Valeron Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Ya tam olark sporluk bişey mı dıye karar veremedım eğer öyleyse direk taşır yetkililer.Şimdi evde vucut calışmak istiyorum dumble var 4 kiloluk 2 tane kumlu . Yani 1 ay kadar falan rahat çalışabilirim sınırsız şekilde.Şunu istiyorum göğüs kısmının kaslaşması için ne kadar süreyle ne hareketler yapmak gerek.Bunun icin tam detayli internet siteleri var mı bildiğiniz ayrıca 1 ayda ne kadar değişir ne olur ayrıca bunların yat etkileri ne olur bi ara dumble ilk geldiğinde 100 defa falan kaldırmıştım durmaksızında orta sondaydım o zaman sağ elim'i 1 hafta kulallanammıştım tekrar yaşamak istemiyorum bunu o yüzden .. Teşekkürler[signature][hline][D]emokratik [P]ati [Ö]rgütü Haksızlığın Karşisinda Huzurlu bir Paticik için Sonun Kadar Savaşacağız. Devrimciler Ölür ama Devrimler Durmaz Yürür... Devrim bir efsane,Özgürlük bir Ütopya DEĞİL!
Sorj Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Şınav çek Göğüs kasını baya geliştirir.Benim baya gelişti ama şimdi yağ gibin bişey oldular :D[signature][hline]Kaptan Fistan Ve Tayfası
ultrAslan Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 bende böle olmak istiooom[signature][hline]"eski açık sarı desene" ultrAslan
Cd- Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 www.gym-world.cjb.net[signature][hline][Bob Marley] Ben!!!(Ünlemlere de bak) Başkalarından övgü bekleyenler, mutluluklarını onların ellerine bırakmış zavallılardır.
Joker Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 kollarını bu şekilde aç iki eline al dumble ları 8---OOO---8 sonra ellerini indirmeden dumble ları ortada buluştur ve tekrarla bunu, ilk gün 1 er saat arayla 10 kere yap, 2-3 saat ilk hafta hergün birer arttır sonra 2. hafta 20 kere yapmaya başla, her hafta 5 artır, 50 den sonra arttırma...[signature][hline]Tabi tabi aynen anlattığım gibi...
bLackcha0s Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 ya spor genel bölümünde bi arama yapsaydın önce... zilyon tane topic bulucaktın. bende açmıştım orada bir link verdiler o sitede mükemmel videolar vardı onlarla çalıştım ben. Güzelde oldum pek de yakışıklı oldum[signature][hline]Kreese, 27 Haziran 2005 00:50 tarihinde demiş ki: blachkaos ilk geldiğimden beri acaba fake mi diye düşünmeye başladım hakkında DC++ Paticik Unofficial Hub:paticik.no-ip.org:411 bLogger oLdum ben!
Keyzar Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Belirli bir sayıya bağlanıp kalma ağırlık kaldırırken, yada mekik, şınav ve türevlerini çekerken... Ağrıyı hissettiğin anda bırak...[signature][hline]Aa kanashimi ni somaranai shirosa de orenji no hanabira yureteta natsu no kage ni Yawarakana hitai wo nakushite mo Akaku someta suna haruka koete yuku Sayonara no rizumu.
Valeron Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 ee Joker bunu böyle uyguladığımda 1 hafta kas olcak mı[signature][hline][D]emokratik [P]ati [Ö]rgütü Haksızlığın Karşisinda Huzurlu bir Paticik için Sonun Kadar Savaşacağız. Devrimciler Ölür ama Devrimler Durmaz Yürür... Devrim bir efsane,Özgürlük bir Ütopya DEĞİL!
Cd- Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 said: ultrAslan, 14 Temmuz 2005 13:28 tarihinde demiş ki: bende böle olmak istiooom Ben Paris Hilton fotoğrafı çıkacak diye bekliyodum...ehüh...Ayrıca gene diyorum ki: GYM-WORLD[signature][hline][Bob Marley] Ben!!!(Ünlemlere de bak) Başkalarından övgü bekleyenler, mutluluklarını onların ellerine bırakmış zavallılardır. [Bu mesaj Cd- tarafından 14 Temmuz 2005 13:32 tarihinde değiştirilmiştir]
Joker Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 said: Valeron, 14 Temmuz 2005 13:29 tarihinde demiş ki: ee Joker bunu böyle uyguladığımda 1 hafta kas olcak mı 1 haftada kası iğneyle yaparsın anca... ve kısa zamanda şişmenin, kısa zamanda inmesi olur... sen yawaş ilerle sağlam olsun... 3 ayda farketmeye başlarsın 6 ayda tişörtten belli olur seneye yazın üstün çıplak gezersin :P[signature][hline]Tabi tabi aynen anlattığım gibi...
Keyzar Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 said: Valeron, 14 Temmuz 2005 13:29 tarihinde demiş ki: ee Joker bunu böyle uyguladığımda 1 hafta kas olcak mı Höh 1 haftada ne kası:D.[signature][hline]Aa kanashimi ni somaranai shirosa de orenji no hanabira yureteta natsu no kage ni Yawarakana hitai wo nakushite mo Akaku someta suna haruka koete yuku Sayonara no rizumu.
bLackcha0s Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Oha 1 seferde 100 kere kaldırmak çok yanlış 30 ardan set set yapın[signature][hline]Kreese, 27 Haziran 2005 00:50 tarihinde demiş ki: blachkaos ilk geldiğimden beri acaba fake mi diye düşünmeye başladım hakkında DC++ Paticik Unofficial Hub:paticik.no-ip.org:411 bLogger oLdum ben!
Joker Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 dediğim hareket hem gögüs hemde omuz çalıştırır... :)[signature][hline]Tabi tabi aynen anlattığım gibi...
