Vücut Geliştirme

[Myshkin]

buralarda da öyle güzel salon olsa bize de bir şevk gelebilirdi belki asdsdfasdsdf

[Soris]

Çocuğa bak ya direk idolum oldu. Yalnız videoda bi old spice havası var ahah

[senko]

çırpı kadar bacak var kızda nası yapio lan o işleri

[sesu]

"We must train and eat together" demesi kolay da, kız anoreksik be abi. Şu videoda kaldırdığı ağırlıklarla düzenli egzersiz yapıyor olsa anca günde 4 fındık yemeye bu kadar çelimsiz olabilir.

Beğenmedim.

[Myshkin]

ergenlik dönemine daha girmediği için öyle yalnız, görürüm 12 yaşından sonra.

[sesu]

Evet sanırım doğru söylüyorsun.

[Laorx]

tiLi said:

şu kız kadar çalışmıyoruz ya ahahah
http://www.youtube.com/watch?v=9ZRYbRPOLDM&feature=player_embedded

hadi ben deniyorum da, prowlerım yok. araba mı itiyim?

gavur memlekette hatunlar böyle çalışıyo ya, türk kızları direk "uff snn be slk" havalarında koşu bandı üstünde tembel hayvan gibi yürüyolar anca.

lan en azından koşun, koca kıçınız erir belki.

[sesu]

Hahahaha, neden öyle diyorsun? Ben bench'e bile giriyorum vallahi.

[Perfectionist]

Antrenorlerde de suc var. Pembe dumbell lari verip 30tekrarli hareketler yaptiriyorlar kizlara.

Benim salondakiler iyi ama genelde. Guzel form ile deadlift, squat, lunge yapan bayanlar var. Direk fark ediyor agir calisan bayanlar. Simsiki oluyor vucutlari. Kalcalar kaya gibi.

[tiLi]

30 tekrar gene iyi. 10 dakkalık setler yapıyolar abductor makinesinde falan

[Osie16]

tiLi said:

Yulaf sevmeye sevmeye yemeniz gereken elzem bir besin değil ki

Alt karnındaki damarları çıksın diye kasan biri için 100gram müslideki 15-20 gram şeker hergün hergün hatta 2 öğün tüketen biri için problem olabilir.

[Red]

30-40 gr sadece sabah yiyorum valal dsf

[Ayfon]

Chest + Biceps antremanindan sonra yogun kas agrim var. Özellikle de kollarimda. 160 dereceden fazla acamiyorum mümkünati yok. Acaba az protein tüketmemle alakali olabilir mi? Yoksa gayet normal agrilar mi bunlar... olmali mi?

[Osie16]

2 günden fazla devam ederse sakatlık olabilir.

[senko]

zegna geçmiş olsun hacıt
spor mpor hep yapılır önemli olan sağlık
diyip babaanne öğüdümü verdim.

[Killer]

bugünün sözcü haberi


günde 1 saatten fazla spor yapmak sağlığa zararlı dfkg

[Soris]

Evet doğru o yüzden istasyon yapıp geçin. Çok süper oluyor. Demin bir yakınımız açık büfe kahvaltı yapmış yumurta artmış baya bende direk 9 tane yumurta hüplettim ahah

[Perfectionist]

Protein tozlari zararli. kalbi buyutuyor sporda gencler kalp krizi geciriyor diye bir haber vardi. Asicam videoyu. hizli davranan olursa yapistirsin. bir tane doktor musveddesi meydani bos bulmus takir takir atiyordu.

[Killer]

abi sıcakta bugün ölüyodum ya 400kg leg press denicektim. leg press yapamadım bile. extension curl LANC 10 kg hek suquat öldüm ya. her hareketten sonra baygınlık geliyodu. artık heralde akşmamları gitmek lazım

[Perfectionist]

Klimasiz salonda cok zor. Ben bir kere agir bir deadlift calismasi yapiyordum yazin, bayilcak gibi olmustum. Boyle beynin patliycakmis gibi oluyor :)

Dikkat etmek lazim. Ondan sezonu eylul-haziran arasi tutuyorlar sanirim. klimali bile olsa yazin geriyor agir calismak.

[toggie]

valla bugun basket gunuydu benim. bi arkadas satınca 3vs3 yerine 2vs2 yaptık. bi de izmir sıcagı, kurudum kaldım resmen. yarın salona devam.

[Killer]

Perfectionist said:

Klimasiz salonda cok zor. Ben bir kere agir bir deadlift calismasi yapiyordum yazin, bayilcak gibi olmustum. Boyle beynin patliycakmis gibi oluyor :)

Dikkat etmek lazim. Ondan sezonu eylul-haziran arasi tutuyorlar sanirim. klimali bile olsa yazin geriyor agir calismak.

klima da sıkıntı ama yani. havalandırma ve ferahlık (tu) hasta olmuyonuz mu klimayla

[Red]

valla cardio yapmasam mı diyorum

çok darlıyor.kalp krizi yemiyelim bide bu yaşta fds

[Killer]

yapma abi koşma falan sıcaksa

[Perfectionist]

Olm klima derken havalandirmali buyuk sistemlerden iste. Split klima degil kastettigim.