Supplement loglari

[Killer]

sytnha ile whey kıyaslancak şeyler değilki ama önce ne yapmak istediğine karar ver bence

[Kanuni]

animal pak 11 tanemi ne hap iceriyor her paketi icmesi ciddi sorun.

optimen falan bak.

[Killer]

ya optimen link bulamadım xcvcx istanbulda protein7 sitesi iğrenç zaten göremiyorum. link plx?

[Kanuni]

http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html

?? bunumu istedin yoksa turkiyede satan bir yerin linkinimi :D

[Killer]

türkiyede stan yeri ya dfs


bu arada 2 hafta önce kreatin kullandım yükleme evresini yaptım. sonra 1 haftadan az bi süre de günde 2 ölçek kullandım. biraz dandik bir kullanım oldu ama. 1.5 haftadır falan almıyorum. bugün tekrar yükleme mi yapsam diyorum. yoksa günde 2 ölçekle devam mı edeyim. yükleme evresi bana çok iyi bir işmiş gibi gelmiyor dsfl

[Soris]

E benim bildiğim öyle zaten günde 5-10 gr almak gerek düzenli olarak yüklemeye gerek yok diye biliyorum.

[nutrition]

Killer said:

gnc dedi

Gnc kötü firma sanıyorsun? Öyle sanıyorsan büyük ihtimal newbiesin bu sporda. QNT de yeni marka değildir ayrıca

Killer said:

sytnha ile whey kıyaslancak şeyler değilki ama önce ne yapmak istediğine karar ver bence

Evet biri whey biri blend protein lakin bazı araştırmalar var antreman sonrası blend protein alınmasının daha iyi olduğu yönünde ama syntha-6 nın iyi olup olmadığını bilmiyorum kullanmış kişilerden yorum almak için sordum aslında soruyu whey ve blend nedir diye değil :)

Kanuni said:

animal pak 11 tanemi ne hap iceriyor her paketi icmesi ciddi sorun.

optimen falan bak.

Hehe aynen 11 tane var yarım litreden fazla suyla falan anca gider sanırım o sorun değil de, kullananlar öve öve bitiremiyor animal pakı serving içeriğinide çakallar 2 paket -22hap- tan yazmışlar kutunun arkasına oranları yarıya bölüp karşılaştıramadım tembellikten,karşılaştırsam bile bu tip vitaminleri birbirinden ayıran markaya özgü BLEND bıdıbıdısı sanırım.
Optimen ile anavite karşılaştırmalarını okudum büyük çoğunluk anavite tercihi yapmış içinde beta alanine ve carnipure var diye.
Optimenin üstün geldiği part ise sanırım B vitaminin zilyon çeşidini barındırması.
Birde yurtdışında sanırım optimen anavite göre 5-10 dolar daha ucuz ama burda anavite daha uygun fiyat :)

Killer said:

türkiyede stan yeri ya dfs


bu arada 2 hafta önce kreatin kullandım yükleme evresini yaptım. sonra 1 haftadan az bi süre de günde 2 ölçek kullandım. biraz dandik bir kullanım oldu ama. 1.5 haftadır falan almıyorum. bugün tekrar yükleme mi yapsam diyorum. yoksa günde 2 ölçekle devam mı edeyim. yükleme evresi bana çok iyi bir işmiş gibi gelmiyor dsfl

Creatine yüklemesi mitten öte birşey değil ve israf,günlük 5 gram 2-3 ay kullanılıp biraz ara verildikten sonra devam etmek gerek.

[samaella]

bu optiman e baktım da, her vitaminde maşallah RDA %200 falan yazıyor. Ama bunların hangileri vücuttan atılıyor, hangileri karaciğerde depolanıyor açıkcası bilmiyorum. B ve C tutulmuyor diye biliyorum ama diğerleri ?

[NeoStyle]

şunu alsam bi sıkıntı olur mu? muhafaza,bozulma vs konusunda

[samaella]

bence lüzum yok 2 kg al temiz kullan.

zinco C + apikobal + magnezyum aldım. Magnezyumu neden aldım bende bilmiyom sanırım şu zma aklımı çeldi.

