Before - After Foto (her turlu spor icin)

[Killer]

sırta niye yorum gelmedi =( büyümüş mü

[dasaaa]

ABİ BENDE Bİ BÜYÜME YARATMADI DEĞİL!!!


ya olm yorum gelmediyse daha çok çalışman için motive etmek istiyor millet demektir!

daha çok çalış
daha çok gayret et

demişler.

[Killer]

hee got it(tu)

[tiLi]

Killer, kanat olmuş. Biraz da trapezleri görelim

nutrition, omuz ve kol güzel olmuş. belin ağırlık çalıştığın için mi büyüdü? eğer öyle olduğunu düşünüyosan tam olarak neler sebep oldu anlatsana. ben de kalınlaştırmak istiyorum

[Kanuni]

nutri 72 kg dedim tutmadimi ?

169cm 72kg ?

killer arkadasin sirtina neden yorum yapalim ? bir arkadasin sirti demissin.

[nutrition]

Obliklerim çok ağır

çalışmaktan oldu,bide ağırlıkla şınav çekiyordum + ters mekik,hep hocamın hataları.
Neden beli kalınlaştırmak istiyorsun ki; ince bel bence çok estetik
Şöyle define 73-74 santim bel efsane olur :)

Kanuni said:

nutri 72 kg dedim tutmadimi ?

169cm 72kg ?

killer arkadasin sirtina neden yorum yapalim ? bir arkadasin sirti demissin.

Tutmadı maalesef :)

[Kanuni]

kac kg sin lan :)

kac kere yazdim. tahminde de bulunuyorum :)

[Killer]

İKİZİMİN SIRTI FGSD


yarın tüm pozlar geliyo

o yana eğilmeyi ben de yapıyorum çok nadir ama. elimde 2kg falan 30 tekrar max. kalınlaşmaz heralde öyle. bide o hareketi yaparken adonisin üzerine baskı hissediyorum ama kasılmıyo başka yerim. sanırım ağırlıksız yaptığımdan heralde

[nutrition]

25kg ile yapıyordum ben o hareketi yapta gör kalınlaşıyomu :) bide +7,5kg ensede ağırlıkla mekik :P

[Kanuni]

?

[Killer]

fgddsf hacı naptın ya

[Killer]

misafir geldi eve, hediye olarak fotoğraf makinası getirmişler. bizimki bozulmuştu denk geldi ya da biliyolardı sdf.

yarın salonda blackberry ile foto çektircektim artık evde ayarlayıp koyarım daha prof foto

[Killer]

anneme before fotoları çektirdim yamuk çekmiş az yandan. koyimi yarın salonda düzgün çekilip mi koyşim

posing is so hard ='/

[nutrition]

şimdi koy,yarın yine koyarsın

[samaella]

nutrition said:

hani baklava yapmak için tek koyup iz yaparlarya karına aynı öyle olmuş lol :D Gayet göbekli duruyon.

[nutrition]

78cm bel nasıl göbekli olcak :)

[Killer]

beğenmedim ya fotolar rezil çok ışık var hatlar gözükmüyo hiç

[Sparkcaster]

hesap makinesiyle mi çektin

[Killer]

en iyi foto bu çıkmış


sağ trapezim normalde daha küçüktü de baya bi eşitlenmişti. ama ayna karşısında olmayınca aynı oranda çıkaramıyorum nedense. fotodaki kadar ortantısız değil

[senko]

surati niye gizlion abi
2 alt konuda var sdf

[moriarty]

ahhaha kafasını geri koyucaktımda başka resimden alıp çok üşendim şimdi

[Killer]

DSFKLDSAsdf


ya estetik olmuyo bu poz bilyo musun dsfgs en kasış poz

[tiLi]

kolların ince değil ki?

nutrition, belin çalışmadan önce ince miydi? kız gibi bel hoşuma gitmiyo biraz kalınlaştırcam sadece mümkünse

[nutrition]

Aslında hala ince 78cm belim var,ama kalınlaşmasın istiyorum zaten oblikler dert oldu başıma..
Tercih meselesi tabi,go go ağır oblik,ters mekik,ağırlıklı mekik,deadlift

[yildirimokur]

Çok gay lan burası diyen oldu mu ?