Sigarayı bırakamamak (veya iradesizlik)

[NoTwisT]

5 senedir sigara içiyorum. Son 1-2 senedir günde 2 paket içen sigara içmeden 1 gün duramayan, cafe, bar vs de sigara içmediğinde kendini mal mal oturuyor hisseden, akşam yemeğini bile unutan ama asla sigara almayı unutmayan birine bırakabilmek için tavsiye verebilecek biri varmı?

Bırakmak istiyorum, nefret ediyorum ama tam anlamıyla tiryaki oldum çok denedim bırakamıyorum, olmuyor. İşe yarayabilecek tavsiyesi olanlar beri gelsin.
Kısaca İMDAAAAT![signature][hline]"Suicide is just healthy self-criticism."

[kiddo]

Bağımlılık sanırım psikolojik. bende günde bi paket içiyorum ama bi ay ara verebilirim istediğim anda. keyif için sadece. kendini rahat bırak

[sheref]

Sigarayı bırakmıyorum çünkü zevk alıyorum içmekten,
ama sıgaradan hoşlanmıyor olsaydım 8 senedir içmem rağmen kolayca bırakırdım sanırım

p.s Ben neler bırakmışım onu mu bırakamıcam :LOL:[signature][hline]| Mail | Lominadze | ME |
| Love is Battlefield | my words like silent raindrops fell |

[Volfied]

sigaraya harcadigin parayi dusun
o parayla kendine bir sey alma hedefi koy onune
sigara almak yerine ona verecegin parayi bi yere ayir
ne cabuk o seyi alabilecegini goruceksin (ben aynisini bira icin yaptim, daha uzun vadede de olsa parami cok daha tasarruflu harcamis oldum (yazin her aksam 5 milyon falan biraya gidiyodu)[signature][hline]...valla!

[Dingaer]

volfiedın fikri çok iyi bence böylece hem istediğin bir şeyi almış olursun hem de kendini zehirlemekten kurtulursun[signature][hline]Uzaklardan bir yerlerden bir çığlık duyarsanız bilin ki o çığlık ümidini yitirmiş birinin çığlığıdır o yüzden siz siz olun ümidinizi kaybetmeyin

[serenay]

benim bi arkadasım var sabah kahvaltıdan once sıgara ıcer ve bu onun en buyuk keyfıdır kopek gıbı sıgara ıcıor ya adam resmen bı halısa macı yaptık bu nefesızlıkten oluordu ondan sonra kara verdı ve bırakıcam dedı zar zor bıraktı valla ama ne dıım ben daha bırakamadım o duman ıcıne geldınde verdi rahatlık yada piskolojik olan keyif ne bilim ben zor bırakırım ama bırakcam dersen bırakırsın ben bırakmıstım 1 ay ıcmedım sonra gene basladım ıstesem sımdı bırakırım.

[Volfied]

ha tabi ayda bir nargile ic eger cok zorda kalirsan
ama bir tane sadece, o da bokunu cikarmadan (akcigerin dolana kadar icmek, sutlu icmek gibi (daha cok yapisiyo akcigere sutlu olanlar)

onu zaten arkadaslarinla gitcegin bi ortamda iceceginden ve hos sohbet olacagindan (genelde) abartmazsin[signature][hline]...valla!

[Volfied]

sigara icen arkadaslarinla bir muddet takilma, ya da rica et yaninda icmesinler

burda sigara icen bir arkadas gidince cogunluk birakmaya basladi, giden arkadas da fosur fosur icerdi milletin yaninda[signature][hline]...valla!

[DynamicK]

sigara hiç içmedim(1kere bile) ve sigara içenlerin üstü başı leş gibi kokuyor. birkaç sene sonra gözler matlaşıyor dişler sararıyor var oğlu var resmen çöküyor adam

birde cok sigara içilen bir ortma girdigimde benim gözlerim yanıyo cok feci , göz damarları kanlanıyor falan .

ne yapıp edip bırakın bence daha bunun yolu tavsiyesi fln yok[signature][hline]Grandmaster Hamburger
DynamicK ne yapar?
cevap: ms paint, notepad, iexplorer,mirc kullanır. mail yollar,icq,msn kullanmayı bilir. uo oynayabilir. Hedefi: ileride büyüyüp büyük adam olcak ve asp,php,vb,wc,c++,c#,delphi,linux,flash,ps,3dmax,autocad öğrenip imzasına ekleyecektir.

