Vücut geliştirme ile ilgili

[Behlul]

o tarz şeyler hemen ilk başta alınmamalı bence, vücut inat etmeye başlayınca alınabilir

[Kemarlos]

Evet abi biliyoruz bunları zaten.. Herkesde aynı replikler Türk halkına anadan doğma veriyolar bunları: "Al, bak kardeşim, yeri geldimi bu replikleri kullanacaksın." diye.

Benim sorumun amacı başka farkettiysen.

[Laorx]

Maedhros said:

Kepek ekmeği arasına jalapeno biberiyle tonbalık iyi oluomuş baya ara öğün olcaktı ana öğün oldu :D

jalapeno yumurtaya bile süper gidiyo, arada omlet'in içine atıyorum süper tad katıyor.

[Laorx]

Kemarlos said:

animal cuts, hydroxycut, lipo6 fln gibi ürünleri kullanan/kullanmış olan ve memnun kalan, güzel sonuçlar alan var mı?

hepsini duydum işe yarıyor mu emin değilim ama bb.com'da Oxy Elite var baya satılıyo ve güzel yorum almış. Ups labs yeni çıkarmış, bi araştır.

işe yarıyor galiba.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=124091501

[Buzx]

Gg den 35liraya 90tablet opti-men aldım mutluyum.

Yannız farkettim ki serving size 3 tablet miş. Kullanan varmı? Normal insan olarak 1 tane alsam azmı gelir acaba.

Opti-men

[Kemarlos]

abi optimen cuts değil daha çok pak kıvamında bir ürün.

[Cons]

adam sana cevap diye yazmamışki onu dfsgdfgm

[Kemarlos]

onu bilemeyiz, işte onu bilemeyiz.. belki bana cevap yazdı.

[Kemarlos]

hata olmuş bi daha atmış aynı mesajı falan.. böle bi edit yaptım.

[Wispy]

Egzersizden sonraki öğün neye benzemeli ?
Protein tozu vs gibi şeylere girmeye pek niyetim yok. Zaten ihtiyacım da yok.

Akiam 18.30 gibi yiyorum ana yemeği, 20.30 da başlıyorum egzersiz+koşu 1 saat sürüyor.

Eskiden azıcık meyve veya 1 adet light süt kesiyordu da son zamanlarda biraz egzersizi arttırınca yetmemeye başladı. Öküz gibi acıkmış oluyorum. 1 porsiyon meyve falan kesinlikle kesmiyor.

Oturdum şimdi 1 dilim kepek ekmek + 1 dilim peynir + karpuz yedim hayvanlık oldu mu ?

Esas sorum spordan sonraki ara öğün ne ağırlıkl olmalı ? Saf protein mi yoksa karbonhidrat falan içerebilir mi ?

Teşekkürler şimdiden

[Kemarlos]

Wispy said:

Egzersizden sonraki öğün neye benzemeli ?

bunlara benzemeli

[Cons]

pre ve post workout öğünleri en önemli öğünler. body building için ikiside bol kh bol protein olmalı ama yağ yakma falan olayında bilmyiorum tam muhtemelen protein sabittir, kh biraz azalır

[Helcaraxe]

Yeni stackim hayırlı uğurlu olsun.


http://i.imagehost.org/0366/15062010258.jpg

[Kemarlos]

valla hayırlı olsun :) soldan 2. ne ? gainer mı?

[Cons]

anabolic halo HARDCOOOOOOOOOORE

[Helcaraxe]

Post-workout. Yarışmacı bir tanıdığın övmesi üzerine denemek için aldım.

Muscle Tech Anabolic Halo diye bir ürün. Yabancı forumlarda biraz araştırdım falan almadan önce. Orta yorum yapan olmamış.

Kimi hiç bir işe yaramaz demiş, diğeri çok iyi demiş.

Bakalım denicem bende.

[Kharon]

abi bu kadar seyi gorunce benim gozumun onune sirf supplement dan olusan bi adam boyle gym de takiliyor falan gibi goruntuler geliyor

bunun boyle kaslisi asdf
http://www.supplementsandnutritionguide.com/blog/images/pill_man.jpg

[Helcaraxe]

Hehehe ama bu aralar gym de evden daha çok vakit geçiriyorum galiba.

[Kemarlos]

Şşt kız arkadaşı olan var mı şu sıralar? Benim yok mesela. Düşünüyorum, olursa düzen falan nolcak o işler diye. Şimdiden kara kara düşünüyorum.

-bugün çıkmayalım, spor var. spora gidicem.

sadlkfj ayrılık.

hayde bakalım.

[Helcaraxe]

Eğer böle çok ilgi isteyen biriyse işin çok zor olur.

Bide çoğu insan için spor öle kafana göre git 2 koş gel tarzı bişi olduğu için genelde sonra gidersin cevabını alırsın. Hatta düzenin bozulur bence ama spor yapan birini bulursan yeme keyfine :D

[Anelor]

abi sacmalama ya

adam gibi kiz saygi duyar senin duzenine kabul eder yani

ayrica duzenli seks hayati ekstra cardio demek :)

[Kemarlos]

doğru diyosun da. "anlayışlı bir kız" dsklhgsdklj abi bunlar hint kumaşı. yani anlayışı geçtim, kızlar erkek arkadaşının spora gitmesini nelere nelere yorabiliyo.

-orda kızlarla falan tanışıyodur
-ben spor yapmıyorum, bizim çocuk taş gibi
-millet bakıcak benimkine :S
-ay bunu yerler böyle elimde tutamam ben
-spora benden çok özen,ilgi gösteriyo

kızlar buraya daha onlarca madde ekleyebilir abi. kız milleti düşünüyo böyle şeyleri. DÜŞÜNÜYOLAR LAN! :S

gayet mantıklı, anlayışlı vs. vs. çok kafa bi kız arkadaşımın kendi cümlesi:

"spor yapan kaslı bi erkek arkadaş istemezdim"
neymiş plajda falan üstünü çıkarttırmazmış. ASFLHASDF hani böle bişi demesini hiç beklemezdim onun :)

istemeyeni var :) türk milleti fazla spor yapmadığı için sınıf farkı yaratıyo abi :) garip bi durum bence.

[Diamor]

forumda herkül kaynıyor

[Kemarlos]

olm o deilde geçen gün benim fotolara biriniz oldun sen, boyun 1.70 yeter dedi moralim bozuldu lan. daha yeni başladık :S

[Anelor]

kanka benimde boy 1.70 tas gibi vucudun var hic dert etme sporunu yap oyle dusunen bi kari gelirsede gelisine vur aynen geri gitsin