Tartı Konusunda Yardım

[NoS]

40 ytl harcayabilirim en fazla yağ oranını kas oranını ve tabii ki kiloyu gösteren bi tartı arıyorum siz ne tavsiye edersiniz ?

[Mendoza]

Yağ kas oranı gösteren tartılar tamamen tırt. Sakın alma.

[NoS]

Niye ki ?

[PATA]

almana gerek yok git bi alışveriş merkezine 1 lirayla çalışanlar vardı onların

[Metakuso]

yağ oranı o şekilde ölçülemez bence. bizi maşa gibi şeylerle falan tutup değişik aletler bağlayarak ölçerlerdi fds

[funq]

üstüne çıktığında yağ oranını nasıl ölçecek ben anlamıyorum ki? bilinmeyen sayısı denklem sayısından fazla, matematiğe aykırı :D

[Metakuso]

e işte. bi de kemik ağırlığı ölçenler var sdf

[Luriel]

benim bildigim akım geçiriyor vücudundan öyle ölçüyor.

[Aegean]

eheh şöyle oluyo alet bi ayağınızdan ufak bi elektrik veriyo diğer ayağınıza ulaşırken geçen süreye göre bi hesaplama yapıyo. mantıkta şu; vücudumuzun büyük bi coğunluğu sudur ve iyi bi iletkendir bildiğiniz üzere, fakat yağ dokuları suyun aksine elektriği daha yavaş iletir. aradaki fark üzerinden gidiyo yani. maşa gibi denilen şey skinfold yöntemi cildin çeşitli yerlerinde mıncıklayınca ele gelen deri altı yağ kalınlığını ölçerek bi hesaplamalar yapılıyo ama bu elektrik dalgası daha isabetli sonuçlar veriyo bildiğim kadarıyla. kas oranını diye bişi vermiyolar zaten bildiğim kadarıyla kas oranı biraz bizim sallamasyonumuz lean body mass verir o da basit olarak vücudunuzun ağırlığı - yağ ağırlığınız zaten. real filan o tarz büyük alışveriş merkezlerinde bulabilirsin sanırım ucuza. yani babam doktor mesela eşantiyon diye bi elektronik saat vermişler yağ oranını ölçebiliyo, basit bi teknoloji aslında. ha ne kadar güvenilir pek bişi söyleyemicem ama benim okuduğum kadarıyla %90 oranında doğru sonuçlar veriyo yazıodu coğu yerde. içine sinmezse sports international gibi yerlerde o aletlerin daha kaşaklısı var, 10 ytl verip dısardan girebiliyosun, bu 10 ytl nin içinde diyetisyenle görüşmede var diye biliyorum.

[funq]

elle tutmalı şeyler büyük oluyo baya ya, 40 leraya nası olcak o iş...

bu arada anam garip anam çilekeş anam o parmak basılan şeylere çıkmıştı da diyetisyeninin verdiği sonuçtan farklı yağ oranı vermişti, son kararım.

[Metakuso]

bugün yağ oranıma baktırdım dfs. %13 diyor. çok çıktı be.

[EagleEye]

ideali %15-%10 arası falan diilmi zaten

[Metakuso]

%11in altında olması ideal

[Helcaraxe]

Benim %24 dü yaz başında ama baya bi bulk dönemden çıkmıştım , 76 kilodan 1 yıl içinde 103 e fln çıktım , bu yaz diet le %14 e indirdim yağ oranımı şuan %15 dir en fazla iyi gidiyo , bu sene kışında kasları şişirip iyice seneye %10 a yada daha altına indirmek hedefim

[Metakuso]

ben %5-6 hedefliyorum. imkansız gibi gerçi bana. endomorf yapıdayım nihayetinde.

[Aegean]

meta yarışmaya filan mı hazırlanıyosun abi %5-6 kasılcak şey değil yani hakkaten :) denildiği gibi %10-%15 arası sağlıklı olarak geçer, ama daha iyi bi görünüm için altına düşülebilir tabi dengeli ve düzenli beslenildiği sürece

[Metakuso]

bronz heykel diye kendimi dikicem meydana öyle bi fikrim var ehah

[BonePART]

sacmalamayin lan
ne %5 i
gebercek misiniz
http://www.weightlossresources.co.uk/images/bodyfatb.jpg

erkek oalrak %10 20 arasi gayet normaldir
salak salak islere girmeyin
%15 felan diye