[ShekiLChoCuq]

bende yaklaşık 6-7 senedir içiyorum. Bende zamanında çok kez bırakmayı denedim; ama sadece 1ay civarı dayanabildim. sonra yine fosur fosur devam..
Ama kendimi şartladım ve tam anlamıyla bırakmasamda, baya bir azalttım sigarayı.. eskiden günde 1-2 paket arası içerken, şimdi 1 paket bana 2-3 gün civarı gidiyor.. Bu da beni eskisi kadar etkilemiyor. Rahatım. Bu kadarı bana yeter.
Ama şuanda tamamen bırakmak istesem bırakabilir miyim?
Kolaylıkla bırakırım. O yüzden sende birden değilde, kendine süre vererek dene bence.. Göreceksinki sonunda kazanan sen olacaksın. ;)

[evildoer]

Ben zamanında babama bıraktırmışştım sigarayı, karar verince bırakıyosun kardeşim biraz zorlanıcaksın süt çocuğu değilsiniz ya katlanın biraz yada bi akciğer kanserini araştırın yararı olabilir[signature][hline]And now I know my place, in this life I ride. And I know the things I feel, a burning deep inside. So if you want to meet evil, I'm the one, I'm the one

[DynamicK]

azaltıcan süre vercen falan boş işler
bak tvde baska yerde yok programını izliyordum
beslenme uzmanı cıktı
sağlıklı beslenme ve kilo alma/verme yöntemlerini konuşuyorlardı

mesela dedi çay içerken şeker atarız bu çok gereksiz birşey ve kilo almaya sebebiyet verir
özellikle gün boyu 15-20 bardak çay içenler var nasıl etki ediyor fln diye anlattı
oysaki çay ın kendi tadını otunun tadını almak daha güzeldir ve bir müddet sonra çay değil şekerli su içtiğinizi unutursunuz ama çaya şeker atmazsanız asıl tadını alırsınız ve alıştıktan sonrada daha sağlıklı olduğunu hissedersiniz demişti

atmıyom artık şeker fln dedim ertesi gün kahvaltıda atmadım
feci acı geldi ama içmeye devam
2. gün atmadım gene acı ama devam
1 hafta geçti ve sonra alıştım şimdide şeker atılırsa içemiyorum ve cokda memnunum cidden çok daha güzel geliyor şuan çay tadı bana

aynı sekilde sigaradada öyle azar azar değil bırakıcaksın tamamen bi müddet zor geçicek dayanıcaksın dayanırken aklını çelen *!sigara iiiiçççç* seslerinede kulak tıkayacak bıraktıgında karşılaşacagın pek çok olumlu yönü düşüneceksin
paran cepte kalıcak, birkaç ay sonra sigaranın vücuda yaptıgı hasarlarda düzelme olucak ... e bu sayede tekrar başlama dürtülerinede son verip bırakırsın[signature][hline]Grandmaster Hamburger
DynamicK ne yapar?
cevap: ms paint, notepad, iexplorer,mirc kullanır. mail yollar,icq,msn kullanmayı bilir. uo oynayabilir. Hedefi: ileride büyüyüp büyük adam olcak ve asp,php,vb,wc,c++,c#,delphi,linux,flash,ps,3dmax,autocad öğrenip imzasına ekleyecektir.

[evildoer]

said:

DynamicK, 23 Eylül 2004 12:12 tarihinde demiş ki:
birkaç ay sonra sigaranın vücuda yaptıgı hasarlarda düzelme olucak ... e bu sayede tekrar başlama dürtülerinede son verip bırakırsın

Bırak onu babamdan biliyorum 1 ay bırakınca bidaha sigara içen ortamlardan iğrenmeye başlıyosun bikaç aya gerek yok şöyle bi ay dayanın sağlık için değer[signature][hline]And now I know my place, in this life I ride. And I know the things I feel, a burning deep inside. So if you want to meet evil, I'm the one, I'm the one

[Qui]

Hastanelerin damar servislerine bir uğra, çıkışta bırakmış olursun.[signature][hline]God created the earth in six days, on the seventh he rendered.
@ui ICQ UIN: 1957744 MSN Messenger: [email protected]
ek$i | DevianArt | Eve-Online

[Alexi_Septimus]

