boy uzaması ve kilo verme ile ilgili.

[Deathblade]

Patide boy ortalaması olarak +1.80 bir durum var galiba . Bende 1.85 'im . Bunu ankete dökmek gerek aslında :S

[OogahBoogah]

bende 192cm im

[OogahBoogah]

once sonra foton varmi merak ettim ?

[Helcaraxe]

1.97 yim belki 2 metreyim hiç bir fikrim yok :D

[kitana]

boyunu açıkla asdgds

[Penthesilea]

benim de boy 1.78 ama omuzlar sebebiyle xxl aliyorum ceketleri =/
hayat cok zor
ayakkabi ve kondoma hic girmeyeyim...

[ginaly]

sanayi tipi çöp poşeti kullanıyorum anca oluyor.

[Fly]

aklıma takıldı da,
yürüyüş vsden sonra çok susamasam da gidip içiyorum ufak plastik bardaklardan, attığın teri aynen geri aldın türevi argümanlara ee yani ? demekle birlikte sakıncası var mı merak ediyorum.

[screwy]

suyun bi sakıncası yoktur.. hatta yaptıgın spora baglı bizim kocumuz cok sıcak havada olan antreman ve maclar sırasında.. icebildiginiz kadar su icin ustune bi bardak daha su icin derdi.. vucuda su lazım.. oncesinde sorasında sırasında..

[Fly]

hm peki yeni bir sorum var :

çocukluğumdan beri kilolu oluşumdan ya da genetik sebeplerden, bilemiyorum artık, göüğs kafesim baya büyük, göbeği iyice içeri çekince undead gibi gözüküyor bir açıdan, o yüzden "yapılı" mertebesinde kalmaya gayret edecek şekilde vücut çalışmaya başlayacağım sanırsam.

zaten selam tanıştırayım bunlar bisepslerim diyebilecek kadar azimli çalışmayacağımdan eminim ama özellikle göğüsleri sadece şekle sokmak için ne yapabilirim ? çalıştığım aletlerde insanlar aynı zamanda şişirmek için de çalışıyor, yeniden manbooba yakınsamasını istemiyorum.

[screwy]

basit bi mantık war.. sismek istiyorsan yapabildigin max agırlık az tekrar.. guclenmek ve sıkılasmak gibi dertlerin warsa yapabildiginden daha dusuk agırlık max tekrar..

gogusler ozellikle ilk antremanlarda cok sisiyo cunku agırlıgını tutturamıyosun tkerarını tutturamıyosun zamanla duzene oturur..

[Fly]

hm evet daha iyi oldu böyle, teşekkürler

son olarak bazı günler yorgunluk vb etkenler yüzünden gitmiyorum da, o günler karın ve popo sıkılaştırma amaçlı evde hareketler yapayım diyordum, rastgele gezinirken şu çıktı :

http://www.youtube.com/watch?v=IOri5Tlm23c

3 haftada her gün 3 dk ayırarak six pack çıkmayacağının farkındayım da, düz crunch yerine bunları yapsam faydalı olur mu ?

[deadwoll]

http://www.youtube.com/watch?v=ijgfBwq_vkM&eurl=http://forum.paticik.com/read.php?32,3369996,3922875,page=5&feature=player_embedded


O açılmadı da en iyi yöntem bu bence.