Yağ yakıcı tavsiye

[lovecraft0Z]

ya 3 beyazdan uzak durup porsiyonu da bi miktar azaltarak ben hiçbişey kullamadan da ayda 3-4 kilo civarı veriyorm

[OogahBoogah]

ya dun itibariyle basladim rejime

sabah kornfleks yiyiorm nestle 8 vitaminli lerden oglen gecistiriorm hicbisi yemiorm veya aksamda sulu bisiler yiyiorm bakalim 15 gun yapicam bunu

biliyorum sagliksiz ama vitamin takviyesi yapiorm hap olarak

[Quadrophenia]

Yeni başladıysan rejime hemen kullanma zaten. Bir iki ay doğal kilo ver daha sonra kullanacaksan kullan carnitine veya cla. Vucudunu hap ile kilo vermeye alıştırırsan sonra hap kullanmadan kilo vermen zorlaşacaktır ve o haplar sürekli kullanabileceğin haplar değil, karaciğerine yük yapıyor 1 kutu bitirdiğinde bir süre dinlendirmen gerekiyor vucudunu.

[Esh]

sporsuz diyet olmaz.

l-carnitine in olayi glukojen sentezlerken atpyi de arttirmak.

bunlar oturan adamin i$ine yaramaz. nerede hareket orada bereket.

[Masquerade]

Esh said:

sporsuz diyet olmaz.

Sporsuz diyet olur da çok ağır, zor bir diyet olur. Ayrıca daha uzun vadeli uygulaman gerekli.

Tabi spor+diyet = win

hatta sadece spor yaparak fazla kilolarımı verdim ben. diyet manasında cips, çerez, asitli içecek hede hödöyü kestim, ev yemeklerimi yedim her şekilde. yaz gelsin bi 4-5 kilo daha verip bb diyicem göbeğe tamamen. :P

[deadwoll]

OogahBoogah said:

ya dun itibariyle basladim rejime

sabah kornfleks yiyiorm nestle 8 vitaminli lerden oglen gecistiriorm hicbisi yemiorm veya aksamda sulu bisiler yiyiorm bakalim 15 gun yapicam bunu

biliyorum sagliksiz ama vitamin takviyesi yapiorm hap olarak

Böyle diyet olmaz abi, direk eziyet bu. Bir kere kilo vermek adına yapılan diyetin temel mantığına ters, az yemek çok öğün yapacaksın. Lifli birşeyler yemen lazım ayrıca, hazımsızlık çekmemek adına. Nesfit vs. kahvaltının sağladıklarını sağlamaktan çok uzak onu da belirtmek isterim.

Yağlarını yakmak istiyorsan, hazır ürünlerden uzak durup, yeşillere ve meyvelere yaklaşman lazım. 5-6 öğüne böl günü, ne yediğin o kadar da önemli değil ara öğünlerde ama kahvaltını ve akşam yemeğini kaliteli ye. Bolca su iç, çiğ sebze ye (marul, salatalık vs.) Kırmızı eti minimuma indirip balık da yedin miydi, spor yaparak gayet verimli eritirsin yağlarını.

Ama uyguladığın diyet gerçekten seni hem halsiz bırakır hem de tok hissetmekten çok uzak yaşarsın.

[Cons]

oha gece 4 te spor bölümü ayaklandı dfghdfg

[Cons]

bu arada hakkaten baya sağlıksızmış o. kadın diyeti yapıp salata filan abanmak istemiyorsan protein ağırlıklı bir diyet yapabilirsin.

[Masquerade]

deadwoll said:

Lifli birşeyler yemen lazım ayrıca

aynen.

sonra gelip "yetin, kabız oldum!" diye topak açarsın. :P

bol bol lif al diyete başladıysan ve su.