Spor, Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Kitapları

[Frantic]

Selam,

Şöyle bir başlıkta genel veya spesifik dal fark etmeksizin spor, beslenme ve sağlıklı yaşam konularında faydalı veya önerdeiğiniz kitapları bir toparlayalım. Yerli yabancı fark etmez, amaç kaynak oluşturmak zaten.


Vücut geliştirme topaklarında yer yer bahsedilse de o kalabalığın içerinde hızlıca kayboluyor. Devamında forumdu, blogdu tek tek içerik kovalamaya üşeniyor bir süre sonra insan.

İlk mermiyi ben atayım, yıllar önceki topaklardan aklımda kalan 3 kitap var, onlardan bahsederek başlayalım.

Mark rippetoe - Starting Strength


Eski ve baya bilindik bir kitap. 4 temel hareketi baz alıp tüm çalışma prensibi bunun üzerine kurulmuş bir disiplini anlatıyor. sadece 70-80 sayfa squad anlatıyordu hatırladığım kadarıyla. 8/10 var temiz.

Kelly Starrett - Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance



Okunacaklar listemde olan bir kitap ama okulda okuyan arkadaşlarım çok övüyordu. Atlet mantelitesini, hareketlerin mekaniği ve sakatlıklar vs. gibi konularda oldukça başarılı diyorlardı. Hatta Yakın zamanda başlayayım ben buna :)