Vücut Geliştirme

[moriarty]

Killer said:

sana ağır geldi o sanırım sdf

http://www.youtube.com/watch?v=CL4baig2AeU&feature=share

al bu gider belki

abi ben o sondaki spastik herif yüzünden bıraktım şu an daha fazla çalışmıcam

motivasyon diyeninizde tatava çıktı

[Perfectionist]

Greg Plitt duzgun adam. Ben onu seviyorum.

Ama bu Lazar Angelov hayvaninin steroid free olduguna inanmiyorum. Hatta iddia ediyorum senede 3 ay falan off geciyordur en fazla. Paso on gezer bu herif. Sakala bak. Testodan ayi postu gibi olmus. Birde im not on roids but thanks for asking diye tshirtler falan giyiyor. Bi git lan.

[tiLi]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20389168

CONCLUSIONS:
Hyperthermia significantly decreased the testicular testosterone level in old male rats and significantly lowered the StAR protein level. These data imply that frequent hot baths might impair testicular steroidogenesis, especially in old men.

[Kanuni]

hepsinde var abi steroid. en azindan o yag oranini korumak icin bile vardir yani.

o sekilde kesmek kasi one cikarmak vs olmaz yani. millet 1950 lerde calismiyormuydu yani bunlar kadar. o zamanda esek gibi calisiyorlardi gariplerim, arnold bile sunlar gibi kas cikaramadi nerdeyse steroidin dibinde duruyordu adam.

steroidlerde gelisti hersey gibi.

ha sunu gormezden gelmemek lazim, istedigin kadar steroid kullan hirs azim ve o calisma temposunu yapamaz, o dietleri koruyamazsan olmaz gene yani.

adamlar super bence muhim olan steroid deil o azim, calisma vs.

icimizden kimsenin steroid alsada o sekilde olabilecegine inanmiyorum ben. herifler nba basketbolculari gibi bu ise hayatlarini adamislar zaten.

[Killer]

moriarty said:

Killer said:

sana ağır geldi o sanırım sdf

http://www.youtube.com/watch?v=CL4baig2AeU&feature=share

al bu gider belki

abi ben o sondaki spastik herif yüzünden bıraktım şu an daha fazla çalışmıcam

motivasyon diyeninizde tatava çıktı

o adam öldü lan ölünn arkasndan konuşma dsf

[Perfectionist]

Denekler weight training young men olmayinc cok prim vermiyorum ben. Ama dedeme soylerim:)

Neyse bir tamamini okuyayim daha fazla sululuk yapmadan :) Az once 250gr (kuru agirlik) kuskus yedim de boyle bir mutluluk hali yasiyorum :)

[tiLi]

Killer said:

arnold/normal press
front rise
lateral
arka
shrug


what do you say?

bana yazmadın dimi bunu? 3 tane izolasyon koymuşsun. front raise tamamen gereksiz demişim yukarda. arnold press zaten tam bir press değil bana sorarsan. shrug da omuz değil zaten. pump pump pump olmuş

[Killer]

kendi programım da. laterali kaldırabilirim. arnold yaparsam da fronta gerek yok. bu pazartesi yeni programa geçicem arkaya ağırlık veriyorum sürekli. sırt omuz beraber çalışıcam


suggestions?

[Perfectionist]

Bence;

Military press 6-10 tekrar agir. Aban hayvanca.

Lat raise 8-12 tekrar hatta one arm lat raise daha da iyi geliyor tek tarafa sarkarak.

Cable reverse fly 10-12 tekrar tam hissederek. Kablolari onunde caprazlayarak.

Sonuna istersen shrug konur.

[nutrition]

Omuzda hiçbir şekilde 12 tekrar altına düşülmemeli bence

[Perfectionist]

Gerek yok. Ozellikle military press'i 12 tekrar ve ustunde yapman anlamli degil. Izolelerde artabilir.
Ben bacak haric 12 ustu kullanmiyorum. (squat haric) Gelisim de fena degil genel olarak.

[tiLi]

Killer said:

kendi programım da. laterali kaldırabilirim. arnold yaparsam da fronta gerek yok. bu pazartesi yeni programa geçicem arkaya ağırlık veriyorum sürekli. sırt omuz beraber çalışıcam


suggestions?

bi tek laterali kaldırma ordan. ağır bi press ekle başa, arnold değil.
perfectionist gene doğru yorumu yapmış

ben izolasyonlar ve bacak hariç 8i geçmiyorum, memnunum. ha 10 tekrarla daha iyi şişebilirim bence de

[nutrition]

Omuz gibi bölgeyi çok ağır ama düşük tekrar girerek sakatlayıp spor yapamama tehlikesindense medium ağırlık 12 tekrar daha mantıklı değilmi?
Hiçbir zaman 12 tekrar altına düşmüyorum ben mesela hiçbir bölgede

[Perfectionist]

3 hareket rotator cuff + 2 isinma seti sakatlanmalarin onune gecer.

