Kanuni Mesaj tarihi: Temmuz 22, 2012 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 22, 2012 Perfectionist said: Kanuni said: 188 cm im.. Boy da iyiymis aslinda. Saglamsin abi. Pm kutun dolmus be adam...
Perfectionist Mesaj tarihi: Temmuz 22, 2012 Mesaj tarihi: Temmuz 22, 2012 Temizledim şimdi gönder gelsin :)
samaella Mesaj tarihi: Temmuz 22, 2012 Mesaj tarihi: Temmuz 22, 2012 nünnü ne yollayacan banda yollasana :D
Perfectionist Mesaj tarihi: Temmuz 22, 2012 Mesaj tarihi: Temmuz 22, 2012 Kanuni said: Buyumen lazim once :) Hehe baslik konseptine uygun cevap :)
Black_Hand Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 geçen ay başka bir programla tekrar başladım ama bu sefer kusursuza yakın bir beslenme ile sonuç 28 günde 0.8 kg kas kütlesinde artış var, yağ oranında 0.2 düşüş. overall 1.5 kg kadar bir kilo artışı. memnunum
Kemarlos Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 evet taze afterlar :) afterlar! önden fotoları pek sallamadan çekmişim neyse. kol, omuz falan da uşendim belli oluyo zaten aşa yukarı.
Perfectionist Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 Gayet iyi olm iste cikarmissin nevaleyi meydana :) alt karin alt karin diyodun bisey kalmamis. Bu arada bol bol incline bench press ve omuz baslarina fokus diyorum. Baska da pek bisey demeye gerek yok guzel come back yaptin. :)
Kemarlos Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 Tesekkur ederim perf :-) Omuzda bi sakatlik var tam gecmedi daha bi gecsin ben biliyom ona yapacaklarimi.. Ben de aynen o noktalara yogunlasmayi dusunuyorum.. Bide bacaklara eskisi kadar agirlik vermiyorum orda da bi sakatlik yasadim halisaha sacmaligindan oturu. Ve tam gecmisti gecen gun agir deadlift yaptim ertesi gun aikidoda tekrar agrimaya basladi bi daha agir deadlift squat yapmicam rahat 6 7 ay yapmicam. Daha orta agirkiklarla yavas yavas calisarak yormayi planliyorum. Bakalim su ust gogusleri ve omuz baslarini da daha belirgin bi hale getirince bi afterin afterinin afterini koyarim :)
tiLi Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 benim de bel sakatlığından dolayı üst vücutla alt vücut farklı insanlara ait gibi oldu iyice
aquila Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 2, 2012 http://i.imgur.com/ts4ej.jpg hai ther
dasaaa Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 göz ve gülümseyen surat olabilir mi? abi karnında gülümseyen surat çıkmış onu diyor.
dasaaa Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 12 yıl önce sigarayı bırakmış olabilirsin ondandır
Kemarlos Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Fßsgzfacs nee blym ya goremiyorun cizmis olmasina ragmen sgsc
dasaaa Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 orijinali daha güzel de ondan ağıza bak abi
imamizer Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 1 kanuni 10 bin patiyi yok eder. herkes akıllı olsun. ben de spora başladım dün, akşam tereyağlı iskender lüpletip gittim salona. bakalım kaç haftada sonuç almaya başlıcam.
LuNiZ Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 yalniz ilk gordugumde bende farkettim direk surati ahahah abi icine adam kacmis, lol :D
Kemarlos Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 olm nası bakıyonuz ben göremiyom. neyse. haa dur lan gördüm azcık tamam.
dasaaa Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 abi yaratıcılığı sınırlamayın lan, tek muhattabınız demir olsun ama yine salın olm yaratıcılığı. bariz gülen surat var.
Kemarlos Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 tamam ya insanın kendi vücudu olunca daha zor oluyo öle görmek. ama meme yapmayın sakin lan öeh.
Black_Hand Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 3, 2012 sonuncusu gerçekten başarılı olmuş. ahahahah
Killer Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2012 Mesaj tarihi: Ağustos 4, 2012 http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/486963_10152005415295301_1897897770_n.jpg
Öne çıkan mesajlar