Vücut Geliştirme

[Tatar Ramazan]

300+ mekik

[Kanuni]

diet kardiyo agirlik.. baska caresi yok onun. gemiyi son terk eden kaptan o adiler. hem gemiyi batirir hemde en son cikarlar.

[toggie]

+300 de benden. 600 ancak kurtarir bence.

[Seele]

300 mekik ne lan robocop musunuz.

[Red]

o göbek için sabır ve disiplin şart sdfs

ben inançla devam ediyorum.simitler azaldı baya ama hala istediğim kıvamda değil

lanet olası depolar.düzensiz beslenmenin çilesi

[toggie]

600

[Seele]

600 ne panpa 600 ne !!!

[Tatar Ramazan]

mekik

[tiLi]

yağ oranı kaç civarı?

[Seele]

savgılım % 12
http://i2.ytimg.com/vi/eX4FXcSo8IA/hqdefault.jpg

[tiLi]

bunu bekliyodum ben de. neyse şöyle bir şey var:
http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html
ama yohimbine sıkıntılı dikkat, şart olduğunu sanmıyorum zaten

[Fly]

yag oranini olcebilsem tahmini hedef koyacagim da
tarti bile yok nasil bir yere kaydolduysam lol

%10 degildir de 15 falan olamaz ya
15 oldugumu bildigim vakit love handle lar falan vardi kaburgami o kadar rahat goremiyordum falan

[Cons]

Killer said:

yok agam burda benden kat kat sağlam basanlar vardır ya. ama saçma sapan beslenme ve aradan sonra, 70de zorlandığım (ki dar ufak barlaydı) olimpik barda 88 yapmak sağlam motive etti


la ayrıca o 88 değil paso. kilo olarak:

30-40-50-60-70

olimpik 18miş işte. daha az diye biliyodum

45 pound olimpik bar

[Cons]

bide iyice ısının 4 set girin yeter ya steroid falan almıyosanız

[Cons]

bençte ben sabit tekrar kilo arttırıyorum az az memnunum
arada piramitede geçiyorum

8-8-7-allah izin verdiği kadar
85-93-102-106kg
yapoorum ama son set bazen 111 oluyor 2-3 tekrar falan çıkoor

piramittede
12-10-8-6 yapoorum
kilolar daha farklı tabi

[senko]

hadi bakalım.

[Cons]

sie dörtgöz

[GENCOSMAN]

Ankara'da ve ya internette şunu nerden bulabilirim ?

http://gnc.imageg.net/graphics/product_images/pGNC1-12083417dt.jpg

Yoksa eğer alternatif olarak ne önerirsiniz burda bulabileceğim ?

[Perfectionist]

Fat burner degil mi bu?

Caffeine + yohimbine hcl + yesil cay. Alayi benzer icerikte. Ben nutrex lipo 6 black ultra concantrate kullandim, fena degildi. Ama beklenen etkiyi yaratmadi. Bol bol isetiyor. Animal cuts kullananlarda genelde memnun. Alicak olsam animal ya da nutrex dusunurdum ben olsam. Sahibinden de falan var.

[Black_Hand]

tiLi said:

ama yohimbine sıkıntılı dikkat, şart olduğunu sanmıyorum zaten

yohimbinenin ne sıkıntısı var ki 1 den fazla almadığın ve adam gibi çalıştığın sürece?

ha tripod açabilirsin durduk yerde o da pek sıkıntı sayılmaz

[tiLi]

Yohimbine HCL nin yan etkileri kişiden kişiye çok değişiyor. Yohimbe formundayken daha fazla yan etkisi var. Paticik forumunda buyrun hepiniz gönül rahatlığıyla kullanın diyebileceğim bir madde değil. O yüzden dikkatli olun, araştırın öyle kullanın diyebilirim sadece

[Seele]

ben kendimi zorlayinca kulagim tikaniyor. sanki ucak yolculugu yapmis gibiyim. ne yapmaliyim?

[Killer]

70kg+olimpik benç

[Perfectionist]

Seele said:

ben kendimi zorlayinca kulagim tikaniyor. sanki ucak yolculugu yapmis gibiyim. ne yapmaliyim?

Kaldirirken bagir :)

Tansiyon ile ilgili olmasi lazim. Cok sert squat ve deadlift girince bende de oluyor.

[Nekro]

Seele said:

ben kendimi zorlayinca kulagim tikaniyor. sanki ucak yolculugu yapmis gibiyim. ne yapmaliyim?

nefesini tutma eger becerebiliyorsan