Valeron Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 1 ay dicektim pardon :) abi seneye öss var hiç oturup vücut calışabilecek değğpilm işte 1 ay var[signature][hline][D]emokratik [P]ati [Ö]rgütü Haksızlığın Karşisinda Huzurlu bir Paticik için Sonun Kadar Savaşacağız. Devrimciler Ölür ama Devrimler Durmaz Yürür... Devrim bir efsane,Özgürlük bir Ütopya DEĞİL!
ultrAslan Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 said: Cd-, 14 Temmuz 2005 13:31 tarihinde demiş ki: said: ultrAslan, 14 Temmuz 2005 13:28 tarihinde demiş ki: bende böle olmak istiooom Ben Paris Hilton fotoğrafı çıkacak diye bekliyodum...ehüh...Ayrıca gene diyorum ki: GYM-WORLD çok sağol =) lol insana kavgada bile söylenmez.[signature][hline]"eski açık sarı desene" ultrAslan
Joker Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 said: Valeron, 14 Temmuz 2005 13:33 tarihinde demiş ki: 1 ay dicektim pardon :) abi seneye öss var hiç oturup vücut calışabilecek değğpilm işte 1 ay var olurmu aslın öyle çalışırsın al eline dumble ları konuyu bitirene kdr dediğimi yap :D bak ne kdr hızlı bitirmeye başlıyorsun konuları :P hem dediğim hareket 10 dknı alır gunde 2 - 3 saatte bir yaptığını fazedersen 30dk yı geçmez... yarım saatini ayırırsın heralde günde...[signature][hline]Tabi tabi aynen anlattığım gibi...
Keyzar Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Evde çalışacaksan bu ÖSS'ye engel değil ki... Her test arası şınav, mekik çek bak nasıl oluyorsun ÖSS'den sonra;)...[signature][hline]Aa kanashimi ni somaranai shirosa de orenji no hanabira yureteta natsu no kage ni Yawarakana hitai wo nakushite mo Akaku someta suna haruka koete yuku Sayonara no rizumu.
Valeron Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 ben yorulurum yoruluncada ders falan yapmam :D[signature][hline][D]emokratik [P]ati [Ö]rgütü Haksızlığın Karşisinda Huzurlu bir Paticik için Sonun Kadar Savaşacağız. Devrimciler Ölür ama Devrimler Durmaz Yürür... Devrim bir efsane,Özgürlük bir Ütopya DEĞİL!
LonelyWolf Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 hızlı giden atın b.ku syrek düşerimiş. sen ağırdan al. ben 1 senede o linkteki herif gibi olmuştum ama bu üniversite hazırlıkta ye(her türlü fast-food), iç(her tülü alkol), yat(her türlü kızla) tulum gibi oldum sakın bırakma. bende şimdi gaza geldim başlıyorum hemen. bua rada çalışırken yemene dikkat et...[signature][hline]Star Wars Galaxies Eclipse-Khas'bin Qebex Long Live Emperor... Bunu yazan tosun, Force sizinle olsun [Bu mesaj khas tarafından 14 Temmuz 2005 13:39 tarihinde değiştirilmiştir]
forgiver Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 kol ü pazu filan gelişir bir ayda en azından şekil alır[signature][hline]be the vanquisher, to forgive
SmoLaFein Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 ewde 30 dk. ayırman yerıne bence ne yapmalısın dowuse gıt tai box fln degılde mesela Kung-Fu yap cok yararlıdır sureklı ısınırken sınaw we mekık cekıosun adelelerın tekme atmaktan taş gıbı oluyo hem baya bı kılo fln warsa fazlan onları da werırsın ben şahsen Kung-Fu dan cok da zewk alıorum 3 gunde 1 gıdıyorum bı antreman 1.5 saat suruyo
Valeron Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 ben lisanssiz boksör'üm lol[signature][hline][D]emokratik [P]ati [Ö]rgütü Haksızlığın Karşisinda Huzurlu bir Paticik için Sonun Kadar Savaşacağız. Devrimciler Ölür ama Devrimler Durmaz Yürür... Devrim bir efsane,Özgürlük bir Ütopya DEĞİL!
Joker Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 hergün makarna tavuk yiyecen bir öğün fazladan... dier 3 öğün annenin yaptıklarını yersin... toplam 4 öğüne çıkarıcan yani :) öss'den sonra dengeli çalış her kasın gelişsin yoksa abzürt durur oran şişik buran inik fln biçimsiz olur oldumu tam olsun :)[signature][hline]Tabi tabi aynen anlattığım gibi...
Valeron Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Konuyu açan Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 öss'den sonra gidcem heralde salona falan[signature][hline][D]emokratik [P]ati [Ö]rgütü Haksızlığın Karşisinda Huzurlu bir Paticik için Sonun Kadar Savaşacağız. Devrimciler Ölür ama Devrimler Durmaz Yürür... Devrim bir efsane,Özgürlük bir Ütopya DEĞİL!
Keyzar Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 Mesaj tarihi: Temmuz 14, 2005 said: Valeron, 14 Temmuz 2005 13:46 tarihinde demiş ki: ben lisanssiz boksör'üm lol Madem boksörsün, kas gelişiminin(şişmenin diyelim) yaptığın sporu nasıl olumsuz yönde etkileyebileceğini de bilmen lazım!!! Hem boks yapan birinin böyle bir konu açıp, bunları buradan sorması çok saçma bence![signature][hline]Aa kanashimi ni somaranai shirosa de orenji no hanabira yureteta natsu no kage ni Yawarakana hitai wo nakushite mo Akaku someta suna haruka koete yuku Sayonara no rizumu. [Bu mesaj Keyzar tarafından 14 Temmuz 2005 14:04 tarihinde değiştirilmiştir]
Öne çıkan mesajlar