[Cons]

bişey olmaz

[nutrition]

Tercih meselesi tabi, ben düşük tekrarlarla kası doyurabildiğime inanmıyorum yavaş nizami ve 12-14 tekrarlar omuzda popomdan kan getiriyor mazoşistçe bir zevk :)

[tiLi]

pump tek başına yetersiz bence

[Soris]

Al tili sana motivasyon

http://www.youtube.com/watch?v=ZtMm0swu5i8&feature=youtu.be

Birde bu adamların vücut iyi süper de bunları doğaya bıraksan 2 gün yaşayamaz bu yavşaklar veya ne bileyim avaraj crossfitçi gibi antrenman yapamazlar. Yüz desen yüzemez koş desen koşamaz.
Görüntü tabiki önemli toplum içinde. Tabiki tercih meselesi. Saygı duyuyorum. Ama survival of the fittest olayına hiç dikkat edilmiyor o da çok önemli.
İnsanın her alanda kendisini geliştirmesini çok doğru buluyorum ama sırf görüntü için yapılan bir spor insanı bence kız gibi hissettirir. Bir erkek görüntüsüne bu kadar önem vermez ya kızmıyız biz arkadaşlar. Biz tekrar doğamıza dönelim görüntü zaten gelecek bende böyle düşünüyorum. Lakin öyle değildir haha

[Cons]

crossfitlol

[tiLi]

Soris said:

Bir erkek görüntüsüne bu kadar önem vermez ya kızmıyız biz arkadaşlar.

ahahahah. badi bilding gey biraz ya cidden. o yüzden güç için çalışıyorum!

[Sparkcaster]

crossfit ne

[Jaegerjaquez]

crossfit abecilerin cıkardığı bişi ya bide herkes yapamaz diye 3-5 amele çıkartıp bakın yapamadılar diye gösteriyolar lol

[nutrition]

Soris said:

Al tili sana motivasyon

http://www.youtube.com/watch?v=ZtMm0swu5i8&feature=youtu.be

Birde bu adamların vücut iyi süper de bunları doğaya bıraksan 2 gün yaşayamaz bu yavşaklar veya ne bileyim avaraj crossfitçi gibi antrenman yapamazlar. Yüz desen yüzemez koş desen koşamaz.
Görüntü tabiki önemli toplum içinde. Tabiki tercih meselesi. Saygı duyuyorum. Ama survival of the fittest olayına hiç dikkat edilmiyor o da çok önemli.
İnsanın her alanda kendisini geliştirmesini çok doğru buluyorum ama sırf görüntü için yapılan bir spor insanı bence kız gibi hissettirir. Bir erkek görüntüsüne bu kadar önem vermez ya kızmıyız biz arkadaşlar. Biz tekrar doğamıza dönelim görüntü zaten gelecek bende böyle düşünüyorum. Lakin öyle değildir haha

doğana bu saatten sonra çok radikal karar veremedikten sonra dönemezsin ne yazıkki,hani doğal yicem desen herşey hormonlu falan,%100 organik yemek için ciddi bütçe lazım hani sadece lafta kalır öyle birşey :)
ne survivalı abi şehirde yaşıyoruz,karşına bela çıksada en basiti kasatura yada silah olur yine ggsin istediğin kadar crossfit pro ol.valla hiç kız gibi hissetmedim henüz 100kg extensionlar yaparken gayet manly man,kilomdan yüksek ağırlıklarla 10 tekrar bench yaparken yine manly man :)

[Killer]

ben body builderim

aslandan kaplandan kaçmıycaz hiç bi zaman ama yarın öbürgün ne bilyim bi bacağına bişey düşer, araba yolda kalır, bi arkadaşın camdan atlar tutman gerekir falan


o zaman kız mıyız biz sorusnu sorarsın kendine tekrar dskf


gerçi crosscular da kuvvetli oluyoda bne bu hafta crossfit antrenmanı yaptım içim daraldı. allahını seven üstüme dambıl atsın sdkfs

[Killer]

ayrıca vidyo


your tears makes my muscles harder dfgfd

kai greene koyulurdu onun yerine buraya