Kosmaya basladiktan sonra kramp

[manve]

Normalde haftada 3 gun futbol oynuyorum ama gecen hafta baslayan bir sorunum var su an. Gecen haftadan once 1 hafta falan cok les beslendim, gunde 1-2 ogun ve o da genelde hamburger sandvic falan.

Sali-Persembe ve cuma gunleri futbol oynuyorum fakat gecen sali gunu kosmaya basladiktan 5 dk sonra sag ayagima ozellikle diz kapagi ile bilek arasina acayip bir kramp girdi, hani tam kramp da degil, kosarken cok bir sey hissetmiyorum ama durunca cok pis agri yapiyordu. Yorgunluktandir diye dinlendim baya beslenmemi de duzelttim bu arada fakat bugun gene oynarken aynisi oldu. Biseyler baya eksilmis gibi geliyor benim vucutta, bunun nedeni ne olabilir?

Hani krampin genel nedeni su eksikligi diye bir sey okumustum ama gayet yeterince su icen birisiyim. Bir vitamin veya mineral seviyesindeki azalma buna neden olabilir mi?

[Soris]

Kırmızı et yiyormusun son zamanlarda B12 eksikliğindende olmuş olabilir ama doktora görünmen gerek.

[barbu]

ben uyurken giriyor kramp. daha beter. acıyla uyanıyorsun. 2-3 defa oldu son 2 haftada.

[manve]

Kirmizi et haftada bir kez falan aliyorum ama oyle evde falan degil, disarda hamburger falan olarak genelde

[Tatar Ramazan]

Hamburgerdeki et et miki?

[Pewpew]

hamburger saglikli abi

[Soris]

Olmaz abi kramp bundan olmuyor olsa bile sen bi benexol al 50 tane var içinde 11 tl filan. Hergün ondan 1 er adet sabah akşam iç bence.

[Laorx]

potasyum eksikliği olabilir.

[miyaw33]

Yüzde 90 potasyum, yüzde 10 b vitamini eksikliği. Kepegi bol ekmek tüketimi ile ikisininde önüne gecebilirsin şuanki durumu atlatinca.

[manve]

Hmm kepekli ekmege abanmak lazim o zmn :/

bakalim 1 hafta dinlendirdim vucudu, bu aksam ki macta yeme duzeni ne kadar faydali oldugunu gorcez

[Fistan]

ısınma açma germe yeteri kadar yapmamissindir

[Zikko]

muz+soda kombosu iyileştiriyo diye biliyorum..

[pascalnouman]

potasyum al biraz muz kemir

[monoscope]

bende de mekik çekerken deli gibi bir baş dönmesi oluşuyor acaba nedendir

[Red]

hamburgere kırmızı et denmiş

daha geçen forumda bi resim vardı onun üstüne cuk oturmuş sdfs

[manve]

yaw hamburger dedigim fast food degil, su hayvan gibi olan resturant burgerlerinden :) artik iste o ne kadar sayilirsa diye dedim :)



sundan iste :)

[Myshkin]

restoranda yiyince fastfood olmuyor mu abi hamburger patates

[dasaaa]

vitamin, mineral güzel gelir.