Vücut Geliştirme #2

[Kanuni]

of nick nefis. . :P

[ZaugnaKhaldun]

Buraya soru soracağımı tahmin etmezdim, vay anasını.


Yeni başlık açmayayım dedim, direkt buradan soruyorum:

94,5 kiloya indim, yağ oranı da %33'ten %23'e indi son aylarda (daha da yolum var evet); haftada 3-4 gün havuza gidiyorum, fitness olayıyla pek işim yok şu anda. Diyetisyen de karın kaslarını geliştirecek birkaç şeyi evde yapmamı önerdi ama hiçbir fikrim yok ne yapmam gerektiğine dair.

Fitness salonu da var ama oraya harcayacağım vakti havuza harcıyorum, dolayısıyla evde kendi başıma yapıp karın kasları üzerine çalışabileceğim hareketler arıyorum. Nedir ne değildir?

[wastyrx]

http://www.youtube.com/results?search_query=kar%C4%B1n+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rma+hareketleri&oq=kar%C4%B1n+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rma+hareketleri&gs_l=youtube.3..0i19.8136.12008.0.12170.28.12.0.16.16.1.189.993.8j4.12.0...0.0...1ac.1.1fxx0IsU8yc

[Soris]

http://alkislarlayasiyorum.com/icerik/96321/the-flip-side-spor-yapan-kizlarla-erkekler-yer-degistirirse

haha şunu gördünüzmü hepsi doğru

[GodBlessStoya]

Kanuni said:

of nick nefis. . :P

Eheheh :)

O değilde; türkçe body forum siteleri ne kadar leş ya? Buraya ve bodybuilding.com'a kurban olayım yani.
Adama diyorum basit şeker alımıyla ilgili iyi bir ismin kaleminden çıkan makale sun; adam yorumumu siliyor :)

Ben yokken killer naptı? roide başladımı gsdfhgsdfh

[Jaegerjaquez]

1000 ml gr testo alıyor her hafta

[Perfectionist]

Killer benimdir. Cok saglam kur planim var ona. Cilgin atacak.

Nutri nickten tanidim sen su bftr yi trolleyen genclerdensin di mi? :D

[GodBlessStoya]

Abi inanılmaz mallar ya bftrdekiler dfgfdsgsd dün dayanamadım daha fazla banlayın dedim hesabı banlamışlar saolsunlar.

Olm yapmayın lann roide alıştırma killerın kafa kırık tek kür kalmaz o :)

[Killer]

Perfectionist said:

Killer benimdir. Cok saglam kur planim var ona. Cilgin atacak.

Nutri nickten tanidim sen su bftr yi trolleyen genclerdensin di mi? :D

BEAST MODE'DAN GOD MODE'A GEÇİRTCEK PERFECT DFG

GodBlessStoya said:

Abi inanılmaz mallar ya bftrdekiler dfgfdsgsd dün dayanamadım daha fazla banlayın dedim hesabı banlamışlar saolsunlar.

Olm yapmayın lann roide alıştırma killerın kafa kırık tek kür kalmaz o :)

valla O KONUYA HİÇ GİRME HARBİ SDFSF aynaları kaldırmanız lazım basarsam

[GodBlessStoya]

Günde 5 ünite GH vurmaya başlar 3. kürde killer,bak yapmayın olm dfgfd

[Perfectionist]

Yok olm hollywood celebrity ler gibi 6ay gunde 2ui cakicak tatli tatli gelisecek. Hemde genclesecek.

Ondan sonra 24 hafta giricek roidlere onun detaylarini tam vermiyim cok prof bir kur cunku (bftr stayl)

[GodBlessStoya]

BONUS olarak self injection videosuda var mı ağbeyyy

[Killer]

olm türkiyenin en iyi vücutlusu olcam ben :(

[GodBlessStoya]

O değil de bi ara bftr ye raid mi yapsak ya çok zevkli olur,aoe taunt ve dotları bırakıp kaçarız

[Killer]

çok kaslı istemiyorum rpsi yapalım en uyuzu bence o asdf

[GodBlessStoya]

brad pittin fight clubtaki hali rpsi.

[Perfectionist]

Kivanc tatlitug un kuzey guneydeki rpsi

[Killer]

kıvanda da kaslı demiyolar mı mk çıldırıyorum

[Killer]

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/28772_524189047593813_1316121320_n.jpg

bERABER GİDEK İSTANBUL

[Perfectionist]

Lazar angelov 1 kivanc 2 bence estetik acidan cok kasli iyi degil zaten cok buyume bence

[Killer]

dalga geçiyorm de lütfen ;=(

[Perfectionist]

Kivanc bence grek plitt ten de iyi. Cok iyi ki. CK mankeni gibi ayni.

[Killer]

DALGA GEÇİYORUM DE ANLAYAMIYORUM

[Sparkcaster]

kıvanç baya iyi ya kız olsam verirdim

[Perfectionist]

Deli misin olm kivanc kim? Lazar diyorum greg diyorum hala ciddi misin diyosun. Klasik vg kafasindayiz diyorum gittigi yere kadar kutle lazim diyorum. Daha ne diyim?