Değil)
- 2 Yemek Kaşığı Tahin (yağ ve protein değeri bayağı yüksek)
- 1 Yemek Kaşığı Bal
- 1 Avuç Fındık
- 1 Ölçek Protein Tozu
- Rondo

http://i.imgur.com/OWhZU.jpg

Tadı gerçekten çok güzel özellikle yulafları hiç hissetmiyorsunuz ki yulafı nasıl tüketeceğimi ben her zaman endişelendirirdi çünkü tatsız tutsuz neyle yesen gitmeyen birşeydi yoğurtla denedim, sütle denedim, hiçbirisi yenilecek kıvamda olmuyordu ama bu şekilde harika.

[tiLi]

yulafi niye bu kadar elzem goruyor insanlar cozemedim. zamaninda bi sekilde yayilmis. adam yulafi nasil yiyecegi konusunda endiseleniyor yine de bi yolunu bulup yiyiyor. o derece

[pascalnouman]

yulafli kremali piskevit iyidir kilo almak icin de mayonez diyorum

[jagd]

Diyetler/programlar direkt tercüme olduğu için böyle ,yulaf özellikle önce ABD sonra ingilterede yaygın tüketiliyor görünüşe göre .Bu spor /diyet reçete /programlarıda 99.99% ABD kökenli olduğu için yulafta tercüme ile beraber geliyor görünüşe göre.

tiLi said:

yulafi niye bu kadar elzem goruyor insanlar cozemedim. zamaninda bi sekilde yayilmis.

[murderyamf]

hergün 20 yumurta ,1 tane bütün tavuk , 1 paket makarna , 1 tane 500g yoğurt . hell ye

[Therru]

protein tozu nedir?

[Dworgian]

Laorx said:

kilo almak çok basit.

[Suark]

kilo almak için formülü veriorm

geniş zaman aralıklarında bolca yemek yemek
yatmadan önce yemek yemek
gece yemek yemek
oh

[Laorx]

günde 3 öğün kumpir yerseniz, davul gibi göte sahip olabilirsiniz.

[Dworgian]

her gün düzenli olarak yağlı yemek, gazlı içecek ve abur cubur üstüne de tatlı yediniz mi 2 3 aya şişersiniz np

[Esh]

Gaspari myofusion , cok lezzetli , gunde 3 kere ic, kilo da alirsin protein de.

[Dragonfire]

Dworgian said:

her gün düzenli olarak yağlı yemek, gazlı içecek ve abur cubur üstüne de tatlı yediniz mi 2 3 aya şişersiniz np

Valla 70KG de geziniyorum ve ana tuketimimde bu yonde. Sporda yapmiyorum henuz tek yaptigim aksamlari birazcik yuzmek zaten isten baska biseye firsat kalmiyor. Metabolizma iste. Benim sindirim hizli calisiyor vucutta tutmuyor fazlalik hic biseyi.