Vücut Geliştirme

[barnacle]

bende öyle sandım değilmiş :D genetiğiniz güzel değilse uğraşmayın basın diyo. ekstra günde harcadığınız saatlerde çalışsanız o parayı kazanırsınız şeklinde argümanı falan var lol.

[Fly]

oturdugum yerde kas cikartacaksa kullanacagim varsa da kullanmam artik, o ne oyle

[TeddyLop]

Şu dediğin nasıl yalan ya haha,yan etki gösterme şansı olmucağını bilsen kiloyla kullanırsın

[NolaxThensbane]

yan etkileri ne peki bu kadar korktugunuz

[TeddyLop]

Özelden olayı anlatabilirim istersen,burda yazıp özendirmek gibi algılanabilir gerek yok

[Fly]

ibretlik yan etkisi olmasa poroteyin falan gibi bişey olufdu zaten bunu konusmazdik bile

makarnanin ustune yarim kilo at dopingi dogra falan derdik hani

[sdeceokuyangenç]

yav yağ oranını düşürerek nası kilo alcaz

[Fly]

vucudundaki yagi mi
yedigin seydeki mi

[TeddyLop]

Fly trollemeye çalışıyorsun ama argümanların çok fail.

[Fly]

evet uykum gelene kadar vakit harciyorum da
yan etkisi yoksa almaz miydiniz simdi
etkisi var diye almiyoruz

yanlis mi anladim

[TeddyLop]

ÖM olarak cevap vericem offtopic oluyor çünkü ama kutun dolu.

[Fly]

abi dur steroid kullan kullanmaysa bosver vaktini harcama

[TeddyLop]

Yok abi,kullanmasın zaten kimse, ama kimsede enjekte ettikten sonra aa çocuğum olmaz diye düşünmesin,bir nevi bilgi kirliliği var bu konuda.

Roidde kullanmıyorum,kullananları temize çıkarmıyorum sadece yan etkisi çıkan kişilerde var çıkmayan kişilerde var

Neyse uzatmaya gerek yok

'tavuk yiyemiyorlarsa whey içsinler' diyiyim konuyu değiştireyim

[Sparkcaster]

abi köpek gibi kardiyo yapıyorum her gün 10 km civarı evden okula giderken yürüyorum yemeklerde okazyonal yağlar dışında yağ yemiyorum fast food zaten hiç yemem bu halde 1 aydır zerre değişiklik yok bugün 1 ay oldu düzenli spora başlayalı :'((((

daha dramatik bayramda 1 şekerpare yaptım sadece 1 tane yedim çok yiyemedim diye pipim düştü yine de hala aynı kilodayım nasıl eriyecek abi bu yağlar yani yağ yemeyi kestim zaten sabah 8 akşam 5 okuldayım okulda zerre ağzıma bişey sürmüyorum öküz gibi ders yükü onun stresi falan yemek yemeyi mi kesmem lazım toptan

[Tyrion]

yağ yemiyorsun tamam,da carb ne alemde? bide cardiomu yapıyorsun sadece?

[TeddyLop]

İyi yağlardan kaçmamak gerek abartmamak kaydıyla.
Sıfır yağ tüketsen bile totalde yaktığın kadar yada fazla alırsan kilo veremezsin.
Şekeri kesmen gerekicek,kaliteli karbonhidrat ve yeterli protein alman gerekiyor.

Kilo verip kötü gözükmemek için kardiyo + ağırlık çalışman iyi olur.
Carnitine geyiğinede inanmamanı tavsiye edicem,fıs ürünler.
Birde 2 fincan yeşil çay iç.

[moncici]

baba sen de lop tavşanı ayağına geldin ne ara 250 mesaj yaptın ya.
saygılar

[TeddyLop]

Ortam güzel,isminin paticik olmasına rağmen meme muhabbeti güzel seviyede.

[NolaxThensbane]

aha dasaaa summonladı

[Sparkcaster]

şeker yemiyorum, yağda mecburen yediğim herşeyden geliyor minimal miktarda
yağ yakmaya çalışıyorum şu an ağırlık kaldırcak vaktim yok

[TeddyLop]

Şimdi günlük yürüme temposu ile,aynı tempoda uzun süreli yürüme arasında fark var,tempolu yürüyüş yapabilirsen spora vakit ayırabilceğin zamana kadar güzel bir dietle yağ yakabilceğini düşünüyorum

[Fly]

Sparkcaster said:

...

ne yedigini yazsana
aklina gelen en signifikatif 2-3 gunu

[Fly]

bir de mesela iki sekerpare yedim ya demissin de

ben de sinirim bozulunca cookie brownie yiyorum bir tane
haftada iki kez bozuldu mu tamamen cope gidiyor 2-3 gunluk emegim

farkinda olmadan dengede tutuyorsun belki de bir kurabiyeden/ekmekten ne olacak diye diye

[TeddyLop]

Yanlış, haftada bir gün bir öğün dirty yemek dietin olumlu gitmesini sağlar

[Fly]

bende olmuyor :(
bir gun ok de haftada iki oldu mu ozellikle

benzer bunyede olabilir belki