Yuruyus?

[senko]

koşun olm
2 günde 1 10-15km koşuyorum ben

[elma]

Soris said:

En doğrusu ne biliyormusun yürüyüş ile ilgili:

alacaksın bir arkadaşını muhabbet ede ede yürüyeceksin. Kafanı dinlemek istiyorsanda hiç bir şey almayacaksın yanına. telefonunu sessize al çık 1-2 saat yürü gel. Hatta her gün 1-2 saat yürü.

yanlış bilgilendiriyorsun. en güzel yürüyüş ve koşu audiobook dinlediğindir

[Bright]

Sabah kahvaltidan biraz sonra performans maksimum olacagi icin ideal saat araligi.

Tempolu sekilde yuruyeceksin zorlamadan, mumkunse her gun yuru. Yururken bol bol su tuket. Zamanla yurume hizi, yuruyebildigin sure artacaktir. Kosuya cevirirsin bir noktadan sonra.

[Soris]

elma said:

Soris said:

En doğrusu ne biliyormusun yürüyüş ile ilgili:

alacaksın bir arkadaşını muhabbet ede ede yürüyeceksin. Kafanı dinlemek istiyorsanda hiç bir şey almayacaksın yanına. telefonunu sessize al çık 1-2 saat yürü gel. Hatta her gün 1-2 saat yürü.

yanlış bilgilendiriyorsun. en güzel yürüyüş ve koşu audiobook dinlediğindir

yoooo