Beslenme

[Tatar Ramazan]

Remus said:

1.5 ay gibi bir zamanda 106 kilodan 95'e indim. Hergün ya 2 saat kadar yüreüyorum yada 30 dakka koşuyorum. (Daha extra şeyleri vucudum pek kaldırmıyor.) son 7-8 gündür kilo verme olayım feci yavaşladı. Birde kaslarımda yorgunluk başladı, ne yapsam?
(90'ın altına inince spor salonunda fitnessa başlamak planım öncesi zor gibi şimdiki vucumla.)
Edit: vucut topiğine yazıcaktım mal gibi buraya koymuşum.

Madem kilolu ve fitnessa henüz başlayamayacak hissediyorsun, o koşuyu nasıl yapıyorsun yahu? Koşabiliyorsan zaten fitnessa da yetersin.

[axedice]

@red : Alma, içinde şeker var.

Üstünde yazanlara da osmanabi fıstık ezmesi olmadığı sürece inanıyoruz, hatta onlara bile inanabiliriz. En boktan ürünlerin bile üzerinde koca koca yazıyor zaten biz bunun içine dolgu malzemesini renklendiriciyi şekeri şurubu bastık diye.

[Remus]

"Tatar Ramazan" said:

Remus said:

1.5 ay gibi bir zamanda 106 kilodan 95'e indim. Hergün ya 2 saat kadar yüreüyorum yada 30 dakka koşuyorum. (Daha extra şeyleri vucudum pek kaldırmıyor.) son 7-8 gündür kilo verme olayım feci yavaşladı. Birde kaslarımda yorgunluk başladı, ne yapsam?
(90'ın altına inince spor salonunda fitnessa başlamak planım öncesi zor gibi şimdiki vucumla.)
Edit: vucut topiğine yazıcaktım mal gibi buraya koymuşum.

Madem kilolu ve fitnessa henüz başlayamayacak hissediyorsun, o koşuyu nasıl yapıyorsun yahu? Koşabiliyorsan zaten fitnessa da yetersin.

100m'yi 10 snde koşmuyoruz :) Ara sıra durup dinleniyorum. yavaş yavaş koşuyorum.

[Seele]

remus siskoymus.

[Remus]

94'tüm sabah haffis şişman oluyorum.

[Seele]

boy kac.

[Red]

şimdi hangi yer fıstığı ezmesini yiyoruz bi söyleyin.

[aquila]

Allah izin verirse ben de sene sonuna 90 görmek istiyorum, 2015 hedefim de 105.

[Red]

ben bi kere kendim yapayım dedim bok gibi oldu sdfs

[Aluriel]

94 demek bişey ifade etmiyor. 1.95 boyla 94 kg olmak var 1.70 ile 94kg olmak var

[Tatar Ramazan]

Red said:

o parçalı olan beni acayip baydı ya yiyemedim.

migros yer fıstığı ezmesi alıyorum son dönemde.

onlar gevur işi olm, al koskanın tahinini keçiboynuzu pekmezini karıştır hem guvvet verir hem de direk mala gider

[Red]

her sabah bi çorba kaşığı atıyorum ya kahvaltı öncesi keçiboynuzu sdfs

[axedice]

Bunlardan birini alın yiyin işte

https://static.visplash.com/i/calve-fistik-ezmesi-289529.jpg

http://www.foodnfeast.com/images/products/00/06/68/668_buyuk.jpg

http://www.foodnfeast.com/images/products/00/06/70/670_buyuk.jpg

Diğerleri %30 şeker %70 fıstık fındık vs. oluyor, tam gereksiz şeker bombası.

[Tatar Ramazan]

vay it, ondan sonra yok 40 dakka yok 80 dakka diye at tut sdf

[Remus]

1.83

[Fistan]

ben de 1.83 üm ama 75 kiloyum
şişkoo

[pontipati]

Red said:

o parçalı olan beni acayip baydı ya yiyemedim.

migros yer fıstığı ezmesi alıyorum son dönemde.

kimdi ya biri demişti kabuk çıkıyor migros fıstık ezmesinde diye var mı öyle bişey?
gerçi fındıktı o pff

[Remus]

Fistan said:

ben de 1.83 üm ama 75 kiloyum
şişkoo

az kilo al

[Fistan]

yoo niye alayım david beckhamla boy kilom aynı asd

[Seele]

1,77 69 Kiloyum. filinta gibiyim.
remus siskosun. muhtemelen memelerin var. göbekte.

[Remus]

var var küçültüyorum ama.

[KehKeh]

yağ kas oranıda önemli tabi 1,83boy 83kg fitim.

[tiLi]

Fistan said:

yoo niye alayım david beckhamla boy kilom aynı asd

bekimin vucuduyla kiz arkadasim dalga geciyodu

[Tatar Ramazan]

sağbekinin mi solbekinin mi?

[aquila]

tömbekinin