Kramp

[reyou]

nereye soracagimi bilemedim, genelde spor basinda geldigi icin buraya soriyim dedim.
simdi bi yerimize kramp girdigi zaman genelde tam tersine hareket yaparak kasi eski haline getirip rahatlatiriz, en azindan ben ole yapiyorum, 1-2 kere denedim mesela ayagima kramp giriyo lan diyorum dayanabilecegim kadar dayanicam aciya ama yok dayanilcak gibi degil hemen yine ters yone kivirip atlatiyorum krampi :)
diyelimiki cok piskopatlastim bekliyorum sonuna kadar?
nolur o sirada kaslarimiz patlarmi? yoksa oldurmeyen sey dahada guclendirir mottosu ile kaslarimiz nirvana mertebesine ulasirmi?

[throine]

Bende bir ara uykudayken cok oluyordu, bir anda uyaniyorsun kivraniyorsun boyle. O an sanki hic gecmeyecekmis gibidir ama gecer. Nedense 6-7 aydir hic olmadi. Patlamaz, cirtlamaz, portlemez yani sdf

[Mirage]

Zamanında bana da sık oluyordu. Geceleri de oluyordu spor yaparken de (özellikle yüzerken).

Kramp dediğin şey kasların kontrol dışı kasılması. Dediğin gibi ters yöne esnetme hareketleriyle kurtulup acısını azaltabiliyorsun. Kramp uzun sürerse bir kaç gün boyunca ağrısı kalabiliyor.

Her ne kadar kramp olduktan sonra esneterek kurtulmak bir çözüm olsa da en iyi çözüm krampların başlamasını toptan engellemek. Kramplarin en büyük sebebi mineral eksikliği. Doktorum bana aldığım magnezyum ve potasyum miktarını arttırmamı söylemişti. İçinde magnezyum ve potasyum bulunan multi-vitamin hapları aldım işe yaramadı.

Meyve ve sebze tüketimini arttırmak toptan çözdü sorunu. Günde en az 3 porsiyon meyve yiyorum. Şu sıralar 1 muz, 1 elma, 1 portakal vb mesela. Onun dışında en az 2 öğün sadece sebze, et ve salata şeklinde yiyorum. Mineral ve vitamin hapları almıyorum. Kramp falan kalmadı.

[Yuco]

Bol su iç

[Zegna]

kramp giren kasa toplu igne filan batırınca geciyodu anında bu arada :p

ben denemistim bi kere direk gecirmisti

[Esnaf]

throine said:

Bende bir ara uykudayken cok oluyordu, bir anda uyaniyorsun kivraniyorsun boyle. O an sanki hic gecmeyecekmis gibidir ama gecer. Nedense 6-7 aydir hic olmadi. Patlamaz, cirtlamaz, portlemez yani sdf

bunun kadar kötü birşey yoktur ya :S kıçında pireler uçuşurken bir anda kıvranarak uyanmak çok kötü birşey

[PATA]

Boy uzaması devam ediyorsa olabilir.Ha etmiyorsa en basit sebebi bunun mineral eksikliği,İğne batırmak , cimcik atmak gibi yöntemler de işe yarar ayrıca.Sorunu çözmesede en azından rahat uyursun

[Helcaraxe]

PATA said:

Boy uzaması devam ediyorsa olabilir.Ha etmiyorsa en basit sebebi bunun mineral eksikliği,İğne batırmak , cimcik atmak gibi yöntemler de işe yarar ayrıca.Sorunu çözmesede en azından rahat uyursun

hadi ya bana bir ara deli gibi oluyordu boyum uzadı sonra biraz daha olsun uzasın ozaman. zuahaaa

[PATA]

KEŞKEEE DFSsfas

[ucunbiri]

sonuna kadar gitme fikrin için söyleyeyim;
sinir gazı olarak genellenen siahların oluşturduğu krampların insanın kendi bel kemiğini bile kırabildiğini okumuştum.

sporda giren kramp n'apar bilemiyorum lakin.