bir ay

[-pinkmartini]

bir ayda ne kadar vücud yapılır ? çok sert çalışmadan sakin sakin.

[kermit]

vücut yapılmaz
kas yapılır felan[signature][hline]Absolut, 01 Eylül 2005 00:39 tarihinde demiş ki:
Gnome diye kız vermeyen ağabeyi Elfi 16 yerinden genkledi.

[hyde]

( )
ıste bu kadar nasıl gostercez sana bunu[signature][hline]Kaptan Fistan ve Tayfaları
msn:[email protected]

[Janitschar]

:) ahah[signature][hline]Unutulduğun Zamanlarda, Arkana Dönüp Bir Bak, Bakalım Neler Göreceksin...?
Msn Spaces

[HymnOfSnuk]

üçgenin 1 kenarı yapılır. :9[signature][hline]That is not dead which can eternal lie,
And with strange aeons even death may die.

[Loli-pop]

said:

HymnOfSnuk, 05 Eylül 2005 19:45 tarihinde demiş ki:
üçgenin 1 kenarı yapılır. :9

olabilir..:D[signature][hline]En iyi gilette bu..! Dünyanın bütün meşhurları bununla traş oluyo..ingiltere kralı, rahmetli başkan kenedi, taçsız kral pele, baken bahuwer,kaleci mıyer , nadya komınaçi, biricik bardo, fenerbahçeli cemil..hepsi şöhretlerini bu bıçaga borçlular..!

[Mandoo]

vücut yapıp napacan abi..bak bana tahta vücut..[signature][hline]Eski bir Türk bakkalı zam yapacak;
''Kahve Yemen'den gelir, yollar ırak/Beş para yetmiyor on para bırak.''
Bu bakkaldan alışveriş yapan birinin cevabı;
''Kahve Yemen'den gelir, yollar sapa/Beş para yetmiyorsa dükkanı kapa...''

[Ferrero]

said:

hyde, 05 Eylül 2005 19:42 tarihinde demiş ki:
( )
ıste bu kadar nasıl gostercez sana bunu

ahsahdashfash bu ne ya uasdhfuhsdf ehehehehe[signature][hline]In solitude I wander...
Art Photos [part1]
Art Photos [part2]

[Syn]

1 Ayda amino acid-creatin vs. alarak ve ağır bi antreamn sonucu biceps-triceps-omuz yapabilrsn Zati bi yeri çalıştırmak için adamlar 6 haftalık progream verio genelde[signature][hline]For every action,there's an equal and an opposite reaction..
[b]MSN:[email protected][b]

[b][b]Frostman, 24 Ağustos 2005 01:20 tarihinde demiş ki:
Arkadaslar ben evden server kurdum ama cok dandık oldu.
[/b]

[unac]

ben 1 ayda yazın kıcımı yırttım nerdeyse butun gun 1 ay boyunca yok kostum yok agırlık calıstım şınav cektim mekik cektim herbişeyi yaptım ve gercektende vucudumun goruntusunun 1 ay sonra duzeldigini hissettim..bi kere gobek gitti ve orda biraz da olsa kas birikintisi olustu:Dvalla kollar zaten baya bi değişti haa bu sırada arada sırada su hani oturduun yerden kas yapan aletler varya onlar bi b.ka yaramıo:D inan bana neyse işte velasılıkerem harbi vucudum değişti ama oyle kaslandı diyemem ama sekil aldı harbi..yani soyle diyim bir ay onceden 20 şınav zor cekerdim sonrasında 60 şınav cekebiliyorum artık...

sonra sigaraya basladım kendimi yine saldım:D
ama donusum muhtesem olucak uniye girince body calısıcam :D

not:uniye 2 sene var ozamana kadar kanser olmazsam tabe :D

[Bu mesaj unaccompanied tarafından 05 Eylül 2005 20:09 tarihinde değiştirilmiştir]

[Syn]

İlk günlerde sakın çok ağır kaldırma.Mesela ben 2,5-4-6-8 die gittim.10 yapmadm daha 2 haftalığım çünkü. :) Hocaya sordum zati dediki çok ağır kaldırmak diil hareketi doğru yapmak önemli.Sen gşimdi gitsen hiçbişi kaldırmadan o hareketleri yapmaya çalışsan gene hissedersin nerelerinin çalıştıığmnı :)[signature][hline]For every action,there's an equal and an opposite reaction..
[b]MSN:[email protected][b]

[b][b]Frostman, 24 Ağustos 2005 01:20 tarihinde demiş ki:
Arkadaslar ben evden server kurdum ama cok dandık oldu.
[/b]

