Çıtırdama Katırdana kuturdama :S

[MrMarvelous]

3 senedir spor salonuna gidiyorum. Ciddi anlamda vücut geliştirmeye başlayalı 1.5-2 sene olmuştur...

Yataktan kalktığımda nerdeyse bütün kemiklerim kütürder oldu. Ayak bileklerimden diz kapaklarıma kadar. Sonra salonda streching hareketleri yaparken omuzlarımdan sırtımdan falan kıtır kıtır kemik sesleri geliyor...

bu spora başlamadan önce olmazdı...

Şimdi bu normal bişey mi? Anormal ise nedendir, nasıl durdurabilir/azaltabilirim....

Bana zararlı gibime geliyor çünkü. Sağ dizim mesela ağrıyor böyle kireçlenmiş gibi. Merdiven inerken çıkarken falan. Ama daha yaş 20, ne kireçlenmesi? üstelik bu kadar koşup hareket etmeme rağmen?

[AthleT]

Spordan önce ve sonra açma/germe hareketlerini tam anlamıyla yapıyor musun?

[MrMarvelous]

önce mutlaka yapıyorum...

sonrayı aksattığım oluyor..

[Lexius]

az da olsa bi kireçlenme olmuş gibi bi doktora göstersen iyi olur :)

[Metakuso]

bende de var. doktora gitmiştim. kütürdeme acı yapmadığı sürece normal dedi. muay thai antremanlarından sonra olmuştu benimki. kalsiyum fazlası olursa oluyomuş genelde

[AthleT]

Doktora görünmelisin.
Tavsiyem de sakın ihmal etme açma - germe hareketlerini.

Daha bugün ihmal ettim, yürüyemiyorum şimdi.

[MrMarvelous]

Ortopedist bakar di mi bu işlere?

görüneyim hakikaten..

[AthleT]

Bakar neden bakmasın. =)