p90

[Xaenin]

Yetmez ya ben bu havada salonda bile her seferinde fenalaşıyorum, evi tahmin bile edemiyorum.

[MADBOY]

SILAH SANDIM, SIPORMUS.

[KenshinHimura]

Xaenin said:

Yetmez ya ben bu havada salonda bile her seferinde fenalaşıyorum, evi tahmin bile edemiyorum.

klima güzel icat

[BaaL]

41. gün
-9 kilo (92->83)
-5cm bel (99->94)
+4.5cm kol (33->37.5)
+3cm omuz
göğüs kasları da gayeten toparlandı

41 günde 3 gün spor yapmadım ve diyeti bozdum yardırdım yaglı maglı ekmekli ne varsa.


ama motivasyon eksikligi yaşıyorum bu günlerde :s
10 kişi "oha ne kadar zayıflamışsın" dedi 5 kişi "oha kolların kalınlaşmış çalışıyomusun sen" dedi. yeter sıkıldım bıraksam da yeter demek ki moduna girdim.

pati beni motive et allahsız

[dasaaa]

aksatan gay olsun

[KenshinHimura]

adam gibi bi boka başladın bitir

http://images.cheezburger.com/completestore/2011/4/18/d69afbe9-e4b4-460a-adb0-9eeb9dd91edd.jpg

http://www.mtfu.org/

[Cons]

motivasyon inc

[Cons]

http://i52.tinypic.com/14jnipj.jpg

[KenshinHimura]

http://www.youtube.com/watch?v=CPhU-Ws710s&feature=related

[BaaL]

oha bruce lee. direk tek başına motive etti devam yarın.

[NolaxThensbane]

Oha herif 73kg vermiş o şişko veriyorsa bende veririm vermezsem abv roaghhh!

[aquila]

adam bi tane ben vermis lan, helal.

[Esh]

tabi über şişkoların über kilolar vermesi çok normal.

sıkıysa %15 body fati indirsenize %10 a sdf.

[NolaxThensbane]

Herşeyimi hazırladım yarın p90a başlıyorum diyet+programlarıyla anamı ağlatacam.

[Spidee]

19. gün

4.8 kilo

81.4 -> 76.6

Özellikle uyku düzenimi oturttuktan sonra ve saat 8'den sonra yemek yemeyi kestikten sonra ciddi hızlı kilo vermeye başladım. Bakalım daha ne kadar gidecek böyle.

Dün halı saha maçını da gene hiç kesilmeden bitirdim.

Ben bu p90x'i sevdim arkadaş, aynen devam.

[Meov]

ya torrent çalışmıyor arkadaşım nasıl edinicem ben bu p90xi biri yardım etsin yoksa konunuza agrasif mesajlar atıcam hoş olmayacak hiç :(

[Slint]

Piratebay'de 70 seeder var, inmesi lazım.

[NolaxThensbane]

X i yapan arkadaşlara allah sabır versin kaslarınıza kuvvet normalinde ilk günüm bitti bi ara ölüyorum dedim ama adam süper birşekilde toparladı şarj ettirip devam ettirdi güzel beğendim bunu hakkaten 90günde büyük bir değişim olacağını sanıyorum

[Xaenin]

İlk günde o kadar öldüysen 2. gün neler yaşayacağını tahmin edemiyorum. Kondisyonlu girmek lazım X'e, çok zorlar yoksa.

[Meov]

Slint said:

Piratebay'de 70 seeder var, inmesi lazım.

kampüsteyim portlar flm kapalı programlar engelli yourfreedomla flm denedim cıks. böhü

[Meov]

tamam p90xi edindim.

şöyle bir izledimde.. hmm.

şey..

yaparım yaparım :D

kararlıyım bu sefer evet.

[NolaxThensbane]

Xaenin said:

İlk günde o kadar öldüysen 2. gün neler yaşayacağını tahmin edemiyorum. Kondisyonlu girmek lazım X'e, çok zorlar yoksa.

x yapmıyorum yanlış anlamışsın normalini yapıyorum uzun yıllar masa başında oturdum gr aktivitem olmadı normal sonuc olarak.

Neyse 2.günde bitti iyiymiş lan bu yaparım 90gün

[Xaenin]

O zaman dogru secim yapmissin, o bitince X'e rahat gecersin.

[Meov]

direk x'e başlasak 5-10 gün sonra alışabiliriz sanırım?

ya da xteki setlerin yarısını yapsak?

[NolaxThensbane]

Kondisyon 0sa sakın.

idare eder dersen go go