[Eternal]

Bana bir ay sana bir ay yetmez gülümmm onbir ayyy
O bir ayı tutta gülüm onn birrr ayydaann sayy
benim sevdeam bana kolay nay nay ninay nay ninayyy
sana sevdam kolay kolay geçmez on bir ay..[signature][hline]

[CwzX]

bizim bi arkadaşın kuzeni sas komandosu
3 aydır eğitim görüyolar
sabah 8 akşam 8
karın bölgesinde baya yağlar falan varmış eğitime başlamadan önce şimdi çizgi çizgi karın kasları olmuş ve adam tek seferde 500 şınav çekebiliyomuş... :oha:[signature][hline]çocuk büyür
babası kadar olur
ondan sonra efendim
ölür

[kingpin]

vitamin kullanmak sakat değil mi ?[signature][hline]Manhattan'da çalışan İsmail Kamış'ın hastasıyız.

[Yeto]

oyle kendımı pek kasmadan demişsin , kendini kasmazsan sadece kendini iyi hissedersin ve kardiyon gelişir , belki birazda kollar. Kasarsan kollarla beraber göğüsün üst tarafında azcık bişiler oldugunu gorursun. Diyetle desteklersen gobek gider , ama kas mayetinde fazla şeyler bekleme.[signature][hline]FB Sailing Team

[kingpin]

göbek gitmez yağlar kasa dönüşür benim bildiğim ?[signature][hline]Manhattan'da çalışan İsmail Kamış'ın hastasıyız.

[Yeto]

diyelim belin 100cm bir ay sonra diyetle desteklenmiş sporun ardından 100cmlık bi bele sahip olmayacağın için gider o göbüş... yoksa bende isterdim ikisi bir arada formulunu , eritme ve geliştirme hareketleri farklı sonuçta. Hareketi nasıl yaptığında değiştiriyo[signature][hline]FB Sailing Team

[-pinkmartini]

peki yüzsem ek olarak ?

[kingpin]

ne yani şimdi düzenli olarak yarım mekik,şınav,barfiks yapıyorum yapmiyim mi ? birde kalça bölgesindeki yağlardan kurtulamın bir yöntemini bilen varsa şuraya yazıversin :p[signature][hline]Manhattan'da çalışan İsmail Kamış'ın hastasıyız.

[dory]

sabahları boyle ablalar cıkıyor televizyona "hadi kızlaaar hop ki üç dört" diye onları izle :P saka saka,aslında saka falan değil, izle yararlilar, ama benden tavsiye yuzme herseyin cozumu, tum vucudun caliştigi için gunde 1 saat calişma ile 1ayda tum yaglar gidiyor.[signature][hline]kingpin, 08 Ağustos 2005 05:32 tarihinde demiş ki:
ben kül yutmaz eralp,yemem bunları dory hanım
Çizimlerim [Pati Albüm]

[AthleT]

said:

kingpin, 06 Eylül 2005 00:38 tarihinde demiş ki:
ne yani şimdi düzenli olarak yarım mekik,şınav,barfiks yapıyorum yapmiyim mi ? birde kalça bölgesindeki yağlardan kurtulamın bir yöntemini bilen varsa şuraya yazıversin :p

Şimdi bi yöntem söylerdim de :P
Şaka bi yana arka adelelerini çalıştıran harekerlerde bulun. En güzel yolu tek ayak üzerine şınav çek. Hergün 2şer arttır.[signature][hline]Aşk'ın İğnesiyle Dikilen Dikiş Kıyamete Kadar Kopmaz. M.İrfan.

[fkelesh]

calis calis nereye kadar...
y.i.s.y. taktigi uygulucan ye, ic, sic, yat... olay budur baba[signature][hline]What we do in life echoes in eternity
Revenge is a dish best served cold

[fkelesh]

yatarak kas yapma yokmu yaa yeter artik herseyi buldular sunuda bulsalar bir....[signature][hline]What we do in life echoes in eternity
Revenge is a dish best served cold

[dory]

olmaz mı yahu, işe yarıyor mu bilmiyorum ama deneyen yazsın, hani su kemerimsi bişey var buhar ile terlemeyi sagliyor 1 saatte bayaa inceliyorlar, alsak mı napsak? oss calişirken bi yandan zayıflarız[signature][hline]kingpin, 08 Ağustos 2005 05:32 tarihinde demiş ki:
ben kül yutmaz eralp,yemem bunları dory hanım
Çizimlerim [Pati Albüm]