Fazla kilolar vs

[rLx]

MeSh said:

Privhunter said:

Kendim denedim işe yaradı(sağlıksızdır)

1) Sabahla (zaten gece bişey yiyesim gelmiyodu)
2) Kahvaltıyı pas geç (zaten akşamüstüne doru uyanıyosun)
3) Bol bol sigara iç (ki iştahın kapansın)
4) Akşam yemeğini çok abartma
5) Acıkınca bi meyve/meyva ye

sonuç olarak 1 ayda 7 kilo verdim. Sıfır ekzersiz.

bu diyeti(!) bende yaptım. sonuç çok olumlu valla. 96 kilodan 3 ayda 81 kiloya düştüm. 1 yıl geçmiş 15 kilo vereli, 5 kilosunu geri almışım. 1-2 hafta kasıp yine 81-82 olcam şimdi.

ya bildiğin etkilendim ama sigara kullanmıyorm.
napsam başlasammı ^^

edit: bu diyeti son 7-8 yıldır uygulayan arkadasım var. Başladığında iskeletti hala öyle.. cidden iyi olabılır

[Zergling]

kolayı ve ekmegi biraktim 1 haftada 3 kilo verdim :)

[oper]

oha abi nasıl bi bünye var sizde. kola ekmek bırakıyosun 1 haftada 3 kilo O.o aşırı derecede ekmek ve kola mı tüketiyosun yoksa?

[Ardeth]

yemek yedikten sonra ve önce (yani tüm günden bahsediyorum, sabah ve akşam ölçmek arasında) kilo farkları bile 1-2 kilo çıkabiliyor dolayısıyla ölçüm işini titizlikle yapmadınız mı +-2 kiloya kadar hata yapmanız olası

[Metakuso]

yemeyerek verdiğiniz kiloyu, kas kaybıyla sağlıyorsunuz büyük ölçüde. yapmayın.

[Anelor]

ebru salli kelebekte soylemisti bunu

[PrudenT]

oper said:

oha abi nasıl bi bünye var sizde. kola ekmek bırakıyosun 1 haftada 3 kilo O.o aşırı derecede ekmek ve kola mı tüketiyosun yoksa?

ben zaten ekmek yemiyordum sadece kolayı bıraktım şu an 1 ay oldu 11 kilo vermişim düşün artık nası içtiğimi =) göbek baya eridi sdf

[senko]

Anelor said:

ebru salli kelebekte soylemisti bunu

doğru söylemiş

[B-ownz]

Salatalık ye hakkaten tok tutuyo spor falan bahanne sürekli ye saatte 1 bi tane tuzsuz ama tuz yok kesinlikle günde 3 kere tualete girip yeşil dışkı bırakmaya başladıktan sonra hızla atıcaksın

[RamsesII]

abi on torso dediğin hareketler farklıki.Bodybuilding.com da tüm hareketlerin nereyi çalıştırdığı var gir bak bilader

[Zergling]

oper said:

oha abi nasıl bi bünye var sizde. kola ekmek bırakıyosun 1 haftada 3 kilo O.o aşırı derecede ekmek ve kola mı tüketiyosun yoksa?

kolayı biraz fazla tuketiordum sanırım :D

[Metakuso]

endomorf yapıdaki insanlarda yağdan ziyade karbonhidrat kilo yapar. eğer öylelerse kola ve ekmek gibi devasa karbonhidrat kaynaklarını kesmek kilo verdirecektir.

huh diyetisyen olcak adamım be