Kahretsin Karın Kaslarımın Simetrisi Bozuldu

[Lord_Argos]

Boy 1.78 kilo 75

[küheylan]

Lord_Argos said:

Şu başlıktan yola çıkarak paticikteki çoğu adamın fat nerd olduğunu anlamış bulunmaktım (:

ben köseyim bir de.

[Saeros]

Lord_Argos said:

Şu başlıktan yola çıkarak paticikteki çoğu adamın fat nerd olduğunu anlamış bulunmaktım (:

şu savunma şekli çok itici ya

[Khelben]

Topic kahretsin diye başlıyor, your argument is invalid.

[Saeros]

aa kişiseldeymiş topic. spor hede bölümüne yolluyorum

[Myshkin]

Lord_Argos said:

Boy 1.78 kilo 75

göbekliyim ve nerd'üm ama senin kilonla benche giriyorum buna ne diyorsun peki.

[Lord_Argos]

Benim ağırlığım kadar benchpress mi basıyosun? Eğer öyle ise zaten ağırlığının %70 'i kadarını basman gerekiyor diye biliyorum yani 100 kiloluk bi insan için normal olurdu

[Soris]

Önemli olan kendi ağırlığının 1.5 katı kadar bench 2+ katı kadar deadlift veya squat yapabilmek ondan sonra güçden bahsedebiliriz.

Bu arada topic çok iyi ahah

[Lord_Argos]

Soris said:

Önemli olan kendi ağırlığının 1.5 katı kadar bench 2+ katı kadar deadlift veya squat yapabilmek ondan sonra güçden bahsedebiliriz.

Bu arada topic çok iyi ahah

:D Bişi dicem bu simetrisini nasıl düzeltebilirim koca başlığı aslında bu soru için açmıştım (((:

[küheylan]

cons gelir cevaplar.

[Soris]

Ahah

[synthesizer]

en korktugum sey. asimetrik karın kası.
bu yuzden karın kası yapmıyorum

B)-

[nomsaR]

i have symmetric balls

[Masticore]

Lordum 1k pls

[roket adam]

ahahahahah çok iyi topic

[Iggy]

[BARZO]

düzelmez ki o genetik diye biliyorum. ama tip düzelebilir.
bi de vücut ağırlığının %70i ile bench ne ahah. kızlar için belki

[Ren]

güldüm

[Fistan]

ahaha

[Kanuni]

oha 1,5 kati ile bench, o ne lan.

adam olympia benchde giriyor 140 kg adamin agirligi 145 kg.

naptiniz naaaannn..

50 kg adam icin sorun degil belkide 100 kg lik adam icin 150 kg bench ahahaha.

sallamayin nan.

ilk fotodan mide haric hersey anlasiliyor ama mide ile ilgili bir sey yok ki resimde. tek baklava gorunuyor sadece. onunda simetrisi olamaz zati :)

[senko]

auhauhuhauha

gülme kaslarımın simetrisi bozuldu

[Hotdog]

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandards.html

Kanuni said:

oha 1,5 kati ile bench, o ne lan.

adam olympia benchde giriyor 140 kg adamin agirligi 145 kg.

naptiniz naaaannn..

50 kg adam icin sorun degil belkide 100 kg lik adam icin 150 kg bench ahahaha.

sallamayin nan.

[Kanuni]

elitiz zaten :P

8 tekrar hepimiz yapariz evet.

phil heath videolarini izleyin ya da digerlerini, adamlarin kilosu 275 lbs falan kaldirdiklari en azindan set icersinde yaptiklari o rakamlar degil ya. gosteri amacli giriyorlar bazen de bahsettiginiz o ise diyecegim sey yok.

[Kanuni]

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html

[Aluriel]

abi ilk foto asdfasd

öz güven budur işte. takdir ettim.