Vücut geliştirme ile ilgili

[Maedhros]

Abiler supplement diyorum ne aliyim diyorum biraz ayı gibi olmak istiyorum artık sdgdfg

[Helcaraxe]

whey - amino - creatin. Sonra iyi uyu, iyi ye ağır çalış. Olursun zaten.

[Cons]

hamile çişi

[aquila]

olm hepinizin cuku dusucek o aldiklarinizdan.

[Cons]

yerden toplarsın

[Helcaraxe]

Cons said:

hamile çişi

hehehe arı sütü falan vardı eskiden.

[aquila]

Cons said:

yerden toplarsın

sonra pahaliya geri satarim.

4)profit

[throine]

sdffds

[Cons]

pis yahudi.

[aquila]

ama para bende.






yoo 3 kurus param yok

[Perfectionist]

Zegna supplement stack dağ gibi olmuş! :) Afiyetle götür hepsini. Damarlı damarlı kas olsun :)

BCAA kullanımı için yanlış hatırlamıyorsam:
Sabah kalkar kalkmaz, idmandan önce, idmandan sonra alıyorsun. 3 kere. Porsiyonlar 5-7gr civarında oluyor. Kutusunda yazar zaten yahu.

Benimde arkadaş kullanmıyormuş bugün bana bağışladı 5lbs ON Whey çilekli. Bakalım bunuda deneyelim. Daha önce içmemiştim :)

Edit: typooo

[Helcaraxe]

benim çevremdekiler mezarcı abi adam kutudaki son parça tozu bile içer. Yokki böle al kullanmıyorum diyip bağışlicak ahaha

[SoulCube]

Perfectionist said:

1 sene daha devam ettirelim burdaki dayanışmayı. 2011 yazında yırtılmayı görün sonra. Paticiğin sert tarafı olucaz :D

al yırtılmayı gör

[Krusty]

o neden oluyor ya bende de var

[Cons]

aga senin definisyonun gelmiş.

[Maedhros]

Krem falan sürmek gerekiyor sanırım.Deri o vıcır vıcır büyüme hızını kaldıramıyo cırtlıyo öyle.Ya yavaş büyüyün ya deriyi yumusatın asdasdasd:D

[SoulCube]

krusty kas daha büyüyebilmek için deriyi yırtıp kendine yer açmak istiyor o yüzden böyle oluyor.
benim hacim aşırı fazla olduğundan çok büyük bi yırtık oluştu orda.
zamanla o kırmızılık geçiyor diyorlarda haal geçmedi beklemedeyiz.

[Helcaraxe]

yanlış çalışmadan oluyor o.

[SoulCube]

ne yanlış çalışması abi yapmayın ya.
benim etrafımdaki herkesin bi süre sonra yırtığı oluşuyor.
gidin biraz araştırın görüceksiniz meşhur bodycilerinde vücutlarında böyle dolu yırtıklar var.
yanlışlık demeyelimde insan vücudunun da bi oluru var diyelim.

[Krusty]

bende dar şeyler giymeye bağlamıştım

[Helcaraxe]

Kası fazla zorlamaktan ve yanlış çalışmaktan da oluyor o. Zamanında yanlış çalışmaktan dolayı ilk başladığı zaman böle bicepsinin orda böle dirseğe dogru yırtık gibi iz olan tanıdığım var. Kendisi de yanlış çalışmadan meydana geldiğ, söylüyordu. ki yarışmalara hazırlanan biri bu + spor universitesi mezunu.

[Perfectionist]

Aynı yerde bende de var :) Ama daha kısası.

Birde bu gidişle bacaklarımda da olacak sanırım. öküz gibi oldular bütün boxerlarımın paçaları dar geliyor anasını satıyım.

@Helcaraxe
Senin dediğin ile bu çatlak biraz farklı sanırım. Bu deride oluyor direk. Hızlı büyüme ile ilgili. Çok hızlı yağlanırsan da olur. Kas hızlı büyüyor ve dolayısıyla içindeki su + glikojen depolarıda büyüyor. Deriyi zorluyor. Sonra cırttt :D

[Helcaraxe]

Gelişmeden dolayıda oluyor o çatlaklar ama onları önleyen kremler ve E vitamini alarak önleyebiliyorsunuz.

[Helcaraxe]

Şöle bişi buldum.


