Before - After Foto (her turlu spor icin)

[aquila]

ben hakli degilim, meme buyutme konusunda hicbi fikrim yok, benim meselem kullanilmayan salon mobleleri. diger konuda cons hakli.

[dasaaa]

möbleler konusunda ben de kırgınım.

kalanında susayım da adam sansınlar stratejisi gereği susma hakkımı kullanmak istiyorum.

[Ezio]

dasaaa said:

möbleler konusunda ben de kırgınım.

kalanında susayım da adam sansınlar stratejisi gereği susma hakkımı kullanmak istiyorum.

Abi fok balıkları çok yalnız siz neyin peşindesiniz ya cıkcık,ayrıca kimisi o şekil sever kimisi bu şekil sever herkesin şeyine kimse karışamaz diyorum ben c şıkkı

[dasaaa]

altın renklendirilmeli zamazingolara ve oymalı mobilyalar dokanıyor abi bana.

ondan yani, nothing personal.
kedi alerjisi gibi bişi.

ama sen de haklısın. o şekil bu şekil.. :P

[Ezio]

La rahatlıycaksan oturduğumuz köşeyi çekeyim bari,uyuyamazsın falan şimdi abv

[aquila]

adam hala kendisiyle ilgili bi mesele oldugunu saniyo.

[Sparkcaster]

orçun niye bu topicde xunn a dönüşmüş lana ahah

[Helcaraxe]

ahahahaha

[C3nK]

Ezio said:

Bu programla overtrain olmaz merak etme,genel olarak bütün bölgeler bu tip program. Olmasaydı zaten anorexi kalırdım,mitleri aşalım lütfen.
Eğer sen o programdaki dips ve pulloverı hareketten sayıyorsan biraz daha araştırmalısın hacı bu işi.

Kaldı ki ben bu programı 3 ay boyunca her hafta yapmıyorum,bir hafta yaptığım diğer haftanın aynısı olmuyor,bazen full üst göğüs + araya bench press dolsun diye.
Yada sadece göğüs inchlyne olmadan vs.vs. anlatabildim umarım.

Dips ve pulloveri hareketten niye saymıyalım, sen o hareketleri hafif giriyosun hareketten saymiyosun diye herkes o şekilde hareket edicek diye birşey yok, ayrıca en iyi alt gögüs hareketlerinden biri dips hareketi, alt gögüsü en iyi dips keser.

[Ezio]

Ben hafif giriyorsam demekki program overtrain yapmaz.
Net

[EricCantona]

Niye insan gibi spor yapıp insan gibi görünmek varken bu kadar ince hesaplarla goril gibi görünmeye çalışır insanlar bide onu anlasam süper olucak.

[Baggio]

O anlaşılamaz abi boşver.

CLA kafası.

[aquila]

kizlar o adamlara atlarken anlarsin.

[Baggio]

Bunlara atlayan kız bana atlamasın:

http://www.musclebymail.com/library/champion.jpg

http://www.galatasaray.org/images/haberler/2/B_10512_B_10056_b.jpg

Galatasaray Spor Kulübü Başkanı Sn. Ünal Aysal’ın futbol dünyamızdaki son gelişmelerle ilgili açıklaması:

Spor dünyamız açısından en büyük yanlış bu tür olaylara rekabet duygusuyla yaklaşmaktır. Tüm Galatasaray camiasından gelişmeleri büyük bir olgunluk ve soğukkanlılıkla izlemelerini ve Türk futbolunun bu süreçten zarar almadan çıkmasını dilerim. Hukuka ve genel ahlak anlayışına aykırı herhangi bir davranış gerçekleştiyse – ki bunu düşünmek bile istemem - bunu kanıtlamak adalet sistemine düşer, bizlere değil.

Konuyla ilgili yayınlar hususunda Fenerbahçe Kulübü’nün hassasiyetini göz önünde tutarak Galatasaray TV başta olmak üzere Kulübümüzün tüm mecralarında konu ile ilgili program ve yayın yapılmaması kararını almış bulunuyoruz. Aynı hassasiyetin tüm Galatasaray camiası tarafından da gösterileceğine eminim.

Ünal Aysal
Başkan
Galatasaray Spor Kulübü

[aquila]

onlar degil ya, onlarin ki baska bi olay artik. mesela unal aysal mr olimpiya 1875.

