Supplement loglari

[Wolas]

antreman sırasında yorgunluk hissi hissetmezsin fakat etkisi geçince çöküyormuşsun diyolar

[tiLi]

elma said:

Wolas said:

önceden almaktaki amacına göre değişir

musclepharm combat in içimi baya iyiymiş, mcdonalds milkshake i tadı var tam. Hardline dan sonra cennet gibi geldi.

20 dk cardio üstüne 1.5 saat ağırlık kasıyorum. Ne kadar hemen sonrasında yemek yesem de enerjim kesiliyor. Bazı insanlar pre-workout olarak da protein alıyormuş enerji sağlasın workout sırasında diye ama bana pek mantıklı gelmedi açıkçası

enerji sağlasın? hayır
kanına biraz bcaa girsin? evet

[elma]

Wolas said:

çilekli gibi bişi değilmiydi o yanlışmı hatırlıyorum pembe falan

muzlu aldım ben baya güzel, gayet sapsarı =)

Spor sonrasında hemen bol proteinli bi öğle yemeği atıyorum az biraz karb da alıyorum. Pre-workout olarak protein gereksiz bence de, kahvenin etkisi nedir onun da çok övüldüğünü duydum pre-workout için

[Masticore]

Focus veriyor

[Esh]

Wolas said:

antreman sırasında yorgunluk hissi hissetmezsin fakat etkisi geçince çöküyormuşsun diyolar

kokainli mi?

[tiLi]

elma said:

Wolas said:

çilekli gibi bişi değilmiydi o yanlışmı hatırlıyorum pembe falan

muzlu aldım ben baya güzel, gayet sapsarı =)

Spor sonrasında hemen bol proteinli bi öğle yemeği atıyorum az biraz karb da alıyorum. Pre-workout olarak protein gereksiz bence de, kahvenin etkisi nedir onun da çok övüldüğünü duydum pre-workout için

sabah kahvaltı yapmadan zır aç gidiyosan spor öncesi whey iyi olabilir. dediğim gibi kanına bcaa girer. kas yapmaya pozitif etkisi olur. yağ yakmaya negatif etkisi olabilir ama olsun o kadar. zaten yaptığın kas yağ yakacak, bu da debuffın etkisini azaltır.

kahvaltısız çalışma dışında pek işe yarıycağını sanmıyorum.
/brotip

[Wolas]

damarları büyüttüğü için zor yoruluyorsun antremanda işte ama etkisi geçince sonradan çok hissediliyormuş valla öle diyo bizim salonda kullananlar.

etkisi geçince o etkiyi yapan ex coc diil

[Litminov]

O zaman muscle tech nitro tech alayım diyorum. Peki protein tozunu ne zaman içmeliyim?

[Esh]

muntazaman

[elma]

cevaplar için teşekkürler.

Sabah 3 yumurta + yulaf ezmesi + sert kahve + multivitamin kombomu yapıyorum. 2 saat sonra spora gidip 2 saat yardırıp proteini çakmaya devam =)

üstte soran arkadaşım, protein tozunu idmandan sonra 30 dk içinde alcan

[Jaegerjaquez]

kahve yerine yeşil çay içsen kahvaltıda, sert kahveyi de antremandan 15dk önce çaksan çok daha iyi verim alırsın bence

[elma]

Jaegerjaquez said:

kahve yerine yeşil çay içsen kahvaltıda, sert kahveyi de antremandan 15dk önce çaksan çok daha iyi verim alırsın bence

spordan hemen 15dk önce l-carnitine çakıyorum. Bir de dediğiniz gibi deneyeyim bu hafta.

Teşekkürler

[Esh]

carnitine i dışarıdan alınca vücutta üretimi duruyo mu bi süre sora?

[Jaegerjaquez]

yok abi aminoacid sonuçta l-carnitine, besinlerde de var özellikle dana etinde

[Esh]

anavite e devam edeyim o zaman ben

[Esh]

ya da animal pak mı denesem?

yoksa armor-v mi

[Esh]

armor aldım bi arkadaşın tavsiyesiyle hadi bakalım.

anavite gibi oramı buramı kaşındırır mı acaba

[Masticore]

Protein tozunu idmandan yrm saat once almak gerekmez mi

[elma]

Esh said:

armor aldım bi arkadaşın tavsiyesiyle hadi bakalım.

anavite gibi oramı buramı kaşındırır mı acaba

armor dediğimiz multivitamin, l-carnitine daha çok fat burner gibi diye biliyorum ben

[Esh]

ben vitamin alcaktım.

anavite in içinde carnitine de var.

armorda yok.

[Esh]

carnitine bence baya bi hype da işte..

[Wolas]

jager sen takviye ne kullanıyorsun

[elma]

anavite tavsiye ediyor musun? ne sıklıkla ne için alıyorsun?

[Esh]

Wolas said:

jager sen takviye ne kullanıyorsun

opti men kullanıyomuş jager multi için

anavite B vitamini deposu olduğu için parmaklarda kalçada falan iğneleme hissi uyandırıyo. değişik bir his. ne güzel ne kötü.

kassız bi adam olduğum için bilemiyorum açıkçası nasıl bir etkisi var. ama her vitamin gibi kendini iyi hissetiriyo.

[Esh]

biraz da kreatin kullanayım diyorum.

musclepharm ın arnold serisi nasıl sdfsd

ironcre3