GÖĞÜS KASI

[Tokasra]

Öncelikle meme dedektörleri olan arkadaşları üzecek şeyi söyliyeyim, erkeğim.

Şimdi konumuz, göğüs kası.

Nasıl çıkıyo lan bu. Oldum olası inceydim hep, uçları hariç hiç meme yok, olmadı. Karın kası desen var bişiler ama. Yok yani sıfır göğüs kası.



bu kadar olmasa da hafif belli olsun istiyorum nasıl olur?

[orcun_okm]

hergün 1000 tane şınav çek çıkar elbet.

[fede]

sürekli kası oraları

[Bella]

inanıyosun oluyor.

[Bittus]

meme denmi..

/leave topic

[Helcaraxe]

bench press yapacan başgaaan

[orcun_okm]

en azından meme ucun varmış. Bende onlarda yokta 6 ay toz içtim de çıktı..

[dasaaa]

Bella said:

inanıyosun oluyor.

umuyorum ki sen çok "inançlı" değilsindir..

[BabacumMostors]

sırt üstü benche yada plates topuna sırt üstü yatıp (evet ne var?) sağa sola açtığın kllarını önüne kavuyştuma şeysi var butterfly bir de dumbel press var sonrasında benchpresse geçersin..

bir samanlar benim de göğsüm çımıştı.. şimdi tahta gibiyim yine. ama azimliyim önümüzdeki hafta başlıyorum spora tkerardan

[Cuce]

ok at süper oluyo

[Fortuna]

Tokasra said:

Öncelikle meme dedektörleri arkadaşları üzecek şeyi söyliyeylim, erkeğim.

http://a.imageshack.us/img97/7479/1278696796128.gif

[7thBreath]

benchpress is the answer

[Tokasra]

eyvallah

[Red]

hergühn 200 mekik çekiyorum bir süredir.kendimi tom kruz gibi hissediyorum

[Coder]

Red said:

hergühn 200 mekik çekiyorum bir süredir.kendimi tom kruz gibi hissediyorum

box yaparken vardı aynı his bende rocky gibi takılıyordum 1.60 lık bi adanalı öyle olmadığımı hatırlattı normale döndüm

[Xenocide]

Fortuna said:

Tokasra said:

Öncelikle meme dedektörleri arkadaşları üzecek şeyi söyliyeylim, erkeğim.

bu hangi oyun lan sdf hosuma gitti

http://a.imageshack.us/img97/7479/1278696796128.gif

[Cons]

yüz aga badicilerinki şişme kas jay cutlerda yüzerek yapıyor zaten

[cemss]

yüzme iyi ama 5 dakika yüzüp 1 dakika dinlenirsen olmaz adam akıllı durmaksızın 15 dakika yüz en az.

[yav]

benim en kolay yaptığım kastı bu ya
herkes için geçerli bişey değil mi bu sfd
bilakis karın çok zor çıkıyor

[Killer]

Helcaraxe said:

bench press yapacan başgaaan

koyimi profil fotomu fgdddgf

[yav]

bench press'in yanısıra bi de salonlarda bu kürek çekmenin similasyonunu yaptıran bir alet (ageof köleleri gibin) var o da bayaaa işlevsel

bu göğsün alt kısmı için bench press de öyle galba alt-orta yani
üst göğüs için yanılmıyorsam bench press benzeri bişi yapıyodun ama 45 dereceyle kaldırıcan falan

[pascalnouman]

o dediğin öldürüyor resmen yatık sehpada bench

[orcun_okm]

Coder said:

Red said:

hergühn 200 mekik çekiyorum bir süredir.kendimi tom kruz gibi hissediyorum

box yaparken vardı aynı his bende rocky gibi takılıyordum 1.60 lık bi adanalı öyle olmadığımı hatırlattı normale döndüm

adanali yapar..

[syd]

soguk suda cıkıyorlar =)
butterfly kas bı de su kanat dedıklerı sey ortaya cıkartıo onun cool adını bilmiyrem.
chest express (!) i de çaktın mı bi memenle 1 diger memenle diger kızı hipnozilersün

[Tenekeadam]

bench press çalışırken yanınızda bir kişinin bulanması çok önemli : ) Ezilmeyin ehahah