[reyou]

BaaL said:

after

asfhuafhuasfh

[Aluriel]

daha fazla zayıflarsan bi halta benzemeyeceksin bence. bu kiloda kal daha da zayıflama.

[Kanuni]

abi ne zaman duracaksiniz ? 30.000 er post olmus nerdeyse hala post kasiyorsunuz her alanda :)

[nomsaR]

kanuni geldi dağılın bence.

[Aluriel]

çok zayıf güzel durmuyor ondan dediydim ben

[Kanuni]

yok yahu sana demedim ben :) koltuk muhabbetine girdiler ya o, vg de normal ama bu sekilde ince gorunmesi ama gercekte bulk doneminden daha iri gorunuyor insan, cok denk geldim eleman 100 kg ornegin sonra 90 kg a dusmus hayvan gibi olmus, diyorum nasil irilestin diyor irilesmedim ki zayifladim, kas gruplari ortaya ciktikca vucut orantisi one ciktikca daha bir iriymis gibi duruyor millet.

[dasaaa]

abi elini vicdanına koy ve koltuklar nasıl söyle yahu?

hani koltuklar girilmeyecek gibi değildi gerçekten.

[Cons]

Baggio said:

Bunlara atlayan kız bana atlamasın:

http://www.musclebymail.com/library/champion.jpg

http://www.galatasaray.org/images/haberler/2/B_10512_B_10056_b.jpg

Galatasaray Spor Kulübü Başkanı Sn. Ünal Aysal’ın futbol dünyamızdaki son gelişmelerle ilgili açıklaması:

Spor dünyamız açısından en büyük yanlış bu tür olaylara rekabet duygusuyla yaklaşmaktır. Tüm Galatasaray camiasından gelişmeleri büyük bir olgunluk ve soğukkanlılıkla izlemelerini ve Türk futbolunun bu süreçten zarar almadan çıkmasını dilerim. Hukuka ve genel ahlak anlayışına aykırı herhangi bir davranış gerçekleştiyse – ki bunu düşünmek bile istemem - bunu kanıtlamak adalet sistemine düşer, bizlere değil.

Konuyla ilgili yayınlar hususunda Fenerbahçe Kulübü’nün hassasiyetini göz önünde tutarak Galatasaray TV başta olmak üzere Kulübümüzün tüm mecralarında konu ile ilgili program ve yayın yapılmaması kararını almış bulunuyoruz. Aynı hassasiyetin tüm Galatasaray camiası tarafından da gösterileceğine eminim.

Ünal Aysal
Başkan
Galatasaray Spor Kulübü

YA

[Kanuni]

dasaaa said:

abi elini vicdanına koy ve koltuklar nasıl söyle yahu?

hani koltuklar girilmeyecek gibi değildi gerçekten.

:)

yalan yok, once ben koltuklari gordum sonra ezionun vucudu..

[Ezio]

Ezio said:

Az önce çektim

Çok resim

şu söyle önde dursun konu çok dağılmıştı.

Kiloda kal diyen arkadaşada : abi benim kiloyla işim yok, + kanuninin dediği ilginç bir şekilde doğru ölçtüğünde küçülmüş oluyorsun yada tshirt üstünden bulka oranla vücut yokmuş gibi durabiliyor ama görünüş olarak daha bir hacimli duruyor insan çok garip.
Yani 60kg de olabilirim problem değil fazlalıkları atalım yağları suları hamallıktan kurtulalım zaten önümüz yine kış dengeli ama sağlam bir bulk düşünüyorum yine abs leri fazla kaybetmeden geçen kış olduğu gibi tartıya kilolara fazla takmadan bakalım nasıl olucak.

He birde kafamdaki vücut zaten şuankinden daha hacimli. Ama zaman istiyor pat diyince olucak birşey değil kolayda değil. Örneğin ölçü olarak kafamda 40cm sağlam defineli bir kol var. Uzun bir süreç sonuçta yapabildiğim kadar bu sporu yapıcam,ha hedefime ulaştıktan sonra zaten sadece koruma amaçlı yaparım. Definisyon dönemi içinde dediğim gibi tartı falan pek umrumda değil şu anda 66kg yim ama 75ten daha iyi durduğumu düşünüyorum yağlar sadece ölçü alırken işe yarıyor :)