Uyandığımda ciğerlerimi arkadaşta unuttuğumu farketsemde bırakacağıma inanmıyorum.[signature][hline]`Insanlar 3'e ayrilir, Wi$h, Alexi ve digerleri..`

[Chris_Metcalf]

Euro D izle orda telemarketlerdeki ürünleri dene gerçekten çaresizsen[signature][hline]Forum the bell tolls..
Chris Metcalf | Bury me deep inside your heart
Album - Blizz

Blizzard_IcedEye

[armra]

başlayalı 8-10 yıl oldu, ben 4-5 kere bıraktım 1 yıl-8 ay gibi uzun aralar da verdim. şu an gene bırakmış bir dönemimdeyim ama sanırım bi daha içmiycem. işin ilginci "öylesine bırakmıştım" yani düşünme felan yok. bırakmadan önce aldığım 4 paket hala çekmecemde duruyor (aylardır sanırım ne zaman bıraktığımı dahi bilmiyorum).
ilk başlarda zor oluyor asla bir tane dahi içmiyceksin ben hep o bir tanelerle bozdum . yani asla asla asla asla ......
bırakacaksın ve asla bir tane-bir nefes dahi çekmiyceksin bir haftaya unutmaya başlarsın ama sanırım ömür boyu hatırlıyormuşsun yani tamamen psikolojik-kimyasal bir hadise bağımlılık. aklen yenmek lazım.

ister ilk hafta ister 5 ay sonra bir tane bile içmezsen bırakmış oluyorsun :) .[signature][hline]Show No Mercy

[Bu mesaj armra tarafından 23 Eylül 2004 22:08 tarihinde değiştirilmiştir]

[Black-ice]

said:

kiddo, 23 Eylül 2004 00:50 tarihinde demiş ki:
Bağımlılık sanırım psikolojik. bende günde bi paket içiyorum ama bi ay ara verebilirim istediğim anda. keyif için sadece. kendini rahat bırak

yanlış anlama laf atmıyorum ama çok komiğime gidiyo böle laflar. küçükken sigaraya başlayan arkadaşlarım derdi bunu: istesem içmem.
içme o zaman? e zevk alıyorum niye bırakıyım derler genelde bunu üstüne. işte bu da sigarayı bırakamamak durumu oluyor.[signature][hline]Sam, 11 Eylül 2004 23:35 tarihinde demiş ki:
horas'ın cezası tez, gazabı korkunç olacak!
gölgeler içinde bir smiley,hepsini birbirine bağlayacak
the one smiley! :horace:

[mikado]

Bazen kendimi cok sansli sayiyorum icmedigim ve tiksindigim icin ama millet "zevk aliyorum","tiryakisi oldum" gibi laflar edincede kendimi enayi gibi hissediyorum.[signature][hline]Kaybettigim seyler arasinda en cok aklimi ozluyorum.

[Dwinz]

valla ben yanımda içerlerken afedersiniz s.kseler içmem asla filan derdim ama noldu.. bende içiyorum öile arkadaş ortamlarında filan.ama hep içtikten sonra aynı şey, söylüyorum..kahretsin neden içtim salak gibi kendimi zehirliyorum vs vs.. bu tip şeyler hep içtikten sonra aklıma gelio
ama bırakıcam diyceksin aklında yeniceksin ve bırakıcaksın bu kadar yane.. bak şu an ben ne diim 3 4 gündğr felam içmiorum inşallah bi dahda içmem.. dışarı çıkmamaya özen gösteriorum hehe :)[signature][hline]Come with me my friend, come and see the end..

[Prawler]

bıraktım[signature][hline]Online Gaming şeysi // Teargas in your eyes // Yazılarım

[Absolut]

Düşün ki doktora gittin ve kanser başlangıcı var dedi. O zaman nasıl bırakacak isen (veya bırakacak isem) öyle bırak.[signature][hline]Kalplerdeki Kaymak
Profocio Web Hosting
Kızımız Duru

[Llama]

said:

NoTwisT, 23 Eylül 2004 00:48 tarihinde demiş ki:
cafe, bar vs de sigara içmediğinde kendini mal mal oturuyor hisseden

ben kullanmıyorum ve boyle bısey hıssetmıyorum demekkı ınsan kendını sevmelı[signature][hline]Ne sen Leylasın
Ne de Ben Mecnun
Ne Sen Yorgun Nede Ben Yorgun
Kederlı Aksam İcmışız Hepsı Buu...