Jump to content
Forumu Destekleyenlere Katılın ×
Paticik Forumları
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.

Before - After Foto (her turlu spor icin)


Öne çıkan mesajlar

Mesaj tarihi:
bu arada sırtımda beyaz lekeler var mantar mı güneş lekesi mi ne zımbırtıysa artk bilmiyorum estetik açısından sıkıntı. o yüzden bi kaç kişiye atıcam çekince
Mesaj tarihi:
nutrition said:

abi tiliye baktım şimdide çok hacimsiz vücudu :/

malesef öyle. 3 ayda o kadar oluyo. ondan sonra da bir türlü oturtamadım yerimde sayıyorum. hacimli olmamaya özellikle özen gösterdiğim bir dönemdi ama. şimdi tekrar büyüyebilirim artık
Mesaj tarihi:

bununla

http://image.shutterstock.com/display_pic_with_logo/97565/97565,1326033703,1/stock-photo-gorilla-silverback-gorilla-looking-at-camera-92236192.jpg




sunun arasi bir seyim

http://www.firstpeople.us/pictures/bear/1600x1200/Lifes_a_Bear-1600x1200.jpg

Mesaj tarihi:
nutrition said:

3 aylıksa o before after lafımı geri alıyorum tili süper gelişme :)

Teşekkür ederim. 2-3 sene önce ondan 10 kilo daha fazla olup, çok da yağlı olmadığım bir dönem vardı. O zaman hacimliydim baya. Ondan sonra sporu bırakmak iyi olmadı. Ama hızlı geliştim o 3 ayda o sayede.

Bacaklarım hiç öyle olmadı yalnız, tebrik ederim
Mesaj tarihi:
Yapıp yapabilceğin en nankör spor zaten vücut geliştirme,bıraktığında gidiyor emeklerin.
Kas hafızası iyi güzel hoş ama topladığında bile eski halin olmuyor o yüzden bırakmadan yapmak lazım hehe.

Bacak çalışmaya önem verirdim,100kg leg extension falan yapardım ne zaman artık alışveriş yaptığım markaların pantolonları dar gelmeye başladı (bol giymem asla fit kalıplar iyidir) o zamandan beri bacakları saldım ayda 1 çalıştırıyorum, yanlış bu aslında tabi tekrardan bacak çalışmalarına dönücem ama az ağırlık takılıcam.
Mesaj tarihi:
bu spor degil zaten, eziyet. yaparken eziyet, yapmazken eziyet, birakinca eziyet ara versen eziyet. agirligin altinda gotun cikarken eziyet, kalas gibi gezerken eziyet. ulan tek bir guzel yani yok ama insani mazosist yapiyor olsa gerek, zevk aliyorsun :)
Mesaj tarihi:
agirlik kaldiriyorsun abi insaat iscisi gibi :)

tamam abarttim ama gymin hic bir aninda basketbol oynadigim donemlerimdeki hazzi zevki eglenceyi tatmadim yani :)
Mesaj tarihi:
Killer said:

elimizde yok şuan fgfsd. kolum küçük ya not impressive. ön omuz-göğüs-sırt-trapez-lat-kalf övündüğüm kas gruplarımdır


diğerlerine çalışcan o zaman
Mesaj tarihi:
3 senedir fakir gibi kol antrenmanı yaptığımdan küçük kaldı
arka omuz için çalışması gerektiğini geç öğrendim
bacağın önemini de sonradan kavradık sdfg


hal böyle olunca yetersizlik var tabi. bilmeyenin anlıycağı bi bozukluğum yok ama.

bu sene bacak+kol+arka omuz toparlamak istiyorum. diğerleri gelişiyo zaten. kol şöyle 40 olur mu acaba şuan 37.5 falandır heralde pazartesi bakıcam
Misafir
Bu konu yeni mesajlara artık kapalıdır.
×
×
  • Yeni Oluştur...