uyku düzeni...

[SPectre88]

okul zamanı derslerim 9da başladığı için en gec 2 de yatıyodum yaz geldi yine düzenim kaydı benimde 3-4de yatıyorum ama sabah en gec 12de uyanırım ondan pek bi sorunum yok

[PrudenT]

iki gün uyumayıp düzene sokayım dedim. ikinci gün acayip moralim bozuldu olaylar yüzünden, gece birde yattım akşam 8-9 gibi uyandım şimdi yine uyumıcam aynı şey eheh

[Jedi]

03-13
fix
şukela

[eisenheim]

uyku düzeni mi.. O.o o ne?

[Drall]

ben şöyle düzelttim bunu, ama artık kontrolden çıktı uyarıyim:

uyuduğun saatten 5 saat sonrasına alarm kur, 2-3 gün böyle yaptıktan sonra daha erken yatıyosun, yatmasan bile alarm kurmadığın halde 5 saat sonra (yani muhtemelen erken bi saatte) kalkıyosun. kafayı yicem ama ben dün bütün eklemlerim ağrıyodu şöyle bi 15 saat uyuyup kendime geliyim dedim yattım 6 saat uyuyabildim =/ artık geçen yazki gibi 14-15 saat uyuyamıyorum :( ama olsun gün de gece de benim oluyo böyle :D

[nutella yerim]

gunde 5 saat yetiyor bana

[oper]

zaten sadece aptallar 8 saat uyurmuş.. öyle diyodu birisi..
gidip ağzını burnunu kırabiliriz.

[KillerLord]

çözüm basit çalışmaya başladığın zaman düzene giriyor. Bende eskiden günde 15-17 saat pc başından kalkmazdım oyun oynardım yapıcak hiç birşey yoksa bile ekrana bakardım mal mal :D çalışmaya başlıyınca ister istemez değiştirmek zorunda kalıyorsun

[ghost_boo]

Abi şu olay yüzünden şimdi trafik içind eolan ehliyet sınavımı batırıcam..

Alamıcam oraya braya gelcem..

Gece zerre uyumadım ve 4 saat trafiğe çıkıcaz şehirde..Sınava gel..

[BoDrUmLu]

oper said:

zaten sadece aptallar 8 saat uyurmuş.. öyle diyodu birisi..
gidip ağzını burnunu kırabiliriz.

erdal demirkıran.
o isimde bir kitabı var.

[oper]

kitabı biliyom zaten ondan söyledim :D

[Silphatos]

bi kere akşam 6da yatıp bi sonraki gün 11de kalktım. rekorum budur benim, yalnız bu kadar uyuduktansonra insan über zinde olacağına 4 gün uyumamışa dönüyor
edit: bu arada deliksizdi bu, her uykumda olduğu gibi yılda bir kez gece bi kez uyanıyorum ama :(

[Sir Clexcier]

1 hafta fln günde 5 saat uyu.Sonra yatmak istediğin saatten bir saat önce bütün elektronik eşyalari kapat sonra süt/votka karişimi yap asdada belki işe yarar

[Xelee]

@ghost_boo
4 saat trafikte sınav ne iştir, ne olayı var, benimkinde 2-3 bina etrafında tur attık, "tmm in arabadan bu kadar yeter" tarzı bi sey soylediler, bitti sınav.

@konu
uyku duzeni konu olarak efsane zaten. cocukluumdan beri hep gec yatıp gec kalkıorum. bi ara duzene girmeye calısırsam en fazla 1 hafta falan tutturabiliorum o duzeni.

ama senelerden sonra doktora gittiimde uyku apnemin olduu meydana cıktı. (izleyenlere; recep ivedik'in filmde "uyku aknesi" die bahsettii olay asdf :o) yani uyurken yeterli oksijen alamama. bunun yuzunden seneler boyunca gun icinde hep yorgun hep uykum varmıs gibi hissediodum. solunum yolunun dar olmasıyla ilgili bi olay bu.

yani demek istedigim su: eger boyle (gec uyumak dısında) sabah kalktıgınızda hic uykunuzu alamamıs, gun icinde hep yorgun, dalgın, bezgin hissediosanız siz de bi kontrol ettirin kendinizi.

kilo sorununuz varsa ilk once kilo vermeniz gerekir, ama yoksa tonsil aldırma falan gibi basit bi cerrahi operasyonla bu olaydan kurtulabilirsiniz.