[nutrition]

NeoStyle said:

şunu alsam bi sıkıntı olur mu? muhafaza,bozulma vs konusunda

Sıkıntı olucağını düşünmüyorum,30 lira bir kazanç oluyor 5lbs x2 şeklinde alıma göre ama kafanı kurcalıcağına 5lbs başına 15lira fazla ver gitsin.

[Killer]

eet hacım noobum kusura bakma bilmiyorum bu işleri pek. 5 gün oldu başlayalı takılıyom yazıları falan okuyom

[Perfectionist]

Baslikta cok kez anlatildi ama belirtmekte fayda var sanirim.

Duzgun bir whey + creatine + multi yeterli. Fazla birsey aramaya gerek yok. Butce daha yuksekse omega3 alin bence. Bcaa nox amino vs alayindan daha faydalidir. Hatta kat be kat faydali. Gereksiz yere supplementlere para yatirmayin. Diyetinize fokuslanin. Idmaniniza odaklanin. Whey blend caseine falan fark etmiyor. Bilimsel arastirmasi bile var. Sen proteinini aldigin surece vucut yapacagini yapiyor. (isteyene yollarim)

Idmandan cikar cikmaz alinacak shake, iste sabah uyaninca hemen whey, yatarken kesinlikle caseine, gh icin glutamine, iste idman cikisi aminolar, basit seker ihtiyaci, ara ogunde blend protein, 3 saatte bir yemek zorunlulugu, bir ogunde maks 30gr protein, vs vs... Alayi TRAS. Supplement firmalarinin uydurma bilimden uzak iddalari.

Creatine yuklemeye gerek yok (ozel bir takim yontemler kullanmiyorsaniz). Ara vermeye de gerek yok. Kaslardaki saturasyonu korudugunuz surece etkisi devam eder. (gunde 5-10gr arasi alim ile)

Bol su icin, proteini mumkun oldugunca cesitli kaynaklardan alin. Mumkun oldugunca ogunlerinizi gercek yemek ile hazirlayin. Whey alimi gunluk protein tuketiminizin %20 sini gecmesin (bence)

Temeldeki herseyi dogru yapin, butce oldukca yukaridaki 4 urunden faydalanin. Creatine cok iyi ozellikle. Isinize bakin. Supplementler bu isin %5i bile degil. Surecten zevk alin.

Konu hakkinda guncel fikirlerim bunlardir. :)

[Killer]

benchi nası yapıyoduk püf noktaları neydi onu da günceller misiniz

[nutrition]

Killer said:

eet hacım noobum kusura bakma bilmiyorum bu işleri pek. 5 gün oldu başlayalı takılıyom yazıları falan okuyom

Sakin ol şampiyon,sadece gnc/qnt lol demek talihsizce olmuş,öğrendikçe geçer sorun değil.

Perfectionist said:

uzun diye mesajı sildim

Nispeten aynı düşünceleri paylaşıyoruz aslında,nispeten katıldığım,tamamen katıldığım ve katılmadığım 3 şey var.
Birincisi aslında whey bile gereksiz bir supplement yani fos bir ürün demiyorumda şart değil,ama çok büyük bir kolaylık; iştahın mı yok ama protein mi alman gerekiyor? çak bir ölçek,o öğün tavuk mu yemek istemiyorsun? çak bir ölçek.
Ben zaten yüksek miktarlarda protein alımına bile lolnoobs gözüyle bakıyorum,neymiş kg x 3 grammış 4 grammış hikaye bunlar.
Whey aldığımdada zaten günde öğün eksiğim yoksa 1 ölçekte tutucam kullanımı.
Creatine ise kesinlikle,en iyi supplement fiyatıyla da herkesin kullanabilceği birşey.
Katılmadığım ise NOX ürünleri,kesinlikle işe yarıyorlar evet pahalılar ama işe yarıyorlar. Ama her ürün herkeste işe yaramıyor işe yarayanını bulmak lazım. A kişisi en çok noxplode ürününden verim alıyor,B kişisi assaulttan etki alıyor ama birbirinin ürünü kötülüyorlar bu yanlış. Tabi kullanım tamamen bütçe ve tercih meselesi biraz ekstra birşey,temel supplementler varsa parada varsa alınması taraftarıyım :)

Ben yatağa boş mide ile girerim,casein lor mor bunlar hikaye benim için.
Glutamin konusunda ise şöyle bir anım var, dünya gençler şampiyonu bir hocamız hiç glutamin kullanmadığını söylemişti tabi kürde katabolik durum sözkonusu bile olmuyor ama kürde birçok ürün kullanıyorlar yine glutamin kullanmamış.

