moriarty ile sıkı kalçalar (jpeg + gif)

[Soris]

vayy illidan geldi gene

[hunty]

Rontgen gozluguyle foto cekilmis sanki.

[Black_Hand]

beyler;
doğum günüm ocak ayında.
aranızda para biriktirip bana power rack alsanız ya?

sevindirin bu garibanı :/

[Tatar Ramazan]

Sana alsak alsak burkerking menü alırız, ye de tipin kaysın diye, git burdan!!

[Black_Hand]

http://25.media.tumblr.com/dbe7e504ad92c4f1da75bf128dccf465/tumblr_mkxq0quYkl1rijbg1o1_500.gif

[moriarty]

lets roll.

http://31.media.tumblr.com/fbe1f3e440bb5b42050d36b488c1851f/tumblr_natt9iUEWG1se679oo1_500.jpg

http://38.media.tumblr.com/f44cbb546a656bd79d651bd20f398417/tumblr_mvec2zhDgw1qglu9bo1_500.jpg



http://33.media.tumblr.com/cfcb6553092cc90f9ff2b099a4b12a76/tumblr_n9ys1hzEuw1s31zmeo1_1280.jpg

http://33.media.tumblr.com/6df394de32b33105333928dcb3cc3ea3/tumblr_n7wsx1Z1LG1r1wkeyo1_1280.png

http://38.media.tumblr.com/64731abd78ae0154fb03cdea432d03e3/tumblr_n85hj1MDhv1s3niqzo1_1280.jpg



http://33.media.tumblr.com/tumblr_m8pt4ggzHL1ruobzmo1_500.jpg

[moriarty]

http://33.media.tumblr.com/tumblr_m8pt4ggzHL1ruobzmo1_500.jpg

[moriarty]

http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/7b/a7/97/7ba7977873a30cca0b9a654706f7e0a5.jpg

[moriarty]

ALI KILL HIM ALI KILL HIM ALI KILL HIM! ALI BOMAYE ALI BOMAYE ALI BOMAYE!

said:

"George Foreman is nothing but a big mummy. I've officially named him 'The Mummy.' He moves like a slow mummy, and there ain't no mummy gonna whup the great Muhammad Ali." - Muhammad Ali

said:

"If you think the world was surprised when Nixon resigned, wait till I whup Foreman's behind." - Muhammad Ali

said:

"It will be a divine fight, a holy war...Armageddon on a miniature scale." - Muhammad Ali

said:

"All of my critics crawl! All of you suckers who write The Ring magazine, Boxing Illustrated ... all of you suckers bow!" - Muhammad Ali

said:

"I told you, all of my critics, I told you all, that I was the greatest of all times when I beat Sonny Liston. I told you today, I'm still the greatest of all times." - Muhammad Ali

http://www.youtube.com/watch?v=TNTdUfByIhY

http://www.youtube.com/watch?v=DcprMsHe1w8

[moriarty]

http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/2c/77/88/2c7788b0be230fbff77fa1bdeebb8545.jpg

https://78813809ba6486e732cd-642fac701798512a2848affc62d0ffb0.ssl.cf2.rackcdn.com/4EE3186C-0193-4BDC-BAE4-3436646357EE.jpg






























http://www.youtube.com/watch?v=jkhpZoPOfZI

[Tatar Ramazan]

ALLAHU AKBAR!!
Yalnız Foreman da öküz deviren gibi yumruk atıyor valla, Ali kaçak dövüşmeyip adamı yormasa ve ilk baştan açık dövüşse kazanamazmış bariz.

[KenshinHimura]

http://img3.wikia.nocookie.net/__cb20070106155834/uncyclopedia/images/archive/1/15/20070526081818!CaptainobviousChooseOption.jpg

[kermit]

şişmanım diyipte şikayetçi olup, spor yapmayan adam godoştur

[wastyrx]

Al sana motivasyonun allahı :D

[tiLi]

http://i.imgur.com/feakPnt.jpg
girl wrists

[moriarty]

valla ön kolun genişlemesini sevmiyorum. hem kolu kısa gösteriyo hem üst kol alt kol estetiğini bozuyo.

[Theridone]

http://www.youtube.com/watch?v=Z4RWonk7LqY

[Tatar Ramazan]

moriarty said:

valla ön kolun genişlemesini sevmiyorum. hem kolu kısa gösteriyo hem üst kol alt kol estetiğini bozuyo.

Ben de tam tersi önkolu kalınlaştırmak istiyorum, ama üstkoldan daha zor gördüğüm kadarıyla. 3-4 çeşit Wrist curl var bunların dışında bildiğin bişey var mı bunun için? Ayrıca az kilo çok tekrar diyorlar o bölge için, sen kaç set-tekrar gördün ne önerirsin?

[moriarty]

ben olabildigi kadar çalışmıyorum 1 ayda 1 çalışıyorum kol genel olarak, genetik olarak çok üstün olduğu için diğer bölgelerimden.

ama çalıştığım zaman congdon curl falan yapıyorum. böylece hem üstü hem altı çalıştırıyorum.

şöyle bişi congdon curl, sadece ön kol diyosan işin biceps kısmını atabilirsin hareketten

congdon bitince in-out hammer curl yaparsın sadece sağdaki gibi

http://cdn.fleetly.com/images/4f448292bccfee0d47017b0b/congdoncurlslarge/1/480s.png

[tiLi]

yalnız açıya dikkat et 5 derece bile saparsa grotesk bir vucudun olur

[Laorx]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t31.0-8/10380442_638567016241249_5539985629998308574_o.jpg

[Tatar Ramazan]

moriarty said:

.

thx bro

[seigen]

Ön kolda rotasyon içeren curl'lerden uzak duruyorum ben artık. Ağırlık artınca sıkıntı çıkıyor. Uzun zamandır baş gösteren ön kol ağrımın meğer ki sebebi buymuş. Bir de curl sonuna doğru bilekten içe kapama gibi bir huyum var, o da hatalıymış. İkisi yüzünden çokça ön kol ağrısı çektim.

Son durumda, ayakta barbell arkada olacak şekilde wrist curl, ve barbell öndeyken de reverse wrist curl yapıyorum. Oturarak yapılanından daha etkili bence, ön kollar 3x20 yapınca ağlatıyor :).

[Tatar Ramazan]

in-out hammer curl çok zormuş ya, düz hammer curlü bitirip açılıyı yaparken 2. kez nefes alacaz di mi? tek nefes yetmiyor tam harekete sfdf nefes sıramı karıştırdım lan komplike geldi.
congdon curl bi nebze normal geldi ona göre

[moriarty]

http://www.youtube.com/watch?v=WjszAoz75Rs