kusma problemi

[DoruK]

bir insan sabah 7de kalkıp koşmaya gidip çok yorulunca kusmuşsa problem ne olabilir, neden olabilir bu? even o insan benim, daha önce bir arkadaşımın da başına geldi, muhtemelen 8-9 saat bir şey yememiş içmemiş olmama rağmen dalağımın şişmesiyle beraber yarım tur sonra midem bulanmaya başladı ve pistin kenarına bir güzel içimi döktüm. merakımdan soruyorum nedeni ne olabilir?

[Gangren]

Safra salgılanması bildiğim kadarıyla.

[PhysX]

eğer bir sabah olmuşsa bu miğdeni üşütmüş olabilirmisin acaba?

[DoruK]

valla üşütme olduğunu sanmıyorum çünkü gayet iyiydim, sadece fazla yoruldum. aynı şekilde günlük güneşlik havada arkadaşım aşırı yorulunca çıkarmıştı.

[Gangren]

Aşırı yorgunluk, boş mideye spor genelde kusturur zaten. Salgılanan safrayı öğütmeye çalışıyor mide, olmuyor haliyle :p

[DoruK]

abi bişey yersem içersem bu sefer direkt dalak şişiyor iptal oluyorum yani. ne yapmalı?

[Gilean]

7de en hafifinden bi kahvaltı 8de koşu yapcan

[kingpin]

spor yapmadan 1-2 saat evvel yersen yemeğini sorun olmaz, ancak yedikten 10 dakka sonra koşmaya başlarsan şişer tabi :P

[Zheld]

kalktığın gibi koşma metabolizmanı hızlandır biraz
dalak şişmez abi hurafe o damar damar üstüne biner dalak şişmez

[forgiver]

dalağını aldır, bende yok mesela gayet rahatım

istanbuldaysan var mı öle koşcak bir pist

[kingpin]

forgiver said:

dalağını aldır, bende yok mesela gayet rahatım

istanbuldaysan var mı öle koşcak bir pist

güzel tavsiye hakkaten.

[DoruK]

Zheld said:

kalktığın gibi koşma metabolizmanı hızlandır biraz
dalak şişmez abi hurafe o damar damar üstüne biner dalak şişmez

yarım saat ısınıyorum yahu koşmadan önce, daha nasıl hızlandırayım :) dalak ne bilmiyorum valla deyim olsa gerek orda ağır bişi hissedince dalağım şişti oluyo

forgiver said:

dalağını aldır, bende yok mesela gayet rahatım

istanbuldaysan var mı öle koşcak bir pist

izmirdeyim atatürk stadının yanında seha aksoy mu ne var unuttum adını orada koşuyoruz

kingpin said:

spor yapmadan 1-2 saat evvel yersen yemeğini sorun olmaz, ancak yedikten 10 dakka sonra koşmaya başlarsan şişer tabi :P

en mantıklısı tabii ki ama sabah vakit olmuyor işte :p


ben en iyisi sabah koşmalarına ara vereyim, zorlanmamın nefesten, hamlıktan kaynaklandığını düşünüyorum. akşamları spor salonuna gider koşarım bantta yorulur ederim kondüsyon depolarım biraz.

[MrMarvelous]

Çok ağır olmayacak, ama doyurucu bi kahvaltıyı spordan en az 2 saat önce yemelisin...

Sindirim dediğin 7-8 saatlik bir süreç. O yüzden yer yemez harekete geçmek iyi değil vücut için...

[Fistan]

hava kirliyse duman falan benim de kusasım geliyor sabahları bazen.zor tutuyorum durduk yere kendimi.

[deadwoll]

Geçen antremandan önce ekmek arası arnavut ciğeri yediydim. İşin komiği biliyordum yersem başıma gelecekleri ama açtım köpek gibi. Nitekim depar atarken yediğim her lokmaya lanet ettim. Karnım çatlayacak gibi hissettim, en sonunda da kramp girdi gg.

Ha bunun koşarken kusmakla ne alakası var dersen, o an kusabilmek için herşeyimi verirdim öyle diyim :P

Koşmadan biraz önce lifli birşeyler yersen az miktarda yardımcı olabilir. Tabii 30dk falan önceden bahsediyorum en erken.

[Metakuso]

ahah. ben de jujutsu antremanından önce yemek yemiştim bi kere. of of. ağzımdan geldi hepsi takla atarken. çok sakat bişey