Amino konusunda whey varken amino gereksiz gözüyle bakardım ama bazı ürünler var 'universal amino liquid,mega forte,premium liquid amino,xtend' nerdeyse tüm yorumlar olumlu bu ürünlerde. o yüzden merak ediceğime kullanıyım diyorum,weider çok pahalı olduğu için en uygunu olan xtend niyetine girdim.

again Killer :
Olgun davran lütfen,talihsizce muhtemelen bilgisizlikten ötürü yaptığın bir yorum sonrası çocukca postlar atmaya gerek yok,bens eni tanımıyorum sen beni tanımıyorsun uzatma yani kişisel birşey yok LOL.

[Killer]

ya artis artis noob diyiceğine niye lol dedin diye sorabilirdin forum genelinde mesajlarım bellidir şaşırttı tabi hemen cevap veresin gelmiş.



bench pressin püf noktası noobca bir soru değil ayrıca. bilmediğin noktalar var demekki kaldır indir yapıp işi bitiriyosun.


Ayrıca body buildingin kitabını yazmışın hacım sen tebrik ettim valla

[nutrition]

Yazmış olsam olsam, 180 karakter tweetini yazmışımdır bodynin bak hala supplement soruyorum asdsa gel öpeyim barışalım.
Gerginliğe gerek yok,protein shake ısmarlar gönlünü alirim.

[Killer]

valla siyah ısmarlamıcaksan olur. 2 tane siyah var biride muscletech. utanıyorum resmen fds


gnc lol dedim çünkü ZENGİN MARKASI

[nutrition]

gnc ye gelene kadar WEIDER VAR,zengin ve ortayaşlı sporcu markası.
En ucuz ürünü 500 gram whey ve 80 lira lol

[Killer]

weider kullananla konuşmuyorum ben zaten zcx


bigün supplement alıyorum. içeri bi tip girdi. weiderin köşesi var göztepe besinmarkette bilen bilir. geldi oraya. şu şu şu var mı dedi, adam var dedi. aldı poşete koydu. verdi kredini kartını aldı gitti.


BEN ORDA FAKİRLİK KOVALIYORDUM DOKUNDU mq.

çocuğa da do yo even lift phaggot dicektim yazık olcak supplemente =(

[Killer]

ayrıca weider kalitesine yakın/aynı markalar varken niye millet hala weideri tercih ediyo anlamıyorum. kafası rahat oluyo heralde insanın. yani çok param olsa şurda o marka mı daha iyi bu marka mı diye sormam heralde.

[Soris]

Abi illa takviye alacaksanız c vitamini yani askorbik asit ile günde 5-10 gr içersiniz birde genel sağlık için 5-10 gr balıkyağı alın.
Perfect bu arada hindistan cevizi yağım geldi. Güzel bir ürün ama beni biraz bozdu sanırım gerekli yağı diyet ile alıyorum demekki. Onun için kullanmadım bende saçıma sürdüm kabarık saçlarım resmen kıvır kıvır oldu bu da işin demekki kozmetik boyutu.

Bu arada perfect in dediği protein olayı çok doğru cidden arkadaşlar üşenmeyelim yemek hazırlamak için hiçbirşey gerçek yemeğin yerini tutamaz. Birde en hesaplı protein kaynağı hamsi bence. Amino asit profilide gayet iyi.
http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4028/2

[samaella]

Soris said:

Onun için kullanmadım bende saçıma sürdüm kabarık saçlarım resmen kıvır kıvır oldu bu da işin demekki kozmetik boyutu.

Arkadaşım burası kaslı ve bir okadar da kel olanların mekanı ! Nedemek saça sürdüm kıvır kıvır oldu !! biz neremize sürelim peki !!! :'(

[Killer]

ya supplementler bana göre de çok mucizevi değil o yüzden kullanılmasa da olur ama

yemek hazırlayın demek hiç hiç aynı yeri tutan bişey değil

[moriarty]

WEIDERDEN KAÇIN ABİ. ARKANIZA BAKMAYIN