Nike+ Human race İstanbul Eventi

[SenariouS]

Yarışın reklamlarını görmüşsünüzdür.
10 km sürecek bir yarış aynı gün dünyanın bilmem kaç yerinde beraber koşulacak.

Pati ahalisi olarak bi grup şeklinde katılsak ne dersiniz. hem bitişteki konserede katılırız. Böyle pati gücünü tabanvay olarak göstermiş oluruz

ayrıntı hedeler için
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/humanrace/index.jsp

[Cthulhu]

ben gelirim gibi valla koşarım

[Cthulhu]

ayrıntı sen versene az site flash açılmıyor adam gibi bende bağlantım suxoror
,


edit:ha yok lan katılamazmışım be.. ipod falan istiyor.

[SenariouS]

ipod geyiği yok sadece 3 firmadan birine
The Un refrugee agency
Livestrong
WWF
10 ytllik bağış yapıyorsun (veya 11)
tshirt veriyorlar + konser var işte ipod olayını görmedim ben

[Cthulhu]

siteye girince sağda yazıyor.

[Dev]

istanbulda olsam kesin gelirdim de, izmirdeyim :(

[-Deno-]

Valla paintball işinden daha kolay organize olunur gibi geliyo bu. Gelirim bende. Avrasya ne zaman bu arada ?

[AutolycuS]

Istanbul'da isen ipod'a falan gerek yok. O Nike+ ve iPod olayı başka şehirlerde koşup sonucu upload etmek için

[Cthulhu]

hmm gelirim o zaman.

[Eryres]

Ne zaman olacak ve ne şekilde katılabiliriz?

[ozii_x]

10 km yi koşmayız yürürüz walla

[SenariouS]

abi daha kafadan 1 ay var
kasarsak 1 ayda yaparız ya

[Vingthor]

10 km koşulmayacak mesafe değil aslında

1 ay hafif koşu antremanıyla koşulur güzelde olur
aklıma yatıyeee bu

[SenariouS]

de benim gibi fazla kastırmayın sakatlanırsınız...
Bırak koşmayı yürüyemiyorum bile şu an

[kitana]

10 km rahat koşulacak bir mesafe , hazırlanmak için de pek bi zaman var.

Önemli noktalar;

Nefes alışverişini çok iyi kontrol edin.
Hızlı soluk alıp vermeyin , derin ve tempolu olsun.
Koşu temponuzu sakın değiştirmeyin.
Eh hadi 1. olmaya kasıcaksanız son 100 m yi bilemem : )

Kondisyon çok önemli arkadaşlar biliyorsunuz , bunu da 1 ay içinde sağlayabilirsiniz ve mümkünse sigarayı azaltın su süre boyunca eğer içiyorsanız.

ayrıca diğer bir nokta , koşu da dinleyeceğiniz müzikler sizi gaza getirmesin. Çok kişi biliyorum hızlı tempolu arkadaşları gaza getiren şarkılar çoğu kişinin temposunda aksaklıklara neden oluyor , bazıları hızlanıyor çok yoruluyor falan fistan.

[DynamicK]

koşarken birbirinize espri yapıp patiden sohbet açarsanız ama kramp falan girer dökülürsünüz tel tel =)