Kum Torbası Kardio

[wastyrx]

Programı olan var mı aranızda? Yalandan stres atıyorum ama yutubla bi yere kadar dedim belki aynı kafadan insanlardan daha bilgili olanı vardır falan. Var mı? Vingthora soracaktım lol nub der diye çekindim :D

[Fin]

bunun oyunu var ya ps3te ondan oynasana :D baya iyi kardiyo yaptırıyor
the fight lights out olması lazım sdf

[wastyrx]

Hahaha güzel fikirmişte işin stres atma kısmı da var abi. Birine sinirlendiğimde yüzünü yabışdırıp aazına aazına vuruyorum..

Yok ya öyle yapmıyorum da iyi geliyor arada yalan yok :P

[aquila]

torbaya cesitli yumruklar atiyorsun. program bu.

[wastyrx]

Küçük süprizler mi yapayım torbaya aqilacığım?

[aquila]

supriz olmaz, adamin is yumruk yemek. boyutu sana bagli.

[Fistan]

torbaya dalıcan işte terleye terleye

[Killer]

dambılla vur yapıyodum ben bi ara. tokat at bide

[Killer]

osmanlı tarzı ama BAMMMMMMMMMMMMM BAAAAAAAMMMMMMMMM

[NolaxThensbane]

vahşi erkeg

[Cons]

torba evdemi

[Killer]

orçun o imza ne ya dasflaf safdk

[aquila]

orcun seni ozledim =(

[Cuce]

bende aldım, jab jab right yapıp durayı planlıyodum

ha 2 aya dempşi tabi

[incdarkness]

Killer said:

orçun o imza ne ya dasflaf safdk

master nabion

[Vingthor]

comboluyosun en o çok o yoruyo. pace tutturuyosun

kardio tipi çalışma yapmak istiyosan birincisi parmak ucuna kalk zıpla sağ sol leanleye leanleye 1-2 çıkar

çok güçlü vurarak pace olmuyor tabi mantıklı vurman gerekiyor ki kum torbası düzgün salınsın ritimli bir şekilde çalışabil falan

5 dakikalık setler iyi zor ama 3 başlangıc için iyi 1.5 dakika ara sonra tekrar 3 falan. böyle böyle arttırırsın zaten.

[wastyrx]

Cons said:

torba evdemi

Salonda abi torba ses vs sıkıntı değil

Şöyle yapıyorum şuan farklı bir şeyler önerebilir misiniz diye bir sorayım dedimdi

https://www.youtube.com/watch?v=-YuOvQ6DzGs

[Killer]

sistemli vuruşu varmış lan. ben de vuruyodum saçma sapan bide geri tutmakla uğraşıyodum. hafifti ama benimki 25kg falan

[Vingthor]

kısa periyodlar dışında bam güm vurmak diye bişi yok zaten. genel olarak sporda da öyle birşey yok. ikinci roundda adamın ciğerlerini eline verirler çünkü

[Cuce]

işte bende öle ibliyom. böle 1 dakka combo sonra sal sonra bi dakka combo sal diye sey ediyom.

yay cekerdende öle yapılıyo kasları düzenlemek kondüsyon sağlamak için aynen yapıyım dedim

[Vingthor]

ilk başta böyle 3 dakika 1-2 çalışmayı deneyin. 3 dakika pace koruyabiliyosanız 3'lü kombolara geçin.

3lü dediğim işte 1-2 üzerine sağ kross. sonra tekrar 1-2 sol kross falan

böyle böyle stabil istediğiniz yere vurup kum torbasını ritmini ayarlayabildiğiniz durumda bi 3lü bi 4lüye geçin falan filan.

bide araya lean dodge oturtursanız zaten artık o teknik çalışmaya başlamaya giriyor. 1-2 ayaklar sabit sağa sola lean tekrar 1-2. falan bu yorar ama biraz

böyle böyle devamı gelir

[Vingthor]

HA en önemli şey yumruk atarken nefes verecen hızlı bi şekilde

yoksa baya boşa gider yaptığınız hareketler.

her yumrukta sert bi şekilde ağızdan nefes vericen. ARTİZLİK olsun diye veriyoruz o nefesi zannediyo insanlar ama o baya önemli.

[Somon]

benim bir hasımım var 65 kilo fln 65 kiloluk kum torbası yaptırabiliyor muyuz önce demosunu oynuyayım sonra satın alırım hesabı

[Jaegerjaquez]

abi iyi güzel çalışıyosunda dogru yumruk atmayı bilmek de önemli yumruk atarken bel ve topuk hareketileri falan önemli fıtık olmayın
kondusyonun falan artar ilerde bam güm yanlıs girersen bide uzun süre sıkıntı

[wastyrx]

Nefes işini artık otonom yapıyorum ben, zaten nefessiz ilk 3 dakikaya yetemez pek insan sanırım :D Karşıdan karşılık veriyorlarmış gibi çalışıyorum genelde. Hatta beceremedim lan dediğimde ayna var tüm duvar geçiyorum iki bakıyorum kendime napıyorum falan. Mayısa üyeliğim bitince burada muay thai öğreten bi abinin yanına çırak gideceğim sanırım tam karar veremedim ona ama net bi şekilde iyi ki bir de şöyle yapayım demişim diyorum şöyle bir düşününce ki aslında pek bir şey yapmıyorum ona rağmen yani ^_^