Before - After Foto (her turlu spor icin)

[Killer]

Killer said:

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/486963_10152005415295301_1897897770_n.jpg

before after dediğin böyle olur olm. niye tek foto koyuyonuz sdf

[moriarty]

tiLi said:

ne bilsin adam taylan olduğumu. tanışınca küfürü bastım tabi

sffsdfk

[Killer]

nabion lannnnnnnn ..... dedi dimi hehe

[moriarty]

1-3 yas arasi gorulen anal donemden bazi izler tasiyodu mesaj

[tiLi]

3 ay önceki hal. yalnız iyi bi vücudum vardı 1 buçuk sene falan tamamen bırakınca o hale geldi. tekrar toparlaması biraz daha kolay sıfıra göre.
http://i.imgur.com/Lak6g.jpg

[moriarty]

olm soldaki fotorafı kaldır lan akıllarımızda hep son halin kalsın

[Killer]

ya 3 senedir kız gibi kol çalıştığım için kollarım küçük ya =( bakalım bu sezon nolcak 4 cm bekliyorum dfgd

tili bırakma lan sporu ahahdsf

[tiLi]

gözünüzden düştüm :/
anadan doğma öyle olcak halim yok ya. bi before hali var abi

[moriarty]

panpa belki de eski vucut, boxer, çorap ve terlik kombinasyonuna hazır değildik.

[Killer]

SDFDSADSFAFSAD

[samaella]

Yani before after fotosu donlu olmasada olurdu asşldmasdmasdasda..


Bu arada 3 ayda iyi toparlamışın ya. Ben ilk kez gittiğim için mi 4 ay oldu hala sıçmık gibiyim ?

[tiLi]

AHAHAH. olm en kötü halimi koyayım dedim. en rezil halim bu işte baksır falan iyice

samaella hem doğru düzgün çalışmamış ve yememişsindir muhtemelen. belki de düzgün yapmışsındır bilemeyiz tabi. bırakıp tekrar başlayanla aynı hızda gelişemezsin o da var.

[dasaaa]

yani şimdi bırakır ve sonra başlarsan daha hızlı gelişebilirsin!


PROBLEM BB!!

[tiLi]

asadasd öyle olsa infinite musclez

[moriarty]

ahhahah dasaa bug buldu beyler bırakın çalışmayı

[Esh]

oha lan tilinin eski hınbıl vücut aynı ben (penis hariç)

demek ki ben de kasarsam tili gibi olucam (çük hariç)

[tiLi]

niye birinde penis, birinde çük oldu sdfs
e heralde kasarsan olur yani. ne bekliyodun?

[samaella]

Esh said:

oha lan tilinin eski hınbıl vücut aynı ben (penis hariç)

demek ki ben de kasarsam tili gibi olucam (çük hariç)

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/524872_10151057785166456_334467008_n.jpg

[fizban]

gencler okudum topic'i, yeniden motive oldum. karın ve bel civarındaki yağlarımı eritmek istiyorum, başka hiçbirşey istemiyorum.

okuduğum kadarıyla mekik çekmek falan fasa fiso işler, yapmayın demişsiniz. haftada 1 gün tenis, 2 gün halı saha yapan adamım. buna bir de salona gitmeceyi ekleyemem.

evde dambılla falan mı çalışayım, napayım ? yoksa fifa oynasam kendiliğinden erir mi sizce, parmaklarım çok çalışıyo.

[moriarty]

abi mekik yap tabi; ama güzel bir komple ev için program bulup onu yap.

sadece mekik yaparak göbüşten kurtuluruz sanan çok adam o yüzden demiştir arklar

[moriarty]

tiLi said:

niye birinde penis, birinde çük oldu sdfs
e heralde kasarsan olur yani. ne bekliyodun?

vücut çalışanların penisi küçülüyomuş doru mu taylan

[tiLi]

yağların gitmesi için düzgün beslen düzgün. penisler küçülmüyor

[Akhlaur]

Şu düzgün beslen i biraz açsanıza artık senelerdir düzgün beslen düzgün beslen diyolla, ne yapalım yemek arası muz shakeler falan mı içelim sürekli.Pilav mı yemeyelim hiç cola içmeyelim mi ne yapalım ?

[moriarty]

pilav antreman sonrası güzel.

cola vs gibi şeyler içmeyin abi. zaten 3-4 ay içmeyin bidaha hiç canınız çekmiyo, ben ymeek yanında su içiyorum valla krallar gibi geliyo artık.

düzgün beslen, yağlı şeyler yemeyin işte kısacası.

yani gidip bol yağlı iskendere abanacağınıza, tavuk gögsüne, salataya,sebzeye bifteğe falan abanın

[fizban]

ham hum anladım gibi.

son zamanlarda beslenmesine dikkat eden bir insanım, zaten 5 kg civarı verdim. spor da yapıyorum, yaptığım sporlar gerçi kas gelişimine yönelik olmuyor sonuçta, ama kalori yakımını sağlıyor en azından. haftada 1-2 gün de evde mekiğimi çekip dambıllarımı alıp dizi izlerim öyleyse. göbek de gidecek o zaman. ya gidecek ya gidecek!