Ara ogunlerde aclik bastirici saglikli yiyecekler

[vaniLLe]

diyetisyenden önce normal doktora gidip bi check-up tarzi birseyler yaptirilmali, tiroid bezlerine falan baktirmali. cok önemli.

@sifirsifiryedi: o kadar sert diil ya, mesela cornflakes'i de yumsatinca kötü olur tadi kanimca.
müsli illa yumsatilcaksa, yogurt-meyve de eklenmeli.

[riglous]

E iste, adama gore degisiyo. Ben illaki oglenleri fastfood yemek zorundayim mesela; oglenleri BK'dan yiyorum. Ona karsilik aksamlari sebze yiyorum. Ara ogunlerde de oyle light urunlerle paket bitirmece yok, 4-5 tane yiyorsun icinden. Meyveler sekerli oldugu icin onu gune yayiyor mesela. Ama tabi bunlarin hepsini, senin gunluk ihtiyacina gore belirliyor.

[-007-]

güzel olabilir evet.

müslideki arpa (td)

mısır gevreği boğazdan geçer mesela, ama o arpa olayı bitiriyor

[Rock]

Müslinin tadı pek iyi değildir ama açlığı iyi bastırır. Meyvelilerinden denenebilir. Onlar fena olmuyor.

[odchu]

ya siz hala aksam yemegi mi yiyorsunuz?? ;p

[Xenocide]

kahvaltıda yoğurtlu makarna
öğle yemeği makarna
akşam yemeği ketçaplı makarna

ara öğünlerde mayonezle yenilebilir.


ne kutsal bi yemektir bu makarna

[Bella]

her öğün arby's yiyelim.
yine çok çılgınız.

[reyou]

Xenocide said:

kahvaltıda yoğurtlu makarna
öğle yemeği makarna
akşam yemeği ketçaplı makarna

ara öğünlerde mayonezle yenilebilir.


ne kutsal bi yemektir bu makarna

ogrenci degilim cok sukur. tutki anilarim depre$ti,
yogurtla mayonezi karistiris + ketcabi dokup ustunede nane atar yerim. nan naneee

[Head]

hareketin de az olacağı için, içinde fazla şeker barındırmayan tercihler yapabilirsin. öğle yemeğini MUTLAKA yavaş ye, sindire sindire ye. ben yemekten 2 saat sonra bir yeşil elma yiyorum esasen, iyi oluyor. bazen de çabuk çorba içiyorum. ama saat 3-4 gibi en geç içiyorum ki, işten sonra spora gidince ağzıma gelebiliyor o çorba ağır karın çalıştığım için.

[reyou]

bu cabuk corba olayini unutmustum bak, iyi olabilir gercekten.
gerci ondada katki maddesinden fln baskalasim gecirmeyelim?

[-007-]

hazır çorbada monosodyum glutamat var bebeklerde beyin hasarına sebep oluyor, yetişkinlerde de sağlıklı değil tabi.

[zipzip]

nesquik kahvaltılık mısır gevrekleri
çikolatalı