Deri çatlakları kimlerde görülür?
Deri çatlakları deri gerginliğinin fazla olduğu vücut bölgelerinde görülür. Bu alanlar hamile bayanların karın ve göğüsleri, ergenlik dönemindeki gençlerin kalça ve göğüsleri, vücut geliştirme yapanların omuzlarıdır ve aşırı kilolu kişilerde çeşitli bölgelerde görülebilir.
Deri çatlakları uzun süreli kortizonlu krem ve hap kullanımına bağlı olarak da gelişebilir. Ayrıca böbrek üstü bezinin aşırı kortizon salgıladığı Cushing Sendromu denen hastalıkta da kandaki kortizon düzeyi artarak; deride çatlaklara neden olur.


Deri çatlakları nasıl görünür?
Deri çatlakları oluşmadan öce ilk olarak deri rengi pembeleşir ve bu aşamada genellikle kaşıntı vardır. Kısa sürede kırmızı mor bir çizgi halini alır (Stria rubra). Zaman içinde bu çizgiler beyazlaşır ve daha az belirgin hal alır. Genellikle bir kaç cm uzunluğunda 1-10 mm genişliğindedir. Kortizon kullanımı ve Cushing hastalığında daha uzun ve geniş olabilir ve klasik yerleşimin dışında, yüz gibi alanlarda da görülebilir.


Deri çatlaklarının tedavisi mümkün müdür?
Deri çatlakları genellikle kozmetik problem oluşturur, fakat nadiren eğer çok yaygınsa kolaylıkla üzerinde ülser ve yara açılabilir. Ergenlikte belirgin olan çatlaklar zamanla gerileyip, tedavi ihtiyacı göstermezler. Çatlakların tedavisinde kullanılan ilaçlar derinin orta tabakası olan dermisteki kollajeni uyarır ve elastin sentezini tetiklerler.
Deri çatlakları eğer rahatsız ediyorsa aşağıdaki tedaviler denenebilir:


* Retinoid içeren kremler: Retinoidler A vitamini derivesidir. Bu kremler yara izlerinde de faydalı iken, deri yüzeyini düzeltir, ince çizgileri ortadan kaldırır, deri rengini düzenler, sarkmayı tedavi ederler. Genellikle 3-6 aylık bir tedavi gerekir. Eğer deride tahriş oluşturursa, tedavi kesilir. Tedavi esnasında güneşten korunmalıdır.

* Kimyasal peeling: Özellikle 15-20 konsantrasyonda trikloroasetik asit ile yapılan peeling derinin orta tabakasına kadar soyulma sağlar. Bir aylık aralarla yapılan peeling derinin dokusu, gerginliği ve rengini düzeltir.

* Pulse dye lazer tedavisi: Düşük dozda 585-nm flash lambalı dye lazer tedavisi ile çatlakların görünümünü azaltır. 4-6 hafta aralarla yapılan birkaç tedavi gereklidir.

* Fraksiyonel lazerler: Son zamanlarda 3 seans uygulamadan sonra çatlaklarda belirgin iyileşmeye neden olduğu bildirilmektedir.

* Radyofrekans dalagaları: Son yıllarda çatlak tedavisinde başarılı olarak kullanılmaktadır.

* İntensive pulse light (IPL): Yoğunlaştırılmış atımlı ışık yan etkileri minimal olduğundan kolaylıkla uygulanabilir. Yapılan IPL tedavisi yeni kollajen ve elastik fibril oluşumunu uyarır.



Çatlaklardan nasıl korunulabilir?
Çatlaklar için ilk önlem aşırı ve ani kilo değişimlerinden kaçınmaktır. Ani kilo alımı kadar, ani kilo vermek de çatlaklara neden olabildiğinden ani kilo değişimler yaşanmamalıdır. Gebelik esnasında cilde masaj yapmak ve cildi yumuşak tutan kremler sürmelidir. Bu amaçla pek çok kremler üretilmiş olmakla birlikte hiçbirisinin kesin olarak cilt çatlaklarını tamamını önlediği söylenemez. Gebelikte aşırı kilo alımının engellenmesi, fiziksel aktivitelerin gereksiz derecede kısıtlanmaması gerekmektedir.

[SoulCube]

işte kas gelişiminden dolayı oluyor.sığmıyor içeriye meret.