Beslenme

[moriarty]

elma said:

http://www.youtube.com/watch?v=V4I5CJgMZVM

abi bu kadar müthiş beslenen bi adam nasıl hayvan gibi değil anlamadım.

[aquila]

az calisiyodur.

[Jaegerjaquez]

hayvansal yağ almıyor kuruyemiş de yok galiba bakmadım tam

[pascalnouman]

süt+yulaf+fıstık ezmesi antrenman oncesi cok iyi oluyor bugun bi kez daha gordum karisimi yemedigim gunlere oranla bariz performans artisi oluyor

[elma]

Jaegerjaquez said:

hayvansal yağ almıyor kuruyemiş de yok galiba bakmadım tam

Kuruyemiş vardı videolarında sanıyorum. Bu adam yeditepe'de gastronomi okuyor, varın siz düşünün beslenmesini ehe. Nerdeyse her videosunu izledim, sitesini de inceledim. Takdir ettiğim yani içten bir şeyler anlatıyor, fitnessa bi ego bi kurtlar vadisi havası katmayan adamı dinlemeyi seviyorum.

http://www.barankalayci.com/

Ali, senin rakibindi Baran değil mi? =)
Abi aslında okulun bişeyin olmasa oturup site yapsan para götürürsün, bak adam ticari oynuyor iyi de kazanıyordur tahmin ediyorum.
Edit: supplementler.com sponsorluğu da almış

[elma]

moriarty said:

abi bu kadar müthiş beslenen bi adam nasıl hayvan gibi değil anlamadım.

Genetik. Bir de büyümeye oynamıyor fiziğe oynuyor. Aesthetics over all diyo her videosun zaten.

[elma]

aquila said:

az calisiyodur.

o kadar temiz beslenip 2 mekik çeksen 1 aya six pack çıkarırsın şükrü, günde 3 şınavla 3 aya pectoral, azcık da outdoor koşu yapsan damarlı quad ve calf yapmamana bir sebep göremiyorum ben.

[aquila]

genetiktir o zaman, ya da adam brad pittin fight clubdaki hali kadar kalmak istiyodur.


asdf arkada aynisini yazmissin.

[elma]

Belli noktalara gelmiş adamlar zaten şeklini muhafaza etmeye çalışıyor, üstüne et katma gibi amaçları yok.

Örnek Elliot'un şu alttaki videosu. Açıklamasında neden deadliftin negatifini yapmadığı sorulduğunda, hypertrophy istemiyorum, o yüzden negatif kısmı es geçiyorum, strength için hareketin sadece explosive positive kısmını yapıyorum demişti:
http://www.youtube.com/watch?v=Oyf59-dPeXg

[elma]

aquila said:

genetiktir o zaman, ya da adam brad pittin fight clubdaki hali kadar kalmak istiyodur.

asdf arkada aynisini yazmissin.

Şükrü şöyle yorumlarını okuyunca aklımda evinde 55" ekrana laptopu bağlamış, pringles kola kombosuyla paticikte takılan şişman nerd canlanıyor. Bilgi var, yorumlar educated, ama işin uygulama kısmı yok pek ehehe

http://i.ytimg.com/vi/IhzhqyBK0Lo/maxresdefault.jpg

En iyisini yapıyosun kanka, biz seksi olcaz diye gereksiz eforlara giriyoruz, günün sonunda aynada değişen bir şey yok halbuki =)

[aquila]

depresyondayim.

[elma]

All about zyzz, nutrition + routines
http://oyvinds.everdot.org/var/zyzz%3C3/zyzz_routine_and_diet.jpg
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/e/8/e8e50_ORIG-zyzz15.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=otbtudYzbGI

[elma]

Breakfast of the champions. Its not about how hard you hit, its about how hard you get hit, and keep moving forward, this is how winning is done, son!

http://www.youtube.com/watch?v=snqs566G_Zg

[aquila]

bu cocuk protein tozu kullandigi icin olmus.

[moriarty]

trenbolone + testosteroneu yazmayı unutmuşlar tabi zyzzin beslenmesine sdf.

[elma]

deadwoll said:

Amerika'da yaşasam 500 kilo olurum. Hotdog'ı ice tea'ye banıp yer, 2 donut arasına baby ribs dizerim.

Amerika'da yaşasam baya fit olurum o kırmızı etin ucuzluğuyla, spor kültürü ve gym ekosistemiyle. Hepsini geçtim Bodybuilding.com var. Her demotive olduğumda yeni bir cici item sipariş etsem ömrümün sonuna kadar motivasyon loopuna girerim =)

NL'ye taşınınca vücudu roketliycem panpa.

Günün sonunda hot dog, ice tea, donut vs yulaf pirinc antrikot, işte bunlar hep tercih =)

http://img.photobucket.com/albums/v109/elmaxxx/1975183_491645557624401_1563926677_n_zpsego0pnit.jpg

[elma]

moriarty said:

trenbolone + testosteroneu yazmayı unutmuşlar tabi zyzzin beslenmesine sdf.

başka şeyleri de unutmuşlar sdfsdf

[elma]

Al Arnold Jr. bütün sincap, bugün 100 gram proteinle idare edersin.

Arnold'un cevabı (temsili)
http://www.youtube.com/watch?v=JHJMP-G8r38

[aquila]

http://www.youtube.com/watch?v=Xn3tUOJ9yv4&feature=youtu.be&t=55s

[Soris]

AthleT said:

benim olayım ton balığı badem.
memnunum.
zaten 3 hafta oldu başlayalı.

ton balığı konserve yerine sardalya konserve yi tercih edebilirsin ağır metal yükü çok fazla ton balığının. sardalya bu arada besin değeri olarak mükemmel ötesi bir gıda ağır metal yükü yok gibi bir şey superfood olarak geçiyor zaten.

[elma]

http://www.youtube.com/watch?v=Rb-AYQGVDO4

[AthleT]

Soris said:

ton balığı konserve yerine sardalya konserve yi tercih edebilirsin ağır metal yükü çok fazla ton balığının. sardalya bu arada besin değeri olarak mükemmel ötesi bir gıda ağır metal yükü yok gibi bir şey superfood olarak geçiyor zaten.

haftaya deneyeceğim : )

[Black_Hand]

moriarty said:

elma said:

http://www.youtube.com/watch?v=V4I5CJgMZVM

abi bu kadar müthiş beslenen bi adam nasıl hayvan gibi değil anlamadım.

a) yeteri kadar yemiyordur
b) yeterli çalışmayı yapmıyordur
c) genetik olarak bu kadarına müsaittir
d) vitamin-D eksikliği vardır
e) AIDS?
f) başka bir hastalık
g) video da ufak görünüyordur?
...
gibi

[SodomVsGomore]

abi o adamın aldığı karbonhidrat oldukça az bence. definisyona geçiş için carb'ı azaltma döneminde midir nedir ama bulk için o carb az.

[elma]

SodomVsGomore said:

abi o adamın aldığı karbonhidrat oldukça az bence. definisyona geçiş için carb'ı azaltma döneminde midir nedir ama bulk için o carb az.

genelde estetik amaçlı yapanların bulk ve cut gibi dönemleri olmuyor. Yıl boyu standart bir diyet götürüyorlar, cuta yakın gibi bir maintenance kalorisi

Jeff Seid de aynısını diyodu, ben bulking cutting falan yapmam yıl boyu diyetteyım makrolarımı tutturuyorum vs.