Göbek nasıl eritilir?

[Slat]

Mekik de yarım mekik de crunch da cart da curt da hiçbir karın hareketi zararlı değil, için rahat olsun.. Onlar fit insanları kıskanan nerdlerin yalanları :)

Hatta Tam tersi, karın ve belini güçlendirmezsen fıtık olma riskin daha yüksek

[SKeLeToN]

Scheriff said:

bi de beden dersinde bize gösterilen gibi eller boynun arkasında olmamalı göğüsün üstüne çapraz koymak ideal

Başlarda koymassan boyna, koyarsan bele vuruyo illa . Kaçışı yok. Biraz acı olucak.

[Spidee]

Slat said:

Mekik de yarım mekik de crunch da cart da curt da hiçbir karın hareketi zararlı değil, için rahat olsun.. Onlar fit insanları kıskanan nerdlerin yalanları :)

Bu konuda emin misin? Yoksa varsayarak mı söylüyorsun?

[Scheriff]

acı çekmekten bahsetmiorum ama ben
boynuna koyup böle yardımcı olsun diye kafanı boyundan, ellerin yardımıyla kaldırmak boynuna zararlı o yüzden göğüse koymak ideal dedim

[SKeLeToN]

aktiftablet said:

sesu said:

tamam bu sex konusunu ben açtım şimdi de kapatan ben oliyim lütfen arkadaşlar. sporla beraber nasıl göbek eritiliceğini düzgün bi şekilde konuşalım. zaten gereksizdi sex demem. konunun gidişatını geçtim insan ilişkileri açısından seviyeyi düşüren arkadaşlar var o yüzden kapansın konu.

Peki.

Bu arada sex kelimesinin Türkçe'dekarşılıkları var, en basitinden seks.

sen hala orda mısın, konuyu kapatmamızı isteyen vatandaş. tekrar tekrar açarsan pek seviye kalmıcak ama burda.. :)

[Zebilith]

Scheriff said:

Zebilith said:

mekik 30 çalıştırıyosa ip atlamak 1 çalıştırır karın kaslarını.

30 mekik çektiğin sürede 150-200 ip atlarsın tahminen ve inan bana işe yarıyor;)
ve ordaki amaç biraz da olsun eğlenceyi artırmaktı daha çok eğlendiğin için daha uzun süre çalışcağnı hesaba katarak konuyu uzatabilirim:)

bi de sly dedi ki "
@zebilith , bunu 15 yıl basket oynamış 5 yıl koçluk yapmış adama söylüosun lolz."

Söylediklerine katılmamak mümkün değil Scheriff. Ancak ben ip atlamak işe yaramıyor demedim ki.. ayrıca söylediğim doğrudur mekik 30 çalıştırıyorsa karın kaslarını ip atlamak 1 çalıştırıyor. Yalnızca ip atlayarak baklavaları ortaya çıkaramayacağınızı göz önünde bulundurmanız gerek arkadaşlar.

Teşekkür ederim.

@Sly , Evet ona söylüyorum lol :)

[Scheriff]

göbeği olmayanlar baklavaları zor çıkarıo göbeği olanlar biraz daha sabretsin zaten:)

[-Wissy]

Sex dolayli yoldan gobek eritir. Sexe giden yolda erkekin girdigi tripler, kasinti hareketler falan kaslari calistirir. Dik durmalar, o gobegi iceri cekmeler...
Diger yandan `aaa bu gobekle devam edersem...` dusuncesine dusecek olan gobekli erkek kendisinden kurtulmak icin cabaya girer ve `sex` yine bir gobek eritici olur farkettirmeden.
Lakin sex eylemi tek basina gobek eritmez. Kalori yakar delilercesine ama o ictiginiz biralarin izlerini keyif alarak vucudunuzdan atmaniz mumkun degil.

Gobeksiz olmanin en `guzel` yolu duzenli olarak bir spor yapmaktir. Abuk bir spor da olsa en azindan isinma surecindeki hareketleriniz `gobek` sahibi olmanizi gayet guzel engeller.[Baklavalarima flaslar patlasin demediginizi varsayiyorum.]

[Spidee]

Herkesin içindeki Arnold ortaya çıktı birden, baklavalara gel üf.

[Slat]

Spidee said:

Bu konuda emin misin? Yoksa varsayarak mı söylüyorsun?

Yoo eminim :) Çalışmadan önce ısınma yapıp, salondaki hatunlara hava yapmak için denyo denyo hareketler yapılmazsa bir insanın karın çalışırken kendini sakatlaması imkansız gibi birşey.. En fazla kas ağrısı çekersin (öksürürken bile şekilden şekilde girersin) ama o da doğal birşey zaten..

[Scheriff]

sly: " baklava diyet + spor yapmadan sadece seks ile olacak iş değil tabi. ben aynı zamanda aktif spor yaparken diyorum, günde 1 kere sevişip göbek eriten varsa yanına padawan olurum."

[Spidee]

Ben mekiklerimle ve sağlıklı beslenmemle mutluyum. Karın kaslarım biraz ağrıyor ama, etkili olacağına inanıyorum.

[Zebilith]

haziran sonuna doğru bi tutorial koyarım "nasıl miğde yapılır" diye. tam çıksın baklavalar şöyle bi.

[sechil]

baklava için spor salonuna

[adamınbiri]

hayır güllüoğluna.

[Spidee]

Bir eleman vardı, 4 sene boyunca body yapıp her ay fotoğrafını çekmişti. Kilolu çökük omuzlu adam 4 sene sonunda terminatöre benziyordu.

Var mı hatırlayan? Topici de vardı sanırsam.

[Cons]

OF OKURKEN YORULDUM HERKES BİŞEY SALLAMIŞ

[-Wissy]

Yazmadim da nasil ergenlige girdigimden beri gunde 5 farkli hatunla seks yapiyor olmamin gobek eritip, baklava kaslar yaptigini.

Niye boyle diyorsun ki? =[

dipnot : yalan bu tabii, hic gobegim olmadi. gerisi dogru.

[Nomak]

Uzun zaman önce evde başlık açmıştım ben evde body teknıklerı dıye yardım ıstemıstım tık gelmemıstı.

Mekık ıle erıyor gobek canlı sahıt benım ama azım edıceksın 2 ayda anca toparlıyorsun oda hatların cızgılerı ıle baslıyor.

mekık ve leg up down kolay gelsın.

[Xo]

yapacaksın hergün düzenli.

hatta direkt video veriyorum, orda yapılanları 1 ay yap taş gibi olursun fdssd. arkaya da ver gonna fly now, eye of the tiger falan. bitti göbek falan işte fsd

aha video; http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.individual&VideoID=5656707

[Xo]

ha bir de adrian bulucan tamam işte.

[Killer]

mekik karın eritmez.3 ay fitness yaptım karnıma balyozla vursan işlemez ama normal dururken göbek gözüküyo.onun için düzenli koşucan bisiklet yapıcan araya da mekik sıkıştırcan o zaman düzelir.bi nevi rejim yapcan yani.hergün su iç koş vs 1 aya erir hafiften.

mekikle de karın erir de günde 1k yapcan anca öyle lsdfğç

[Cons]

aferin batu

[Slat]

Cons said:

OF OKURKEN YORULDUM HERKES BİŞEY SALLAMIŞ

except me B)

[Redo]

Boy kilo oranın çok dengesiz değilse. Sadece diyet yaparakta eritirsin. Zaten diyete dikkat etmez isen istediğin kadar spor yap zayıflayamassın, yada yavaş zayıflarsın. Bu işin temeli beslenmedir.